Creatin Transportmatrix

[GolfiGL]

Hallo,
Habe mir Creatin Transportmatrix gekauft! Da es ja ein Unterschied von der Dosierung zum normalen Creatin gibt, wollte ich um Rat fragen!
Auf der Packung steht, 40 g aufgelöst in Wasser (Traubensaft) 2x pro Tag einnehmen! Ich mache die Kur 3 Monate lang. Soll ich dann immer 2x40g nehmen, oder nur in der Ladephase? Ich denke aber 40 g sind ganz schön viel! Was meint ihr? Und wann soll ich es nehmen? Esse in der Früh gar nichts, um 9 Uhr erste Brotzeit, und dann um 12 Uhr Mittagessen. Und um 18 Uhr Trainieren! Um wieviel Uhr soll ich das dann nehmen?
Ist es schlimm wenn ich ab und zu Alkohol in der Kreatinkur trinke?
Danke für eure Antworten!

[seanpaul]

ich glaube alk sollte man vermeiden auch koffein
ich tuhe es jedenfalls

[Apollo]

Hast du dir Kreatin mit Transportmatrix gekauft oder bloss Kreatin-Transportmatrix?

40g dürften in Ordnung gehen, denn das sind ja nicht = 40g Kreatin, sondern der grösste Teil besteht eben aus Transportmatrix sprich Kohlenhydraten. Schau mal auf der Verpackung, wieviel Kreatin da nun effektiv drin ist...

Apollo.

[Monty]

Ich wusste garnicht, dass es extra eine Transportmatrix gibt.
Da kaufe mich mir lieber weiterhin Dextro.

[GolfiGL]

http://www.testoplex.com/pd-981444400.html?defaultVariants=search0_EQ_Orange_A ND_{EOL}&categoryId=6

Diesen Artikel hab ich mir gekauft!
Glaub da hab ich nur die Transportmatrix gekauft oder??
Bei ebay stand das allerdings anderst drin:

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=2732140165&category=15524

Es sind pro 100 gramm 20,0g Creatin drin.
Scheiße. Ich wollte mir eigentlich Creatin mit Transportmatrix kaufen, da ich mir gedacht habe das ist das beste Creatin. Oder ist das was ich gekauft habe in Ordnung??? Oder muß ich noch zusätzlich Creatin Monohydrat kaufen????

[Kiko]

du hast geschrieben du willst die kur 3monate lang machen, würde sie nicht länger als 6-8 wochen machen!

[Tobi-Kruse]

Ja stimmt, der Körper gewöhnt sich zu schnell an solche dinge! DAnn bringt es nach ner Zeit nichts mehr, zumindest nicht so viel wie am anfang.
Das mit transpotsystematrix ist meiner Meinung nach geldmacherei! Denn das Creatin braucht ungefähr eine halbe stunde länger um im Blut aufgenommen zu werden, also würde ich Creatin wie folgt einnehmen:
Creatin direkt nach dem training, halbe stunde später Dextro energy hinterher!
Das hat meiner Meinung nach den besten effekt!
Greedz Tobi

[GolfiGL]

Danke für eure Antworten. Dann mach ich die Kur 2 Monate Lang.
Viele Grüße

[Monty]

Ich persönlich mache immer eine Kur mit 500 gr Mono.
Das hält 5-6 Wochen und reicht.

[GolfiGL]

Also dann nehm ich das Creatin nach dem Training ein. Aber logischer wär es irgendwie vor dem Training!?
Und in der Früh gleich nach dem Aufstehen vor dem Frühstück oder???

[Kiko]

gleich nach dem training einnehmen, danach ne halbe stunde mit weiteren sachen warten. ebenso in der früh, gleich nach dem aufstehen, ne halbe stunde später dann frühstück.

[GolfiGL]

OK Super danke für die schnelle Antwort.
Stehe um 6:30 auf, und dann nehm ich es, und um 9 nehm ich mein erstes Essen zu mir. Geht das???? Und dann nach dem Training fahr ich heim, nehm es, und dann eine Halbe Stunde nichts mehr essen. OK!

[Wulfman]

meine meinung über transportmatrix und kreatin kennt ihr ja schon !

[Kiko]

warum isst du erst um 9 uhr was wenn du schon so früh aufstehst??
je früher nach dem training du das creatin nimmst, umso effektiver.

[GolfiGL]

Ich fang um 7 zum Arbeiten an, und um 9 Uhr ist erst Brotzeit. Bis dahin esse ich nix!!! Ist das schlecht wegen dem Creatin?