Was nun?

[neseoc]

Nabend freunde,
ich wollte jetzt gleich mal ne runde eisen reißen. kann ich immer noch um diese uhrzeit kohlehydrate nach dem train zu mir nehmen oder soll ich das lieber lassen?
- der grund warum ich das frage ist, dass ich schöne 9kg abgenommen habe, weil ich meine ernährung umgestellt habe. nun habsch ein wenig schiss das ich durch die kohlehydrate nach dem train wieder zunehme.
sind meine gedanken berechtigt oder nehmen die muskeln die ganzen kohlehydrate direkt auf, so das gar kein risiko besteht zu zunehmen?

MFG
neseoc

[neseoc]

sag doch mal bitte einer was ich nun machen soll!
bidde!

[kingKikapu]

die kh nach dem training machen nicht fett, wenn die gesamtkalorienbilanz stimmt. deshalb lieber wo anders als nach dem training die kh einsparen.

[neseoc]

das ist gut!
thx
mfg
neseoc