Patrick_2k5
22.01.2005, 13:54
Hi Leute !
ich heisse Patrick, bin 17 Jahre alt und selber das perfekte Beispiel für nen Ektomorphen Menschen *g* Mich nervt das schon seit ich 13 bin extrem an. Darum will ich was dagegen machen.Ich war bereits ab dem 7. dezember 2003 für 3 monate als testangebot in nem fitnessstudio (enjoy Waldkraiburg) um mich so ein bisschen da zurechtzufinden. hab mich auch schon über meinen Stoffwechsel,ernährung etc informiert und hab mir zusätzlich für zu Hause ein Trainingsgerät angeschafft ( etwa 2 auf 3 meter groß und 1,90 hoch) mit dem es heisst man könne alle Muskelgruppen am Körper damit trainieren. Da aber die Methoden in einem Fitnessstudio viel weiter reichen (auch was die Effizienz der geräte betrifft) werde ich da auc hbald wieder,diesmal allerdings dauerhaft hin gehen. Ich hatte blöderweise circa ein halbes jahr nachdem ich mit dem training angefangen habe (leichte erfolge konnte man schon sehen, aber nur gaaanz leichte...) einen unfall mit meiner 125er und war für ein paar monate nic htrainingsfähig. Danach habe ich zwischendurch mit meinem trainingsgerät etwa 2 monate regelmäßig täglich trainiert und diesmal mit ein wenig eiweißreicherer ernährung nachgeholfen.Naja jetz stellt sich raus ich muss an meinem arm wegen des unfalls operiert werden und habe für etwa 8 wochen ab heute nen gips. Ich werde in etwa 10 wochen wieder trainieren können, aber ich hab mir fest vorgenommen das ich es ab dann professionell machen will. Deshalb nutze ich die 10 wochen jetzt um so viel wie möglich über das optimale training und die perfekte ernährung herauszufinden. es ist mir mittlerweile vollkommen egal was ich essen muss, auch wenns jeden tag 6 mal das selbe ist. Ich will die sache jetz einfach durchziehen. Die motivation habe ic hdazu, nur eben nich das wissen. ic hbrauche wirklich nen geregelten,klaren plan was ic htun soll, denn sonst weiß ich nicht ob es klappt.Achja, ich kann obwohl ich ziemlich schlank bin essen und essen und essen ( hab ma 1,8 kilo fleisch in ner halben stunde geschafft und esse auch so ziemlich viel) aber zunehmen tu ich trotzdem nix ^^
Wäre toll wenn ihr mir ein paar tips geben könntet was ic htrainieren (will wenn möglich den ganzen körper trainieren, besonders wichtig sind mir momentan aber Bauch,Oberarme, Oberschenkel und Unterarme. )
und essen soll.
ic hwill das ganze jetzt echt proffessionell betreiben und durchziehen !!!
mfg Patrick :D
ich heisse Patrick, bin 17 Jahre alt und selber das perfekte Beispiel für nen Ektomorphen Menschen *g* Mich nervt das schon seit ich 13 bin extrem an. Darum will ich was dagegen machen.Ich war bereits ab dem 7. dezember 2003 für 3 monate als testangebot in nem fitnessstudio (enjoy Waldkraiburg) um mich so ein bisschen da zurechtzufinden. hab mich auch schon über meinen Stoffwechsel,ernährung etc informiert und hab mir zusätzlich für zu Hause ein Trainingsgerät angeschafft ( etwa 2 auf 3 meter groß und 1,90 hoch) mit dem es heisst man könne alle Muskelgruppen am Körper damit trainieren. Da aber die Methoden in einem Fitnessstudio viel weiter reichen (auch was die Effizienz der geräte betrifft) werde ich da auc hbald wieder,diesmal allerdings dauerhaft hin gehen. Ich hatte blöderweise circa ein halbes jahr nachdem ich mit dem training angefangen habe (leichte erfolge konnte man schon sehen, aber nur gaaanz leichte...) einen unfall mit meiner 125er und war für ein paar monate nic htrainingsfähig. Danach habe ich zwischendurch mit meinem trainingsgerät etwa 2 monate regelmäßig täglich trainiert und diesmal mit ein wenig eiweißreicherer ernährung nachgeholfen.Naja jetz stellt sich raus ich muss an meinem arm wegen des unfalls operiert werden und habe für etwa 8 wochen ab heute nen gips. Ich werde in etwa 10 wochen wieder trainieren können, aber ich hab mir fest vorgenommen das ich es ab dann professionell machen will. Deshalb nutze ich die 10 wochen jetzt um so viel wie möglich über das optimale training und die perfekte ernährung herauszufinden. es ist mir mittlerweile vollkommen egal was ich essen muss, auch wenns jeden tag 6 mal das selbe ist. Ich will die sache jetz einfach durchziehen. Die motivation habe ic hdazu, nur eben nich das wissen. ic hbrauche wirklich nen geregelten,klaren plan was ic htun soll, denn sonst weiß ich nicht ob es klappt.Achja, ich kann obwohl ich ziemlich schlank bin essen und essen und essen ( hab ma 1,8 kilo fleisch in ner halben stunde geschafft und esse auch so ziemlich viel) aber zunehmen tu ich trotzdem nix ^^
Wäre toll wenn ihr mir ein paar tips geben könntet was ic htrainieren (will wenn möglich den ganzen körper trainieren, besonders wichtig sind mir momentan aber Bauch,Oberarme, Oberschenkel und Unterarme. )
und essen soll.
ic hwill das ganze jetzt echt proffessionell betreiben und durchziehen !!!
mfg Patrick :D