Eure letzte Mahlzeit war...???

[MRichter]

30g Vanille Whey mit Wasser und eine Tasse Kaffee!

[Ronny Kohlmann]

Cola-Pute mit Spaghetti und Cola

[Hustler1989]

zwischendurch nochmal 300g gulasch dann 500g gemüseeintopf und n eiweisseis
nachher noch mq mit gurken

[kingKikapu]

125g müsli in wasser

[Onkel_Tom]

125g müsli in wasser
Müsli in Wasser?? :shock:


1 Stück Gouda

[Massefreak1]

Putengulasch mit Bandnudeln, Qurken- und Karottensalat.

[kingKikapu]

Qurken
wasndas? :lol:


tomaten-thunfisch-auflauf :esser2:

[Jens1981]

n döner!

[Massefreak1]

Wheyshake, Müsli, Milch.

Qurken= Gurken :lol:

[Hustler1989]

frühstück:
50g haferflocken in 150 ml milch n körnerbrötchen und das restliche gulasch von gestern
jetzt n eiweisseis

[kingKikapu]

125 müsli und 200 hüttenkäse

[tomarse]

50g Whey und 4g Creatin, und jetzt geht's ab ins Training.

[Patta90]

100g haferflocken, 100g Magerquark, Ne Banane und ca. 100ml entrahmte Milch 8-)

[Onkel_Tom]

1 Käsebrot und 1 Apfel

[black_scorpion]

hab mir grad nen selbstkreierten shake reingehaun (schmeckt aber ziemlich lecker):

150g Magerquark
50g Haferflocken
50g Apfelmus
75g Bananenjoghurt

guten appetit :)

[MRichter]

2 Scheiben Vollkornbrot mti 30g Kochschinken u. 35g Light Käse!

[kingKikapu]

ne halbe gurke

[Massefreak1]

2Körnerbrötchen, 200g Hüttenkäse und eine Tomate

[Onkel_Tom]

gleich wieder ein Käsebrot und Apfel

[tomarse]

Zwei doppelte "Vollkorn"brote mit Schinken, Wurst und Käse. Dazu 5g Lachsöl.

[Morski]

Viel zu viele Reibekuchen :oops:

[Patta90]

2 Scheiben Vollkornbrot, einmal mit Quark und einmal mit körnigem Frischkäse und Kochschinken + jeweils 3 Scheiben Gürkchööön :)

[Hustler1989]

gleich nen italiensichen salat mit viel thunfisch und 2 körnerbrötchen

[Sebastjen]

lecker Hähnchen Döner :mrgreen:

[kingKikapu]

4 scheiben brot mit leberwurst

edit:
+ zwei bounty

[Jens1981]

:roll: fleischkäse mit paprika und kartoffelsalat dazu ne dose mais

[Onkel_Tom]

1 Käsebrot

gottseidank ist morgen Refeed!! :esser1:

[Jens1981]

1 kg schoko eis - oh man - ich muss mal wieder meine ernährung umstellen :oops: :roll:

[Massefreak1]

Jetzt gibts gleich Thunfischsalat, Pute und Nudeln :esser2:

[kingKikapu]

1liter apfel-quark-haferflocken-shake. man bin ich satt! :mrgreen:

[Onkel_Tom]

60g Haferflocken mit Milch

[Hustler1989]

400g spargel mit 100g kartoffeln und salat

[pouz]

Ahh mir ist mal wieder was geiles gelunden.
3 Hühnerbrüste + 250g Nudeln (Barilla: Picollini)

Also die Hühnerbrüste auf niederer Stufe langsam anbraten lassen. Vorher mit ner Brise Mehl und Salz bestreut. Und in der Pfanne bruzelt Butter (ja, Butter) und etwas Öl (bei mir Olivenöl).
Nach ca. 3/5 Bratzeit etwas Curry und Pfeffer über die Hühnerbrüste. Dann ein wenig Petersilie und Basilicum (beides kleingeschnitten und ganz wenig, gradmal ne halbe handvoll vielleicht) in die Pfanne und über die Hühnerbrüste verteilen. Dazu dann 4 Teelöffel Erdnussbutter, mit der man auch die Hühnerbrüste kurz bestreicht.
Dann die Hühnerbrüste in der schmelzenden Erdnussbutter paar mal wenden und durchziehen, sodass ihr am Ende eine Art Kruste/Panage aus Erdnussbutter und den Kräutern habt.
Schmeckt hammer.. schön frisch und das Huhn traumhaft zart.

:daumen:

[robert234]

Schmeckt hammer.. schön frisch und das Huhn traumhaft zart.
Wir müssen wohl doch noch mal über die Insel reden, hoffentlich gibt es da Hühner. :)

[pouz]

robert234, :jumpers:

[pharmazeut]

300g faschiertes, 50-70g champignons, 1 zwiebel, wenig olivenöl - anbraten, salz + pfeffer :esser2:

[Parasite.13]

subway sandwich :)

meatball mit diesem geschnippelten salat (lettuce) paar gurken, und 4 tomaten scheiben

para

[Massefreak1]

130g Pute,Salat und ca 200g Nudeln.

Jetzt gibts gleich nen Quark 250g.

[Short Dawg]

PWo Shake

[Parasite.13]

94g Schoko Rosinen :oops: :oops: :oops:

[Jens1981]

200g alaska seelachs mit kartoffelbrei

[Massefreak1]

Wheyshake, Körnerbrötchen, 1 Ei, 200g Hüttenkäse, eine Tomate und Kaffe.

[Massefreak1]

Nudeln und Marinierte Pute

[Short Dawg]

Frühstück, 2 Scheiben Vollkornbrot mit Putenaufschnitt + Whey-Shake und n Apfel

[Hustler1989]

1 großen gemischten salat mit thunfisch und 250g pizzabrot
jetzt n eiweisseis

[ependinom]

spargel mit kartoffeln und schinken

[Massefreak1]

500g Quark mit ner zerschnittenen Banane und -Apfel und ein Schuss Milch.

[dise]

EiwEis

[MRichter]

250g Magerquark, 30g Haferflocken, 5g Leinöl, 5 Lachsöl Kaspeln und ne handvoll Bierhefe!

[ependinom]

wo kriege ich n rezept fuer eiweiseis ?

[muscle-mike]

Reste von gestern! ^^
(Asiatisches Kampfsport-Fleisch/Reisgericht)
Könnte das Zeug Kiloweise futtern!

[Short Dawg]

Gerade: 55 g Pute mjit 4 eiern zusammengematscht und das gebraten---> senf und salz drauf :twisted:

[Hustler1989]

einfach den ew-shake einfrieren und fertig^^

[Niklas`]

ew shake it haferflocken. gleich wird gegrillt :esser1: :esser2: :esser3:

[Massefreak1]

Habe auch grad gegrillt es gab Schweineschnitzel, Thunfischsalat und Weißbrot.

[Jens1981]

500g magerquark mit apfelsaftschorle

[Short Dawg]

PWO-Shake

[Alien662]

200gr Hüttenkäse mit Kräutersalz


miamiam

[Niklas`]

500g quark
2eier

[Niklas`]

nen weider protein riegen! top!

[Alien662]

200gr Hüttenkäse :mrgreen:

[Thor's Hammer]

200ml Milch mit Rosinenmusli
300ml Milch mit 3K-Protein

[Thor's Hammer]

2 Scheiben Brot mit Truthahnbrust und Senf (freue mich schon aufs Mittagessen)

[Sebastjen]

2 roggenvollkornbrote + 100g pute + kräuterfrischkäse *jammyjammy* :mrgreen:

[Thor's Hammer]

Man habe ich Hunger :(

Gleich gibt's 300gr Nudeln mit vegetarischer Bolognesesoße und 150gr Thunfsch :esser1:

[Massefreak1]

Reis, Pute und eine Zwiebel.

[tomarse]

180g Hühnerbrust
70g Reis
250g Gemüse
100g Uncle Bens Provence Sauce (Tomaten/Zucchini/Paprika)
5g Lachsöl

[MRichter]

150g Hähnchenbrust
75g Reis
1 Paprika
10g Olivenöl
Handvoll Bierhefe

[Hustler1989]

100g reis mit rinderhack und tomatensauce und mit käse(light) überbacken
LECKER

[Jens1981]

500g putenbrust mit reis und ner dose mais.

[ependinom]

4 vollkornbrote mit mettwurst

[Onkel_Tom]

gleich 60g Haferflocken mit Milch

[tomarse]

250g Wildlachsfilet gebraten mit Knoblauchkruste
dazu 250g Gemüse in 10g Butter
mhhhhhhhhh lecker :)

[Ronny Kohlmann]

Quark mit Mandarinen

[Parasite.13]

fruehstueck: 12oz Steak
Pre workout: 200ml VitaminC
Nach dem Workout: 200ml MuscleTech Nitrotech Hardcore Vanille
Lunch: 200g reiss, 3 brokoli dingers, 200g general tsos chicken

[Niklas`]

quark

[Thor's Hammer]

1 Tasse Kaffee, 1 Stück Apfelkuchen & 300ml Milch mit 3K-Protein

[Massefreak1]

Müsli mit Milch und ein Wheyshake.

[Sebastjen]

1 roggenvollkornbrot + 50g pute + kräuterfrischkäse *jammyjammy*

[N!Tr0]

250 g Margerquark mit Obst:) und süßstoff

[MRichter]

2 Mehrkornbrötchen mit Exquisa 0,2% und Putenbrust!

[Thor's Hammer]

2 Scheiben Brot mit Truthahnbrust (werden gerade vernichtet :mrgreen: )

[Massefreak1]

4 Scheiben Mehrkornbrot und 200g Hüttenkäse.

[MRichter]

200g Quark 20%,handvoll Haferflocken und 500ml Cola Light. Alles in den Mixer und runter damit!

[Thor's Hammer]

200g Quark 20%,handvoll Haferflocken und 500ml Cola Light. Alles in den Mixer und runter damit!
Quark und Cola??? :shock:
Das kannst Du trinken ohne Brechreiz zu bekommen?

[MRichter]

200g Quark 20%,handvoll Haferflocken und 500ml Cola Light. Alles in den Mixer und runter damit!
Quark und Cola??? :shock:
Das kannst Du trinken ohne Brechreiz zu bekommen?

Das schmeckt wirklich gut!! Habe ich auch nicht gedacht, aber du musst es mit Eiskalter Cola machen.

[Thor's Hammer]

Klingt wirklich extrem pervers :mrgreen: , aber ich werde es bei Gelegenheit mal antesten.

[Thor's Hammer]

Putenbrustfilet (paniert) und fritierte Kartoffelecken

[Andorphine]

300g mit ricotta und spinat gefüllte tortellini in einer spinat-hüttenkäse soße!

ich glaub ich muss gleich mal das rezept in dne passendne thread stellen :)

[MRichter]

150g Tatar , 200g passierte Tomaten, 75g Vollkornudeln und 1 Liter Cola Zero!

[pouz]

Putenbrustfilet (paniert) und fritierte Kartoffelecken

:nono:

;)
:esser3:

[Thor's Hammer]

@Marv: Hast Du ein ganzes Colasilo bei Dir zu Hause oder was :lol:

@pouz: Man gönnt sich ja sonst nix :-(

[muscle-mike]

Russische Maultauschen mit Fleisch (+ meine Schneidezahnecke) :mrgreen:

[Short Dawg]

N Klumpen Gouda

[Onkel_Tom]

N Klumpen Gouda
:lol: mein Klumpen kommt erst um 20 Uhr! :mrgreen:

grad eben nur nen Kaffe

[Ronny Kohlmann]

Pute mit Reis (wie originell...)

[Jens1981]

500g putenbrust mit reis, mais u currysoße

[Ronny Kohlmann]

200 Gramm Harzer Rolle und danach ein Schluck Rapsöl. Ich Sau.

[Parasite.13]

muscle-mike sein Asiatisches Kampfsport Gericht ;)

sehr zu empfehlen!

[MRichter]

Ein Whey Shake, weil ich sonst nichts runter bekomme!

[MRichter]

Cola- Quark Shake!

[Affenkopf]

Eiernudel (200g Vollkornnudeln, 2 Eier) mit Maggi
großer Salatteller
1 Kaffe

[Ronny Kohlmann]

Pute, Kartoffeln & Spargel (lecker Mensa-Essen) und jetzt 1 Liter MIlch

[ependinom]

kartoffeln mit spargel

[MRichter]

Einen Becher Buttermilch! Heute Abend versuche ich mal wieder feste Nahrung!

[Massefreak1]

Nudeln mit Prokolie, Tomaten und Zuchinie, dazu zwei Hühnertitten, Karottensalat und Kidneybohnen-, Erbsensalat.

[Jens1981]

500g magerquark mir as

[Affenkopf]

Tomatenhering aus der Dose

Kennt jemand die Nährwerte dazu? Steht nämlich nicht drauf.

[Onkel_Tom]

N Klumpen Gouda
dito

[ependinom]

n hähnchendöner von meinem lieblingsdönermann der seinen laden verkauft hat und heute zum letzten mal da war ... ich musste mir beim essen die tränen verkneifen :(

[Andorphine]

3 scheiben toast. eien mit frikadelle, eine mit heringssalat und eine mit light-käse.

jetzt hab eich noch viiiiel mehr hunger! :roll:

[Massefreak1]

Ich pfeif mir jetzt noch nen Magerquark rein und dann gehts ab in die Heia. :esser1: :tschuess:

[Short Dawg]

PWO-Shake

[Jens1981]

250g schokoeis.

[Ronny Kohlmann]

100g harzer, in 3,5 muss aufstehen... :mad:

[Sebastjen]

100g harzer, in 3,5 muss aufstehen... Mad


hast es ja bald hinter dir :twisted:

kaffee
whey

[Thor's Hammer]

- Musli mit Milch
- 3K-Protein mit 300ml Wasser

[Massefreak1]

- Musli mit Milch
- 3K-Protein mit 300ml Wasser

dito

[Ronny Kohlmann]

Rührei mit Vollkorntoast

[N!Tr0]

mein selbst gemachter Eiweißshake

300 g magerquark
milch oder wasser oder beides
Traubenzucker
1 banane

und alles schön durchmixen :)

[Massefreak1]

Spitzenlangkornreis mit Pute, Zwiebel und Omega 3 und -6 Öl

[muscle-mike]

muscle-mike sein Asiatisches Kampfsport Gericht

sehr zu empfehlen!

Freut mich, wenn's dir schmeckt! :)
Futtere ich grade auch schonwieder! :mrgreen:

[MRichter]

Vollkornnudeln mit passierten Tomaten und Thunfisch

Ja ich kann wieder feste Nahrung zu mir nehmen!

lg Marvin

[Faby]

250g feinstes putenfilet + mischgemüse selbst gesnibbelt + vollkornreis

[Andorphine]

Frosta Steakhaus-Pfanne :lol:

[SantaSergio]

250g Reis mit Natreen Apfelmus (der Hammer!)
und ein Casein Shake (50g)

in 2 Std nochmal 250g Reis mit Apfelmus :esser2: :esser2:

[Speedy888]

haferflocken,milch,einen löffel mehrkompo,schuss oliven/sonnenblumenöl-mischung

[Ronny Kohlmann]

Kekse und Milch, wie der Weihnachtsmann :esser3:

[naseweiss]

Geräucherte Putenbrust am Stück (wie kassler)
halber Beutel Ebly
Senf

[Jens1981]

ein lkw-schnitzel oder wie man das nennen mag :D

[dise]

Wasn ein LKW-Schnitzel :conf:

[Thor's Hammer]

3K-Protein Shake mit 300ml Wasser
2x Corny Fitness (musste heute schnell gehen ;) )

[Massefreak1]

Wheyshake, Müsli und Milch.

Gestern im Geschäft gabs Kartoffeltaschen mit Frischkäsefüllund, Karotten- und Paprikasalat und Rinderleber mit Paprikagemüse. :esser2: War das lecker.

Bei meiner Arbeit kostet ein Essen zum mitnehmen nur 1.80 Euro und man kann sich den Becher der recht groß ist so voll stopfen wie man will, oder man isst direkt dort und darf sich dan für 3.60 Euro so oft nachschöpfen wie man will.
Es stehen immer drei Hauptmenüs zur Auswahl mit sachen wie Putengeschnetzteltes, Hähnchenbrust, Fisch, Schnitzel, Spagetti, Reis, Lasagne also alles was es gibt und es ist immer was BB gerechtes dabei.
Salate gibt es ca auch so 15 zur auswahl.

Einfach geil!!! :mrgreen:

[N!Tr0]

Müsli mit Milch

[Big Blind]

Bei meiner Arbeit kostet ein Essen zum mitnehmen nur 1.80 Euro und man kann sich den Becher der recht groß ist so voll stopfen wie man will, oder man isst direkt dort und darf sich dan für 3.60 Euro so oft nachschöpfen wie man will.
Es stehen immer drei Hauptmenüs zur Auswahl mit sachen wie Putengeschnetzteltes, Hähnchenbrust, Fisch, Schnitzel, Spagetti, Reis, Lasagne also alles was es gibt und es ist immer was BB gerechtes dabei.
Salate gibt es ca auch so 15 zur auswahl.


mann hast du ein glück! :shock:

bei mir aufer arbeit gibs nichmal ne kantine oder sowas ähnliches, nurn cola automaten..... ;)

ich muss mir immer alles mitnehmen....


letzte mahlzeit, eben frühstück -> 100g 10FrüchteMüsli+200ml Sojamilch
:esser1:

[Thor's Hammer]

250gr Magerquark mit 50ml Milch und einem Schuss Zucker verrührt.

[Jens1981]

Wasn ein LKW-Schnitzel :conf:

keine ahnung wie ich das nennen soll, war selber überrascht war so ne art cordon bleu, aber anstatt schinken war fleischkäse drin...

gerade 250g joghurt mit haferflocken!

[ependinom]

:cry: ich sitze in der shcule und verhunger :(

[MRichter]

150g Hähnchenbrust, 75g Vollkornreis, Light Ketchup, Salat, 10g Olivenöl, ein paar Lachsöl Kapseln(12) und 1 Liter Cola Light

[Short Dawg]

Karamelbonbons

[Andorphine]

Drei Vollkornbrote mit insgesamt:

2 großen scheiben kochschinken, 2 scheiben light-käse und einer frikadelle! :)

[Jens1981]

500g apfelmus

[Hustler1989]

500g gulasch mit salat und roggenbrötchen

[Massefreak1]

Schweinegulasch, Reis, Karotten- und Paprikasalat.

[Long John Silver]

döner mit pommes

[Jens1981]

6 pizzabrötchen

[N!Tr0]

Nudeln mit tomaten soße :oops:

[Hustler1989]

rotbarschfilet mit spargel kartoffeln und salat

[MRichter]

120g Hähnchenbrust und 150g Mexico Gemüse, dazu ein spritzer leckers Distelöl.

[Massefreak1]

125g Reis, eine Zwiebel, 140g Pute, ca. 20g Omega3 Öl und ein Lightmozarella.

[ependinom]

haferflocken mit quark :)

[Andorphine]

ratatoui oder wie das heißt mit würstchen noch drin

[Massefreak1]

3 Mehrkornbrote mit 200g Hüttenkäse und Zwei Tomaten drauf, gleich im anschluss einen Mozarella Light mit einer Tomate und ca. 20g Olivenöl.

[MRichter]

Meine Spätmahlzeit:
250g Quark
10g Casein Protein Vanille Geschmack
10g Leinol
und ein paar tropfen Süßstoff

[Parasite.13]

1 Spicy Bite HotDog vom 7Eleven :oops:

aber wenigstens ohne ketchup, senf usw. ;)

[Massefreak1]

125g Reis, 130g Pute eine Zwiebel und ca. 20g Omega 3 Öl.

[MRichter]

Schon mein 2.Frühstück
300ml Milch 1,5%
30g feine Haferflocken
100g Magerquark
10g Casein Protein (Vanille Geschmack)
und Süßstoff

[Massefreak1]

2 Körnerbrötchen mit ca 100g Hüttenkäse, eine Tomate, zwei Eier und ein Wheyshake mit Wasser.

[MRichter]

Pre Workout shake

15g Erdbeer Whey
15g Vanille Whey

Ist ganz schön praktisch wenn man sein Whey zu vorzeitig aufstock! :mrgreen:

[Massefreak1]

150g Pute, 125g Reis, eine halbe Zwiebel und 20g Omega 3 Öl.

[Jens1981]

pwo-shake

[Niklas`]

whey shake mit haferflocken, dazu quark

[N!Tr0]

magerquark mit ananas +wasser + süßstoff

[Niklas`]

cola light

[Massefreak1]

Magerquark mit ner zerquetschten Banane und jetzt gibts dann 1-2 stücke Käse Kuchen aber da ich heute mein erstes Frühstück verpennt habe passt das.

[MTC Carbine]

Kartoffen, Rosenkohl, Gemüse und Spiegeleier.

[MRichter]

150g Magerquark, 50g feine Haferflocken, 5g Leinöl und ein bisschen flüssigen Süßstoff

[Bactaze]

Chili con Carne ala BamBam :esser1: : Göttlich! :meister:

[N!Tr0]

Steak

[Niklas`]

50g ew-pulver
100g haferflocken
300g magerquark
400ml milch

[Massefreak1]

2 Kleine Rindersteaks, 1 stück vom Schweinerollbraten, Kartoffel-, Nudel- und Grüner Salat.

[N!Tr0]

handvoll nuddeln

[Andorphine]

250g Magerquark mit nem schuss milch und einem großen Fruchtzwerg verrührt.
danach ab ins bettchen :mrgreen:

[Massefreak1]

Wheyshake, Müsli und Milch und jetzt grad nen schönen Kaffe.

[MRichter]

100g Naturreis, 150g Thunfisch, 200g passierte Tomaten und 10g Olivenöl

[N!Tr0]

knäckebrot mit puttenburst *lecker*

[Hustler1989]

gefüllte paprika mit reis und salat

[Ronny Kohlmann]

Haferflocken mit Schokopudding drin

[MRichter]

Pre Workout Shake
300ml köstlich frisches Leitungswasser
30g wohl schmeckendes Vanille Whey Proteine von MRM
und zur krönung dieses Festmahls eine Tasse schwarzen Kaffee!

[Hustler1989]

schoko-erdbeer eiweisseis

[tomarse]

Ne Dose Gemüse

[Onkel_Tom]

n Stück Gouda

[Jens1981]

halbes blech pizza

[Ale]

2 Thunfischsteaks
Pommes
Broccoli

Zum Nachtisch 4 Merci, die von meiner Mutter zum Muttertag :-P

[der Seelenvergifter]

250 g Putenbrust - nackt. Es lebe die Diät. ^^

[Niklas`]

gleich nen paar eier mit speck

[Andorphine]

ich hatte grad so lust auf whey obwohl ichs nicht brauche, da habsch mir mal ein gläschen fettarme milch mit ein wenig pülverchen gegönnt. :)

heut quasi als genussmittel ;)

[levi]

Nachthappen: 1 gehäufter EL Magerquark

[Niklas`]

ne dose thunfisch
2 eier
0.2l milch
125g light morzarella


80g eiweiß ;) :daumen:

[Massefreak1]

Gestern Abend gabs s Truhthahnschnitzel mit Karottensalat und Prokolie und ca 250g Reis.

Und grad eben Müsli, Milch, Wheyshake und ein Kaffe.

[Pille]

Pommes mit Majo, dazu n dicker Burger :)

[Antigone]

Faschierter Braten Aaaargh!!!

[N!Tr0]

200g Harzer käse :)

[EpiC]

500gr. magerquark
20gr. vanillezucker
50 gr. harferflocken
300ml Milch
-> mixer

[Niklas`]

quark und eier

[Massefreak1]

Heute in der Kantiene hatte ich die Auswahl Zwischen Fleischkäse, Fleischklöschen und Chilli Concane, habe mich einfach für alles entschieden weil ich nicht wusste wo am meisten EW drin ist.

War dann ne ca 2,5Kg Portion, und jetzt habe ich mir die Werte vom Fleischkäse angeschaut die sind ja nur noch Sch....., auf 100g sinds 40g Fett und 12g Ew oder so.

Also mein Abendessen bestand aus zwei dicken Schweiben Fleischkäse, zwei kleinen Fleischklöschen und Chilli Concane mit ca. 200g Reis. War viel zu viel aber ich kann essen nicht wegwerfen (ich leide unter dem Zwang für 1,80Euro mir die Schale immer Randvoll zumachen, was eigentlich locker für Zwei reicht.)

[johneyy]

Was auch immer *Fleischkäse* ist ^^ hört sich nicht so toll an.

Bei mir gabs grad 2VK Toast mit Lachs

[Onkel_Tom]

ein Stück Gouda

[Massefreak1]

Fleischkäse auch bekannt als Leberkäse. Habe mir eigentlich schon gedacht da ist sau viel Fett drin, aber musste mir ja irgendwie das EW einfahren.

Im Nachhinein hätte ich nur Chilli Concane genommen, den Kidney Bohnen haben sehr viel ew aber naja beim nächsten mal gibt es hoffentlich mal wieder was gescheites zur Auswahl.

[dise]

2 schöne fettige Flühlingslollen...

[Hustler1989]

blumenkohl mit ei, salatteller, eiweisseis und jetzt 100g haferflocken

[Massefreak1]

250g Magerquark

[fer0x-]

Eine Dose rote Bohnen *mjam*.

[Short Dawg]

Nen 6er Proteinshake

[MRichter]

200g feinster Hüttenkäse, 10g genußliches Leinöl und eine handvoll mit Haferflocken.

[Massefreak1]

200g feinster Hüttenkäse, 10g genußliches Leinöl und eine handvoll mit Haferflocken.

Dir geht ja gleich einer ab! :lol:

Bei mir gabs Müsli mit Milch, Wheyshake, Multivitamindrink und Kaffe.

[Jens1981]

pwo-shake (erdbeer-zitrone)

[Niklas`]

quark

[Parasite.13]

2 Stueck Pizza :twisted:
2 Eis :oops:
tortelini mit sahne sauce :oops:

ich weiss mein essen suckt heute...

der kunde hat pizza geordert und ich konnte nicht nein sagen beim eis angebot..

und meine mutter juckts nen feuchten wie ich mich ernaehren will, ich muss essen was aufn tisch kommt :shock:

[Hustler1989]

200g schollenfilet in eiweiss und pfeffer
dazu nen körnerbrötchen, salat und 500g spargel
jetzt nen eiweisseis (schoko-erdbeer)

[Niklas`]

tartat mit brötchen

[Ale]

Dose Thunfisch, jetzt gleich noch nen Corny Milch Sandwich 8-)

[Niklas`]

haferflocken mit quark und eiweißpulver

[Speedy888]

quark+3kiwis+haferflocken

[Massefreak1]

100g Brot mit 200g Frischkäse drauf.

[Niklas`]

ne reiswaffel mit schoki

[Jens1981]

500g magerquark + 200ml milch + 100g erdbeeren + bissle zucker.

[Onkel_Tom]

45g Haferflocken und Milch

[SantaSergio]

250g Reis mit Pesto Rosso
50g Andro Casein Erdbeer mit 500ml Milch 1,5%

In die Schüssel passen nur 125g Reis, also nicht wundern, das es so wenig aussieht! ;)

[MRichter]

150g Thunfisch, 10g Distelöl und ein großer bunter Salat

[markuZ]

eine gepimpte Pizza..oha wie geil

->TiefkühlPizza (hawai) mit 200g putenbruststreifen und ne grossen Portion überbackenem Käse darauf....

:daumen:

[Hustler1989]

spargel mit putenbrust und salat

[Onkel_Tom]

ein Käsebrot

[Niklas`]

glutamin, 0.5l wasser, bcaa 5g

gleich train!

[Massefreak1]

Pute, Reis, Zwiebel und Öl.

[kingKikapu]

es bruzeln gerade die fischstäbchen in der pfanne :oops: :esser2:

[pharmazeut]

omlette aus 6 eiern mit champignons

[Jens1981]

250g schokoeis.

[Patta90]

150g Thunfisch, um halb 11 so. :mrgreen:

[Niklas`]

glas milch

[oldiegerd]

Sehr schön, hier wird andauernd gegessen, gefällt mir.
:D

[Hustler1989]

Frühstück:
125 g Mehrkornbrötchen (2stück)
mit quark, gurke, tomate, pute, zwiebel und pfeffer

dann noch n eiweisseis
jetzt erst nochmal zähneputzen wegen den zwiebeln :mrgreen:

[Massefreak1]

100g Müsli, 250g Milch, 30g Whey, eine Multivitamin Brausetablette und eine Glucosamin Kapsel.

[Niklas`]

whey shake

[Hustler1989]

400g rotbarschfilet mit brötchen und salat

[Short Dawg]

Frühstück; Vollkorn mit Pute + Whey Shake (40g)

[Bactaze]

Vollkornnudeln + Putenbrustfilet

Als Nachtisch ein Magnum :oops: :mrgreen:

[Bombinho]

3Möhrchen mehr net muss fit bleiben ^^

[MRichter]

Heute Mittag gab es:
100g Vollkornnudeln, 200g passierte Tomaten, 100g buschen Thunfisch. Schön gewürzt mit Knoblauch, Pizzagewürz und 10g Olivenöl.

[n1Ls]

Müllerdrink + 100g Schweinefilet + 100g Reis + 50g Zuckererbsen

[Andorphine]

ziemlich viele haferflocken, 500g magerquark, 150ml milch, eine banane.

ich platze!! :oops:

[Massefreak1]

150g Pute, 125g Reis, eine Zwiebel und Omega 3 Öl.

[Niklas`]

4 putenwürste im sandwich

[Massefreak1]

250g Quark mit einer zerdrückten Banane und nem zerschnibeltem Apfel. Das werde ich jetzt auch als auf der Arbeit so essen und in einem Tuper mitnehmen, den bisher habe ich alles einzeln gegessen aber so schmeckt es richtig gut!

[ependinom]

2 vollkornbroetchen mit oldiegers selbstgemachten quarkaufstrich :)

[Niklas`]

quark und ne banane

[Speedy888]

kartoffeln+schnitzel+spargeln+sauce hollandaise légere :mrgreen:

Brauch schließlich was im Magen, gleich gehts erneut auf einen 18. :lol:

[Short Dawg]

PWO-Shake

[Onkel_Tom]

der gute-Nacht-Protein-Shake.

und was schliessen wir draus? Richtig -> gute Nacht, ich geh pennen! :mrgreen:

[Massefreak1]

Bei mir der gute Nacht Quark.

Ich schließ mich Onkel Tom an. Guts Nächtle :tschuess: