janbohlen
02.01.2003, 00:03
Hallo erstmal. Ich bin nicht nur neu hier sondern auch noch immer recht platt über die Menge an Informationen die auf einen einschlägt.
Mein Problem ist, dass ich zwar schon seit langem mit meinem Bauch auseinander setze, aber keine Resultate sehe. Wer hätte sie nicht gerne, diese nette Murmelbahn in der Körpermitte. Daher wollte ich mal fragen ob ihr irgendwelche Patentrezepte für die Entwicklung der Bauchmuskulatur habt.
Ich versuche schon in jeder Art und Weise zu variieren und evt. Gewichte mit ins Spiel zu bringen, aber von einem Bauch in Franco Carlotto manier bin ich doch weit entfernt. Zwar ist ein Six-pack zu erkennen aber dieser auch nur bei Anspannung. Mein Körperfettanteil läßt auch eine Sichtbarkeit zu.
Zur Zeit trainiere ich etwa 3 mal die Woche den Bauch (So, Di, Do) für jeweils 20 Minuten. Der Muskelkater ist auch fast immer da(mal mehr mal weniger) aber der kraftvolle Wellengang am Abdomen fehlt.
Danke im Vorraus für alle Vorschläge
Mein Problem ist, dass ich zwar schon seit langem mit meinem Bauch auseinander setze, aber keine Resultate sehe. Wer hätte sie nicht gerne, diese nette Murmelbahn in der Körpermitte. Daher wollte ich mal fragen ob ihr irgendwelche Patentrezepte für die Entwicklung der Bauchmuskulatur habt.
Ich versuche schon in jeder Art und Weise zu variieren und evt. Gewichte mit ins Spiel zu bringen, aber von einem Bauch in Franco Carlotto manier bin ich doch weit entfernt. Zwar ist ein Six-pack zu erkennen aber dieser auch nur bei Anspannung. Mein Körperfettanteil läßt auch eine Sichtbarkeit zu.
Zur Zeit trainiere ich etwa 3 mal die Woche den Bauch (So, Di, Do) für jeweils 20 Minuten. Der Muskelkater ist auch fast immer da(mal mehr mal weniger) aber der kraftvolle Wellengang am Abdomen fehlt.
Danke im Vorraus für alle Vorschläge