Mutzelmann
20.02.2005, 19:17
Moin,
Hab bis vor kurzem einen 3er Split gemacht,wollt jetzt umsteigen auf nen 2er.Hab mir dabei folgendes gedacht:
Montag:
Brust: BD 3
Fliegende 3
Rücken: Rudern vorgebeugt 3
KH 3
Trizeps: Dips 3
Engbankdrücken 3
Mittwoch:
Oberschenkel: KB 3
Beincurl 3
Schultern: Nackendrücken 3
Rudern stehend 3
Bizeps: LHcurl 3
Hammercurl 3
Freitag: wie Montag
Montag: wie Mittwoch
Also eure Meinungen dazu,
MfG Mutzelmann
Hab bis vor kurzem einen 3er Split gemacht,wollt jetzt umsteigen auf nen 2er.Hab mir dabei folgendes gedacht:
Montag:
Brust: BD 3
Fliegende 3
Rücken: Rudern vorgebeugt 3
KH 3
Trizeps: Dips 3
Engbankdrücken 3
Mittwoch:
Oberschenkel: KB 3
Beincurl 3
Schultern: Nackendrücken 3
Rudern stehend 3
Bizeps: LHcurl 3
Hammercurl 3
Freitag: wie Montag
Montag: wie Mittwoch
Also eure Meinungen dazu,
MfG Mutzelmann