heatte für mich jemand

[k2caine]

frage heatte jemand für mich einen super guten trainings plan der mega rein haut mit dem man schnell muskelaufbauen kann were nett wenn mir jemand helfen könnte weil ich sehr schnell abnehmen und muskel aufbauen muss

[MTC Carbine]

Also, erst mal füll dein Profil aus mit Gewicht, Größe und am besten setzt ein Avatar von dir selbst rein, sonst kann dir niemand weiterhelfen. Nutz erstmal die Infos die hier auf der Site in Massen stehen, lies dir das gut durch, und wenn du dann noch fragen hast dann stell sie spezialisiert!

Viel erfolg! 8-)

[Alien662]

Alles braucht seine Zeit. Wenn du alles richtig machst, siehste in einem Jahr schon besser aus.

[Rumak18]

Höre auf MTC........