Cybergod
03.01.2005, 19:55
1 Woche
Sonntag: Frei
Montag: Rücken, hintere Schultern
Dienstag: Brust, vordere Schultern
Mittwoch: Quadrizeps
Donnerstag: Arme Waden
Freitag: Nacken Beinbizeps
Samstag :Rücken, hintere schultern
2.Woche
Sonntag: Frei
Montag: Quadrizeps
Dienstag: Brust, vordere Schultern
Mittwoch:Rücken, hintere schultern
Donnerstag:Nacken Beinbizeps
Freitag:Arme Waden
Samstag :Quadrizeps
Was sagt ihr ?
Verbesserungen ?
Immer 1 woche & dan 2 woche & dan wieder 1 ......
Sonntag: Frei
Montag: Rücken, hintere Schultern
Dienstag: Brust, vordere Schultern
Mittwoch: Quadrizeps
Donnerstag: Arme Waden
Freitag: Nacken Beinbizeps
Samstag :Rücken, hintere schultern
2.Woche
Sonntag: Frei
Montag: Quadrizeps
Dienstag: Brust, vordere Schultern
Mittwoch:Rücken, hintere schultern
Donnerstag:Nacken Beinbizeps
Freitag:Arme Waden
Samstag :Quadrizeps
Was sagt ihr ?
Verbesserungen ?
Immer 1 woche & dan 2 woche & dan wieder 1 ......