Totaler Anfänger !!!

[Flame]

Hallo, ich bin 16 Jahre alt, 1,75 groß und wiege NUR 60 kg.Bin also en totales Fliegengewicht. Ich würde gerne was für meine Körper tun, hab aber leider überhaupt keine Ahnung wie. ich werde bald zusammen mit einem " Leidengenossen " ins Fitness Studio gehn.

Fragen :
1. Wie oft soll ich trainieren gehn ??
2. Welche Übungen?
3. Wie viel Gewicht ?
4. Wieviele Wiederholungen ?
5. Was soll ich essen?


So das waren meine 5 großen Ws.
Wär über ne Antwort echt dankbar.


MFG
Hendrik

[salem_84]

hey, herzlich willkommen!
also, ich hab das gleiche problem mit dem gewicht wie du!

du solltest am anfang ein gk-plan durchziehen! lies dich mal durch den tp berich hier im forum, da sind super sachen dabei!
essen solltest du kh-reich, und auch auf genügend eiweiß achten..versuch 5-7 mahlzeiten über den tag verteilt zu dir zu nehmen!

ich finds gut, dass du nen trainingspartner hast, ist ne sehr sinnvolle sache!
hoffe ich konnte dir schonmal etwas weiterhelfen!
viel erfolg!!