Kardio ok aber wie lange

[CoolDick]

Wie lange sollte ich Kardio machen?
Sollte ich Kardio an Trainings freien Tagen machen oder eher nach dem Training?

[michaelp]

an trainingsfreien tagen...

und desweiteren kommt es darauf an = welches Ziel Du mit cardio verfolgst...

und man (auch Du) kann auch die suche nutzen...

[lahuan]

Willst du abnehmen.... mindestens 30 minuten, soweit ich weiss


aber auf keinen Fall länger als 60 Minuten, weil ab einer gewissen Zeit fängt der Körper mit Muskelverbrennung an......

ich mein 45 Minuten sind okay