Periodisierung - welche Kombination?

[djmik]

hi leute
ich trainiere jetzt so, wie ich es hier -> http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic25062.html
beschrieben hab
also bei GÜs erster satz maxkraft und die restlichen sätze "normal"

jetzt wollte ich noch zwischen hypertropie und kraftausdauer periodisieren und auch dabei immer zwischen maxkraft und schnellkraft wechseln
was fändet ihr besser?
variante 1: periode1 hypertrophie/maxkraft; periode2 kraftausdauer/schnellkraft
variante 2: periode1 hypertrophie/schnellkraft; periode2 kraftausdauer/maxkraft

erst dachte ich, variante 1 wäre besser, da maxkraft "näher" an hypertrophie ist als an kraftausdauer
aber jetzt denke ich, dass es vllt doch zu anstrengend ist, hypertrophie und maxkraft zusammen zu machen
ich persönlich tendiere zur zweiten
wie würdet ihr verfahren?

ich hoffe, ihr versteht meine frage, falls nicht: einfach fragen ;)
mfg

[Brolly]

Also sowas in der Richtung habe ich auch schonmal durchgezogen. Da rate ich dir aber auch
http://www.bambamscorner.com/training/systeme/powermasse.html
Das von Bambam.
Also ich habe das auch mal durchgezogen und muss sagen, die Maximalkraft hat sich dadurch enorm gesteigert.

[djmik]

ja das hab ich mir auch schon mal durchgelesen
hört sich auch nicht schlecht an, aber ich wollte lieber wie oben beschrieben verfahren

kann mir denn keiner sagen, welche variante er bevorzugen würde?