jackson05
02.09.2006, 14:07
also ... hab eine creatin kur begonnen (vor ca 2 wochen) und trainiere weiterhin mit einem 3er split (auf 7 tage verteilt) den ich schon seit ca 2 monaten mache.
meine frage ist jez ob es sinnvoll wäre zb auf einen 2er split umszusteigen da so wie ich das verstehe die erholungsphase durch creatin verkürzt wird ?
also wäre es sinnvoll die gleichen muskelgruppen öfter zu trainieren um die creatin wirkung besser auszunutzen ?
ps. hab mit der creatin kur auch gewichte gesteigert (steigern können!) 8-) und somit auch teilweise wieder ordentlich muskelkater (besonders brust)
bin dankbar für tipps oder beiträge die mich des besseren belehren ;)
meine frage ist jez ob es sinnvoll wäre zb auf einen 2er split umszusteigen da so wie ich das verstehe die erholungsphase durch creatin verkürzt wird ?
also wäre es sinnvoll die gleichen muskelgruppen öfter zu trainieren um die creatin wirkung besser auszunutzen ?
ps. hab mit der creatin kur auch gewichte gesteigert (steigern können!) 8-) und somit auch teilweise wieder ordentlich muskelkater (besonders brust)
bin dankbar für tipps oder beiträge die mich des besseren belehren ;)