creatin ohne kur

[maddin1]

halloooo.. :)

ich hab jetzt hier im forum schon öfters gelesen, dass eine creatin kur mit aufladephase usw unsinnig ist und nur geldmacherei des herstellers ist und dass einfach jeden tag 2x5g genügen. (morgens und nachd em training).

aber wie ist es dann an trainingsfreien tagen? auch dann 2x5g? oder weniger? oder gar nichts? ;)

[Mat]

creatin auf dauer nix guta... macht deine niere putt.
und stört die natürliche creatinproduktion deines körpers.

mfg Mat

[Julez]

@maddin1:

Nutze mal die such funktion, es gibt sehr viele Interesante Threads bezüglich Creatin und Deiner frage.

Julez

[mama67]

Mat,
bitte füge umgehend das 2. t in deinen nick!! :hammer:
maddin1,
einfach nach dem train durchgehend nehmen. z.b. creavitargo als postworkout. und natürlich die suchfunz.

[Miyamoto]

oder einfach 5gr. morgens 5gr abends und 5.gr nach dem train.

(wie oft musste ich jetzt schon diesen beitrag schreiben :lol:)

[TheEvilOne]

@Miyamoto
Fügs doch einfach in Deine Sig ein ... paßt fast überall ;)

[Miyamoto]

hehe :lol:

das ist echt mal ne idee :D

[Mat]

Mat,
bitte füge umgehend das 2. t in deinen nick!! :hammer:

LoL mach ich wenn du deinen nick in Opi änderst :)
ne jetzt aber mal ernst, was hast denn schon wieder an meinem beitrag auszusetzen @ mama...

mfg Ma"t"