Bizeps/Trizeps Training

[davoser]

Hallo

habe eine kleine Frage:

Sollte man Bizeps und Trizeps am gleichen tag oder ist es besser , wenn man sie getrennt trainiert?
macht es etwas wenn man sie miteinander trainiert?

Danke

[botox]

kannst du machen wie du willst ;) manche können nach einem harten bizeps training,kein trizeps mehr trainieren,wegen dem grossen pump. :mrgreen:
aber bei dir sollte dies noch nicht der fall sein... :daumen:

[davoser]

aha ok merci

[Pitch0r]

Es ist sogar Empfehlenswert Bizeps\Trizeps zusammen zu trainieren, denn so bleibt der Arm während des gesamten Trainings durchblutet.

[botox]

davoser, sag mal was ist das für ein nick. von wo bist du?

[davoser]

vom AG in der schweiz
warum?

[botox]

vom AG in der schweiz
warum?

:mrgreen: ;) :daumen: ich komme von bern......cool....

[Sirhot]

Nein immer und Brust und Bizeps nähere infos:

forensuche gibts genug zu dem thema hier

[ar3]

Bizeps und Trizeps am selben tag ist kein Problem. Es kommt darauf an, dass der gesamte Split vernünftig aufgeteilt ist. Ich mache momentan auch Bizeps, Trizeps und Waden an einem Tag, kein Problem. Wichtig ist, dass sich Bizeps und Trizeps beim Rücken- bzw Brusttraining wieder ausreichend erholt haben.

Gruß, ar3

[Ronny Kohlmann]

Nein immer und Brust und Bizeps nähere infos:


eben nicht. EInige kommen so gut klar, da sie die Arme so 2x die Woche trainieren (1x aktiv, 1x passiv)

die anderen Trainieren Brust/Trizeps und Rücken/Bizeps, da die Arme so 7 Tage Zeit zum regenerieren haben.

Wie du besser klarkommst musst du ausprobieren.

[Kawendtz]

das kommt drauf an was man fürn plan macht, kannst nach z.B. nach "oush-pull" priunzip gehen dann trainierste brust und trizeps in einer TE! kannst auch n`Tag nur arme trainieren! Abwechslung heißt das zauberwort!