Kreuzheben

[Flo18]

Hi Leute,
ich wollt mal fragen ob ihr bei Kreuzheben das Gewicht zwischen den einzelnen Wh am Boden absetzt oder kurz darüber anhaltet und dann wieder nach oben geht.
Ich finde es nämlich es abzusetzten aber nur kurz halt.
gruß Flo

[Crono]

ich setz es nicht ab, stoppe kurz vorm boden ab (so bleibt die ganze zeit über spannung im rücken)

man kann es aber machen wie es einem gefällt...
ob absetzen oder nicht hauptsache man macht kreuzheben in seinem Training

[vet]

ich setze nach jeder wiederholung ab!

[Semjon]

Ich auch. Dieses Abbremsen zum Schluss empfinde ich als schlechte Belastung, da bei der Neg. Bewegung die Rückenhaltung nicht mehr so richtig "unter Spannung" ist.

[vet]

ich sehe es als unnötige statische belastung für die muskeln. außerdem arbeite ich sauberer wenn ich mich immer kurz neu konzentriere und meine kraft sammle.

[silver669]

So ein Thema hatten wir schon mal....

:suche: Flo18

[mama67]

:suche:
was ist es wohl? faulheit, dummheit....eine kombination aus beidem?!
leute, die suchfunz ist voll mit infos!!! nutzt diese möglichkeit doch bitte bevor ihr zum 86557899.mal die so ne frage stellt!!
danke

[der_bambi]

Absetzen, Körperhaltung kontrolieren, Atmung und hoch damit.
Hantel ruht also 3 - 5 sec. auf dem Boden.

[mama67]

wenn man mal in meine und eine noch höher leistungs/gewichtsklasse kommt, wird man das gewicht immer absetzen! sonst brichst du dir nämlich den rücken ;)

[maxi122]

was ist es wohl? faulheit, dummheit....eine kombination aus beidem?!
leute, die suchfunz ist voll mit infos!!! nutzt diese möglichkeit doch bitte bevor ihr zum 86557899.mal die so ne frage stellt!!
danke


weiss nicht ob so ein post noch nitwendig ist wenn vorher schon jemand auf die suche hingewiesen hat ???

[Crono]

lol mama klingt genial *g*

[°HC°]

recht hat er...

[Flo18]

Also ich hab jetzt nochmal nachgeschaut aber irgendwie nichts gefunden was mit den Thread hier änlich ist.
Der Trainer bei uns im Studio hat auch gemeint ich sollt nicht zwischen den einzelnen Wh nicht absetzten weil dann die Spannung verloren geht und das schlecht fürs Kreuz ist. Ich hab jetzt null Ahnng was ich machen soll???

Gruß Flo

[silver669]

Flo18, schau dir deinen trainer an, und dann wirf einen blick auf mama. der mit dem größeren kreuz hat recht.
tip mal auf mama :mrgreen: