anfänger?!

[Zerb]

hawe die ehre!!!!!!

ich hab mir jetzt das erste mal in meinem leben eine langhantel gekauft, hab aber net wirklich ah ahnung wie ich damit trainieren soll... :oops:

daher wollte ich euch adonise und arnolds fragen ob ihr nicht vielleicht ein paar tipps oder tricks für mich untrainierten habts...


danke euch im vorraus

[C.T.]

:welcome:

Les dich erstmal ordentlich durchs Forum durch, dann werden sicherlich
einige deiner Fragen beantwortet werden. ;)

[Zerb]

bin schon schwerst dabei, ihr habts a eigene sprachn, aber die knack i a no :-P
mfg zerb

[Kiko]

willkommen landsmann!

Ps.: schreib bitte hochdeitsch sunst kennan si de deitschn gor nimma aus!

[Lil´Chris]

willkommen

[seppl]

Willkommen auch von mir. :D

Und bitte sprich nicht von Adonisen und Arnolds. Das mögen einige hier gar nicht gern.