Richtige Reihenfolge beim GK!?

[planoplus]

Hallo!

Ich mache Ganzkörpertraining und mich würde mal interessieren, welche Trainingsreihenfolge der verschiedenen Muskelgruppen ihr für sinnvoll haltet!?

Ich trainiere Bauch, Brust, Trizeps, Beine, Bizeps, Schultern

[Barbara]

Wenn ich GK-Training mache, dann die großen Muskelgruppen zuerst, weil ich da noch genügend Kraft habe. Ich trainere dann in der Reihenfolge: Beine, Rücken,Brust,Rest nach Belieben.

[Der Physiker]

Wo bleibt der Rücken @Panoplus ?

Sinnvoll ist wirklich die Reihenfolge die Babsi aufgeschrieben hat !!

[planoplus]

Rücken hab ich vergessen so posten. Der Rücken wird selbstverständlich auch trainiert :lol:

Ich nehme mal an, dass nach dem Beintraining dann die Rückenmuskulatur trainiert werden sollte?!

[Big_Gee]

deine reihenfolge iss auch ganz gut!! du solltest halt nach möglichkeit die großen zuerst machen!! wenn du nämlich z.b. trizeps vor brust machst, hast du beim bankdrücken meist kaum noch power...