Hi Ihr BBs ;)

[korn]

Hi seit gegrüßt Gleichgesinnte,


ich bin 18j und trainiere seit ca. 2 Jahren (meist richtig regelmäßig). Deshalb hab ich mir jetzt gedacht, dass ich mal anfange Supps zu mir zu nehmen (hauptsächlich Protein, aber auch Creatin mit L-Glutamin).

Ich denk nicht, dass ich noch warten soll oder? Hab auch schon recht gut Muskeln produziert ;)


Gruß korn

[Miyamoto]

bei deinem gewicht, würde ich mich hauptsächlich auf die ernährung konzentrieren. wie wärs mit nem ernährungsplan.

[korn]

ja gut ich versuch schon so alle 2-3 Stunden spätestens minimum ein Brot zu essen (meist aber 2). Zwischendurch auch immer mal Bananen oder n Joghurt.
Das Problem ist halt, dass ich essen kann was ich will, ich nehme nicht oder nur wenig zu (manche würden sich darüber freuen).
Und für täglich 5000-6000 kcal. hab ich echt keinen Bedarf.

[Miyamoto]

Und für täglich 5000-6000 kcal. hab ich echt keinen Bedarf.


versteh deine Aussage irgendwie nicht ganz..

ja toll brot. ist ja ne super sache.. du musst viel lernen. geh mal auf

www.bambamscorner.de

[mama67]

:jumpers:

[korn]

Ich meine damit, dass ich nicht einfach alles"fressen" will, was rein geht

[Miyamoto]

´ja sollst ja auch nciht "alles" fressen.

[korn]

Ich weiß schon, war ja auch nicht wörtlich gemeint.
bambamscorner is aber echt ne gut Seite (informativ!)