pablo100578
30.12.2002, 20:53
hallo erstmal !
ich mache jetzt ca. seit 3 monaten ganzkörpertraining, war ein anfänger !
mit der richtigen ernährung hab ich es auch geschafft ein wenig masse und gewicht aufzubauen (gehöre zu den superschlanken spagettis) & zwar von 55 auf 61kg (und dass bei 180cm größe) !
wie auch immer, das einzige was bei mir überhaupt nicht wächst ist meine wadenmuskulatur ! habe bis jetzt immer 3 sätze absteigend mit 12-15 wh gemacht --> vergebens !
wäre nett, wenn mir wer sagen könnte, wie ich am besten die waden trainiere, dass sich auch wachsen (& wie oft?)
danke im vorraus
ich mache jetzt ca. seit 3 monaten ganzkörpertraining, war ein anfänger !
mit der richtigen ernährung hab ich es auch geschafft ein wenig masse und gewicht aufzubauen (gehöre zu den superschlanken spagettis) & zwar von 55 auf 61kg (und dass bei 180cm größe) !
wie auch immer, das einzige was bei mir überhaupt nicht wächst ist meine wadenmuskulatur ! habe bis jetzt immer 3 sätze absteigend mit 12-15 wh gemacht --> vergebens !
wäre nett, wenn mir wer sagen könnte, wie ich am besten die waden trainiere, dass sich auch wachsen (& wie oft?)
danke im vorraus