Brustübungen

[igor1988]

was gibt es da alles so, habe bisher Bankdrücken und Schrägbankendrücken gemacht, mache ab 4 wochen nur noch Bankdrücken, da sich meine obere Brust viel zu stark entwickelt wie ich finde und das ziemlich unschön aussieht, was kann ich alternativ zum Schrägbankdrücken machen, oder reicht nur Bankdrücken für die Brust?

[8pack]

sich meine obere Brust viel zu stark entwickelt

du hast Probleme :mrgreen:

Theoretisch reicht Bankdrücken. Wenn du ein genetischer Mutant bist und tatsächlich deine obere Brusthälfte überproportional entwickelt sein sollte, dann lass das Schrägbankdrücken raus.

Stattdessen versuch es zB mit
1. Bankdrücken
2. Fliegende

Wie gesagt, in deinem Fall würd normales Bankdrücken als einzige Übung aber auch reichen .

[helium]

Fliegende oder Cable-Cross sind ziemlich cool.

edit: da war wieder einer schneller

[xyour]

also da gibts noch fliegende, butterfly, KH-bankdrücken, dips...

[nolame]

http://www.muskelbody.info/phpBB2/bodybuilding_uebungen.php

da auf brust klicken :)

[MikeNike]

hey hätte jemand zu schägbankdrücken bildmaterial doer könnte das mal beschreiben???

danke im vorraus leute :D

[mobbdeep]

also man liegt auf ner steil gestellten bank (neigungswinkel je nachdem wieviel deine bank zulässt) und drückt nunmehr die stange samt gewichten nach oben, führt sie langsam wieder auf die obere brust ab und dann nochmal von vorne ;) was für ne antwort erwartest du ;)?

[helium]

http://www.exrx.net/AnimatedEx/PectoralClavicular/BBInclinePress.gif

[helium]

- - - doppelt - - -

[flahexer]

joar wenn du ne starke obere brust hast lege dein augenmerk auf dips, flach- und negativ-bankdrücken.

[Dadino]

wenn ich bei fliegenden nicht mehr kann, dann drücke ich mit diesem gewicht immer noch.
@helium :das mit david hasselhof muss man nicht verstehen, oder???

[Mukibude]

Also tut mir leid das ich jetzt hier rein schreibe aber will kein neues thema eröffnen also wäre net wenn ihr einfach ratschläge gibt.
Also ich habe es umgekehrt bei mir ist die untere brust der oberen überlegen. Welche Übungen trainieren speziell die Obere Brust ?????????

[flahexer]

schrägbankdrücken.


siehe oben @ heliums post : http://www.exrx.net/AnimatedEx/PectoralClavicular/BBInclinePress.gif

[helium]

@helium :das mit david hasselhof muss man nicht verstehen, oder???
Was gibt's da zu verstehen? Wir haben hier im Forum einen David-Hasselhoff-Fanclub, bei dem ich mitglied bin.

[botox]

das habe hich in meinem leben noch nie gehört,dass jemand eine zu grosse (obere) brust hat!!!!