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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Richtiges Post Workout


planoplus
28.01.2005, 15:29
Hi!

Habe eine Frage bezüglich der Nährstoffaufnahme direkt nach dem Workout. Also ich habe mich hier etwas kundig gemacht und erfahren, dass es wichtig ist, direkt nach dem Training seinen KH-Speicher aufzufüllen und schnelle Aminos zu sich zunehmen.
Ist das soweit richtig?

Währen 0,5l Apfelsaftschorle und ein EiweissShake in Ordnung?
Oder was sollte ich zu mir nehmen?
Dude
28.01.2005, 15:32
0,5l purer Apfelsaft wäre da besser, diesen dann sofort nach dem Training zu dir nehmen und den Eiweissshake ca ne halbe stunde später...
Der Physiker
28.01.2005, 16:04
Suchfunktion hätte das hier ergeben:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=11716&highlight=traubenzucker+training
planoplus
28.01.2005, 16:20
OK, danke euch für die schnellen Antworten!
mama67
28.01.2005, 17:18
fruchtsaft ist nicht so doll, da fruchtzucker keine insukinfördernden eigenschaften besitzt! dextrose please :roll: