Der effektivste Cardiotag beginnt wie...?

[Maus-ica]

-morgens auf nüchternen Magen 1-2Stunden Cardio und davor nur eine Tasse Kaffee?

Welches Cardiotraining ist am effektivsten?

-Nachburneffekt tritt wann auf?

Gibt's noch irgendwelche Insidertips?Wie wär's mit Zitrone vorm Training, oder irgendwas das die Fettzellen schon im Vorneherein stimuliert?

ich hoffe auf ein paar ernstgemeinte Antworten, thanks;)

[michaelp]

sinnvollsten Cardio´n = Intervall

sinnvollstes Cardio´n = das was einem Spaß macht und man auch durchhält...

was hilft es jetzt joggen zu schreiben; und man mag joggen rein gar nicht... ein cardio OHNE spaß an der sache macht man NICHT lange... also es muss einem liegen...

und davor NICHT´s essen is ok... würde jedoch ein paar Amino´s schmeißen (BCAA`s)

[Maus-ica]

der micha is ja auch hier;)

was sollen mir denn die aminos genau bringen?

[michaelp]

zum einen (vor allem die BCAA´s) etwas mehr an Durchhaltevermögen; und einen kleinen "pushenden" Effekt...


und die Amino´s sorgen eben dafür das man NICHT unbedingt in eine Katabole (Muskelabbauende) Phase gelangt... (jedenfalls so schnell)



und muss man Maus-ica kennen ;-) :?: :!:

[Sirhot]

Intervalltraining so kommt dein Stofwechsel auf Touren ,ist einer der besten Methoden um möglichst schnell fett zuverbrennen,aber bloss nicht übertreiben und geduldig bleiben......
8-)

[tommyknockers35]

ich nehm vorm cardio immer l-carnitin..die meissten hier sagen es bringt nix..
ich bin da anderer meinung

[MrNic]

Und wenn du schon Sachen probierst die nix bringen, dann nimm auch Pyruvat.
Bei mir hats damals gezündet.

[tommyknockers35]

es bringt ja was:-)

[michaelp]

jedoch NICHT für´s abnehmen es unterstützt (KANN unterstützend sein) das Herz - Kreislauf - System... (L - Carnitin)

es hilft jedoch absolut NICHT beim abnehmen