begriffe???

[will_noch_stark_werden]

hi könnt ihr mir sagen was ich hier machen muss bzw was diese sachen hier heissen :

Brust:
Langhantelbankdrücken
Fliegende auf der Schrägbank

Rücken:
Kreuzheben
Vorgebeugtes Langhantelrudern

Schultern:
Kurzhanteldrücken im Sitzen

Arme:
Abwechselnde Kurzhantelcurls
Trizepsdrücken mit der Langhantel

Beine:
Kniebeugen
Gestrecktes Kreuzheben

Bauch:
Bauchpressen


ich bin dankbar für jede antwort

[will_noch_stark_werden]

juhu es funzt wieder

[mama67]

:?:

[mama67]

:?:

[flahexer]

guck hier :

http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/index.html