Drakos
25.02.2006, 14:05
auch auf die gefahr hin das ich euch landsam närve hab ich nochmal ne frage ich kenn die übungen nicht (oder weis bei einigen wie ich die koreckt ausführe) und würde euch um aufklärung bitten
Brust:
Bankdrücken, KH-Schrägbank, Kabelzug
Schulter:
KH-Drücken, Seitheben, Frontheben
Trizeps:
Dips,Kabelzüge, einarmiges Trizepsdrücken
Bauch:
Crunch, Rumpfdrehen
Rücken:
Rudern, Latziehen
Bizeps:
Curls, Hammercurls, konz. Curls
Brust:
Bankdrücken, KH-Schrägbank, Kabelzug
Schulter:
KH-Drücken, Seitheben, Frontheben
Trizeps:
Dips,Kabelzüge, einarmiges Trizepsdrücken
Bauch:
Crunch, Rumpfdrehen
Rücken:
Rudern, Latziehen
Bizeps:
Curls, Hammercurls, konz. Curls