PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Help! Will an Gwewicht und Muskeln zunehmen!



Tobish
04.06.2006, 15:34
Also ich bin absoluter Anfänger in Sachen Nahrungsergänzung. Ich habe das letzte halbe Jahr immer wieder mit Gewichten trainiert...war auch ne Zeit lang im Kraftraum vom Verein aus. Habe auch leichte Erfolge erzielt. Jetzt will ich wieder regelmäßig trainieren...leider kann ich dies nur zu Hause machen. Mein Problem ist, dass ich links un rechts am Bauch,über den Hüftknochen noch ziehmlich schmal bin (sieht verdammt kagge aus...obwohl ich ein ganz gutes Sixpack habe), außerdem will ich einiges an Brustmuskulatur zulegen!
------> Welche Supplementes könt ihr mir zusätzlich zum Training empfehlen? Will an Gewicht und Muskeln zulegen!

Danke im vorraus

Jörg82
04.06.2006, 15:38
Essen und training

EpiC
04.06.2006, 15:41
Essen und training

:!:

kannst maximal über ein Eiweißpulver nachdenken, aber bei 62kg muss das auch nicht sein!

silver669
04.06.2006, 15:51
und wieder der universal-tip : www.bambamscorner.com

fer0x-
04.06.2006, 15:54
#2

Schlimm, schlimm

Tobish
06.06.2006, 17:26
Sind ja echt qualifizierte antworten dabei...danke ;)

gunni-live
06.06.2006, 17:34
man braucht nicht sofort supplemente. Hast du einen E-Plan?
wenn de einen guten hast kannst damit sicher noch ein paar kilo draufpacken.
aber durchziehen. !!

ern1e
06.06.2006, 18:31
Hab des selbe Problem...
MUsst darauf achten das du viele Kohlenhydrate zu dir nimmst, also Kartoffeln, Nudeln etc. und morgens frühstückst du am besten Haferflocken..