Megalomaniac
27.12.2006, 11:35
Will mal den WKM Plan ausprobieren.
Hab ihn folgendermaßen abgeändert und wollte mal eure Meinungen hören:
TE1
4xKB 8/6/4/10wdh.
4xBD "
4xLanghantelrudern enger Untergriff "
TE2
4xKH 6/4/2/(letzter Satz halt auch Gewicht verringern mal sehn wieviele es werden, auch im Bereich von 1-6 auf jeden Fall)
4xKZ Wdh. erstmal bis ich so 15 schaffe, dann mit Gewichten, im mom beim ersten Satz 10. Klimmis sind ja leider erst neu im Plan
4xFD 8/6/4/8-10
Wenn TE1 2mal in einer Woche ist tausche ich BD mit weitgefassten, vorgebeugten Dips
Training Mo, Mi und Fr
So Kritik und Verbesserungen natürlich erwünscht!
Hab ihn folgendermaßen abgeändert und wollte mal eure Meinungen hören:
TE1
4xKB 8/6/4/10wdh.
4xBD "
4xLanghantelrudern enger Untergriff "
TE2
4xKH 6/4/2/(letzter Satz halt auch Gewicht verringern mal sehn wieviele es werden, auch im Bereich von 1-6 auf jeden Fall)
4xKZ Wdh. erstmal bis ich so 15 schaffe, dann mit Gewichten, im mom beim ersten Satz 10. Klimmis sind ja leider erst neu im Plan
4xFD 8/6/4/8-10
Wenn TE1 2mal in einer Woche ist tausche ich BD mit weitgefassten, vorgebeugten Dips
Training Mo, Mi und Fr
So Kritik und Verbesserungen natürlich erwünscht!