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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Dauer der Masse- und Definitionsphase



GhettoNerd
01.07.2003, 03:52
Wie lange sollte man die jeweilige Phase durchführen?

Kiko
01.07.2003, 13:49
da gibts keine richtlinien, das muss jeder für sich selbst wissen.

GhettoNerd
01.07.2003, 14:59
naja es muss ja zyklen geben die sinnvoll sind und welche , die eher nicht sinnvoll sind. Ich kann mir z.b. nicht vorstellen , das es sinnvoll sei jeweils eine woche defiphase und danach eine woche massephase zu machen.

Kiko
01.07.2003, 17:27
ne das nicht. profis machen das ganze jahr über massephase, außer 8-12wochen vor nem wettkampf fängt die defiphase an!