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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Wieviel Fett?



LaRgPacK
01.05.2003, 17:29
Hallo, jeder redet von Fettarmer Ernährung etc.
wollte mal fragen, wieviel Gramm Fett man am tag/kg zu sich nehmen sollte, ohne dass es sich am bauch oder sonst wo ansetzt!

Kiko
01.05.2003, 17:33
das zauberwort lautet: Kaloriendefizit!

wenn du ein kaloriendefizit hast, wird sich bestimmt kein fett ansammeln, sondern du wirst welches verbrennen!

MikeG
01.05.2003, 17:34
))) Lies die Frage nochmal genau...Ich lese da nix von abnehmen raus...

LaRgPacK
01.05.2003, 17:35
erklär mal was kaloriendefizit bedeutet, hab bis jetzt noch nicht so extrem auf meine ernährung geachtet (einfach nur wild kohlehydrate und proteine reingestopft)

was passt mit der frage net? wollt nur fragen wieviel gramm fett pro KG man am Tag braucht wenn man trainiert..

Kiko
01.05.2003, 17:38
@largpack

kaloriendefizit= weniger kalorien zu sich zu nehmen als man verbrennt!

@mikeg

es war aber auch die frage was man machen soll damit sich kein fett ansammelt

MikeG
01.05.2003, 17:40
:hammer: Mit nem Defizit verliert er aber gleichzeitig Gewicht + Muskelmasse!

LaRgPacK
01.05.2003, 17:40
also setzt man auch von zu vielen Kohlenhydraten und Protinen Fett an?! Dachte immer, dass der Körper den Überschuss an Kohlehydraten etc einfach ausscheidet??

seppl
02.05.2003, 09:33
Wenns so einfach wäre. Mußt selber ausprobieren. Jeder ist da anders. Versuch, möglichst pflanzliche Fette und Fisch als Hauptfettquellen zu dir zu nehmen. Btw., auch Eiweiß macht, wenn man zuviel davon einnimmt, dick. Nix mit "wird ausgeschieden", schlägt genauso an.