Dosierung Weight Gainer

[ch!ll]

Moin
Momentan nimm ich Multipower Super Gainer zu mir, und zwar immer nach dem Training zwei gehäufte Esslöfel auf 300ml Milch. Hat mir so mein Trainer gesagt, bloß erstens steht auf dem gainer drauf 1 Portion = 6 gehäufte Esslöfel und ich mein hier gelesen zu haben, das man 3g/KG Körpergewicht nehmen soll. Was denn jetzt, soll ich eine 1 Portion nehmen oder ausrechnen wieviel g ich zu mir nehmen muss ?
Ach ja, muss man weight gainer wirklich nur nach dem training zu sich nehmen oder auch davor ?

MFG
Chill

[schmaggi]

Nimm die 6 EL. Das istn Weightgainer, also willst Du sicherlich auch genügend Kalorien zuführen.

[Easyhasi]

Nehme auch Weight Gainer und laut Beschreibung so:

auf 500 ml 3-4 Esslöffel
bis zu dreimal täglich nach den Mahlzeiten oder auch vor dem Schlafengehen

Momentan mach ich es so, dass ich bei 250 ml 2 Esslöffel nehme, da ist der Vanillegeschmack am Besten und schon ungefähr 2 mal täglich.

[Ronny Kohlmann]

Das kommt einzig und allein darauf an, wie deine Restliche Ernährung aussieht.