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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : 2er plitt...was ist besser?


tommy007
12.04.2006, 11:11
möcht einen 2er splitt 3x die woche trainieren...bin mir aber nicht sicher wo ich bizeps und triezeps einbauen soll...
entweder zu beine und brust
oder zu rücken und schulter?
was schlägt ihr vor???
gruss tom :?
Megalomaniac
12.04.2006, 11:21
Ich hab mal nen 2er so gemacht:
Beine Brust,Bizeps
Rücken Schultern Trizeps

damit Bizeps und Trizeps einmal aktiv und einmal passiv beantsprucht werden
tommy007
12.04.2006, 12:03
ja des is des problem ,weil der triezeps bei brust und schulter mit geht
tommy007
12.04.2006, 12:04
wie trainierst den jetzt?
Megalomaniac
12.04.2006, 13:50
Mit nem 3 er Split
Beine Schultern
Rücken Trizeps
Brust Bizeps

ist doch nicht schlimm wegen Trizeps
tommy007
12.04.2006, 13:53
eh...werd ihn jetzt eh so trainieren wie du es getan hast...
wie lang trainierst den schon weil du schon einen dreier machst...?
Megalomaniac
12.04.2006, 13:54
Noch net lange :mrgreen:

So richtig seit diesem Jahr, letztes Jahr mehr so Liegestütze und son sinnloses Training :oops:
Umbra Wolf
12.04.2006, 14:38
Also beim 2er würde ich an einem Tag alles mit B (Beine, Brust und Bizeps) und am anderen Tag den Rest (Rücken, Schultern, Trizeps) machen.
Megalomaniac
12.04.2006, 15:01
Also beim 2er würde ich an einem Tag alles mit B (Beine, Brust und Bizeps) und am anderen Tag den Rest (Rücken, Schultern, Trizeps) machen.

siehe oben....
tommy007
12.04.2006, 17:51
hab heute so trainiert...werd dabei bleiben:-)