bullet
22.06.2005, 16:48
servus
ich komm zurzeit ganz gut voran mit dem muskelaufbau auch ohne ernährungsplan. ich achte jetzt darauf nicht mehr soviel süßes und fettiges zeug zu essen. vom bier komm ich nicht weg. aber mein problem ist, dass ich nicht soviel zeit habe um so viel zu essen wie ich brauche. jetzt hab ich mir einen weight gainer und wheyproteine gekauft. wann soll ich die zu mir nehmen? proteine neheme ich bis jetzt kurz nach dem training und einmal am nachmittag. den weight gainer hab ich bis jetzt noch nicht benutzt. wollte erst um fachmännischen rat bitten.
danke
ich komm zurzeit ganz gut voran mit dem muskelaufbau auch ohne ernährungsplan. ich achte jetzt darauf nicht mehr soviel süßes und fettiges zeug zu essen. vom bier komm ich nicht weg. aber mein problem ist, dass ich nicht soviel zeit habe um so viel zu essen wie ich brauche. jetzt hab ich mir einen weight gainer und wheyproteine gekauft. wann soll ich die zu mir nehmen? proteine neheme ich bis jetzt kurz nach dem training und einmal am nachmittag. den weight gainer hab ich bis jetzt noch nicht benutzt. wollte erst um fachmännischen rat bitten.
danke