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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : bester Plan für Anfänger


SunwaveX666
15.03.2005, 22:05
welches ist nach der Meinung der "alten Hasen" der beste Plan für Anfänger und mäßig Fortgeschrittene um schnell masse drauf zu packen.
Sagen wir mal Körpertyp ektomorph :-)
und jetzt bitte nicht nur sagen "die großen Fünf" oder so, sondern Trainingshäufigkeit, Übungsauswahl u.s.w. berücksichtigen. 3 mal die Woche trainieren? 4 Mal? Fünf mal krafttraining zuviel?
seppl
16.03.2005, 08:37
SunwaveX666, wieso sollten wir auf die "großen Fünf" hinweisen? Wir weisen auf die SUCHENFUNKTION hin!!!
SunwaveX666
16.03.2005, 10:32
Toll, was soll denn mit euer heißgeliebten Suchfunktion in dem Fall zu erreichen sein?
°HC°
16.03.2005, 10:41
einfach ein bissel eigeninitiative zeigen!
*bling-bling*
16.03.2005, 10:58
omg, da gibt es x pläne die du dir aussuchen kannst !
mama67
16.03.2005, 13:15
mir ist gerade langweilig :roll:
kh, kb, bd, klimmis, dips, seitheben.
1-2 sätze 8-12 wdhs, 3x/woche.
ohne muskelversagen.
wöchentlich die gewichte LEICHT erhöhen.