Trainingsplan

[balboa]

Hi Leute,

ich hab mir gedacht dass ich endlich mehr Power und Muskeln brauche und ein Freund von mir hat mir diesen Trainingsplan empfohlen.
Was haltet ihr von dem?

Mo: Schulter, Brust
Di: Rücken, Bauch
Mi: Frei
Do: Bizeps, Trizeps
Fr: Beine
Sa: Frei
So: Cardio

pro Muskelpartie 4-6 Übungen
Sätze: 2 zum aufwärmen und 3 richtige
Wiederholungen: 8-12

[vet]

Wenn du erst anfängst ist das beste ein GK.
Und pro Muskel 4-6 Übungen a 5 Sätze ist VIEL zu viel....

GKs findeste mit Hilfe der Suchfunktion.

[balboa]

Vielen Dank

[mama67]

ein gk-plan kann dir tatsächlich über einen sehr langen zeitraum hervorragende erfolge bringen!! du lernst in dieser zeit deinen körper auch sehr gut kennen!