Protain (Eiweiss) einahme ?

[Bartek76]

hiho,

ich hatte jetzt echt kein nerv danach zu suchen wollte nur noch mal fragen wie ihr am besten eiweiss zu euch nimmt

ich machs wie folgt:

weiss nicht wieviel gramm das sind...

3 gehäufte Esslöffel auf 0,35 liter fettarmemilch
früh morgens, std vor dem train und direkt nach dem train mit dextrose gemischt.

was mient ihr kann man das so machen? plz feedback

peace

[Sparta]

Ich machs anders, ich versorge meinen Körper mit Protein durch die Aufnahme von natürlichen Lebensmitteln. ( ORAL )

[n1Ls]

was mient ihr kann man das so machen?

man kann alles... aber nach dem train mit wasser bitte.
ansonsten steht echt alles im forum. es gibt abertausende threads dazu. und wie wir essen machen, siehst du hier: http://www.muskelbody.info/phpBB2/ftopic11990.html

[SantaSergio]

Wäre vllt noch ganz hilfreich wenn du auch erwähnst was für ein eiweiß (whey oder mk) du benutzt! :roll:

[Bartek76]

whey und casein protein benutze ich

[Beppo98]

Bevor ich einen neuen Thread aufmache, möchte ich den mal kurz weiterführen.

Habe nämlich Protein, dass ich nach dem Training leider nicht in Wasser auflösen kann, weil es sich in dem Wasser nicht auflöst :roll: , jetzt muss ich dieses gezwungenermasen mit Milch einnehmen. Oder ist es allgemein so, dass sich das Zeug ziemlich schlecht in Wasser auflöst? (Isostar Powerplay Porteinkonzentrat 96%)


Mfg Beppo98

[Alien662]

Hast du nen Shaker Beppo? Also mit nem Shaker ist das eigentlich kein Problem, aber vll hast du auch Schwachsinn gekauft ;)

[Beppo98]

Ich denke jetzt mal nicht, dass das Zeug Schwachsinn ist :P, Proteine gibts es ja nur ein paar und die sind ja immer gleich :D , und solange Proteine enthalten sind, kanns nicht so schlimm sein :lol:

Das mit dem Shaker ist natürlich eine gute Idee :oops:, aber wie gehts dann da euch? Löst sich euer Zeug auch nicht richtig in Wasser auf? :roll:

[Alien662]

Ich denke jetzt mal nicht, dass das Zeug Schwachsinn ist Razz, Proteine gibts es ja nur ein paar und die sind ja immer gleich Very Happy , und solange Proteine enthalten sind, kanns nicht so schlimm sein Laughing

Du hast keine Ahnung, Kumpel :lol:

Mit nem Shaker ist das kein Problem! Aber die Proteine haben deutlich Lösungs und Geschmacks, sowie Wertigkeitsunterschiede (wobei die ja angegeben sind)

[anx1ety]

Nach dem Training mit Milch

[Schlucke]

@Beppo,

weg mit dem Powerplay und auf Alien hören...Stichwort Wertigkeit ist ganz wichtig.
;)

[robert234]

Ich machs anders, ich versorge meinen Körper mit Protein durch die Aufnahme von natürlichen Lebensmitteln. ( ORAL )

:jumpers:

Anal ist noch besser, aber Vorsicht mit dem Löffel! :mrgreen:

[Beppo98]

Anal ist noch besser, aber Vorsicht mit dem Löffel!

Dann nimmt man halt anstatt des Esslöffels einen Teelöffel :lol:

[Alien662]

Ihr müsst es wissen Jungs :lol:

[robert234]

Ihr müsst es wissen Jungs
Yepp. :sprechen: :lol: Dafür stoffen wir nicht!

[Alien662]

Echt geil die Nebenwirkungen zu haben ohne was davon zu nehmen :|
Und nein ich stoff nich :mrgreen: :hammer: ich,ich,ich,ICH MEIN JA SIR HERR OBERFELDARZT SIR!! NATÜRLICH STOFF ICH!! JEDEN TAG 100GR TESTALON 2!!!
SIR!



:mrgreen:

[Sparta]

Ich machs anders, ich versorge meinen Körper mit Protein durch die Aufnahme von natürlichen Lebensmitteln. ( ORAL )

:jumpers:

Anal ist noch besser, aber Vorsicht mit dem Löffel! :mrgreen:

Gibts in Deutschland keine Strohhalme ? Wenn doch, aber sie dir zu teuer sind, dann geh zu Mc Doof, da kann man so viele nehmen wie man will 8-)

[Alien662]

Vll. könnte man sich aus den unendlichen Vorräten an Strohalmen und Servietten von McDoof ein Häusschen baun :shock:

[G_Minor_9]

Nochmal eben zurück zum Thema. Machen die Whey Shakes Sinn, wenn man sie nur 2 bis 3 Mal pro Woche nach dem Training trinkt? Oder müsste man das dann eigentlich jeden Tag machen?

[robert234]

Machen die Whey Shakes Sinn, wenn man sie nur 2 bis 3 Mal pro Woche nach dem Training trinkt? Oder müsste man das dann eigentlich jeden Tag machen?
Die machen im Grunde nur wegen ihrer schnellen Bioverfügbarkeit Sinn, also immer dann, wenn es nützlich ist dem Organismus schnell Protein zuzuführen, das ist einerseits morgens nach dem Aufstehen, andererseits sofort nach dem Training. Den Proteinbedarf zu anderen Zeiten deckt man besser aus der normalen Nahrung, oder bei höherem Bedarf (hohes Körpergewicht) ggf. ergänzend aus Mehrkomponenten-Protein.

[anx1ety]

Ich dachte man braucht Whey morgens nicht O.o

[8pack]

anx1ety, da scheiden sich die Geister. Falsch ist es nicht, aber im Grunde genommen stehen dem Körper noch gengu Aminos von der letzten Mahlzeit am Vorabend zur Verfügung. Dementsprechend sollte diese letzte Mahlzeit so gestaltet sein, dass der Körper lange was davon hat und auch erst unmittelbar vor dem Schlafengehen zu sich genommen werden.

[anx1ety]

Joa, genau so meinte ich das :mrgreen:
danke fürs Ausformulieren, war grade unter Zeitdruck -> Termin beim Arzt

[Hamonlinie]

Dementsprechend sollte diese letzte Mahlzeit so gestaltet sein, dass der Körper lange was davon hat und auch erst unmittelbar vor dem Schlafengehen zu sich genommen werden.

Zum Beispiel Quark.

[LordCorvus]

eine frage dazu. man kann doch aber nicht morgens nur ein whey shake trinken. davon wird man doch nicht satt. und haferflocken mit whey und wasser sind ja wohl mal sehr eklig! oder wie ist das jetzt gemeint?

[anx1ety]

Zum Frühstück en Ordentliches Steak! :mrgreen:

Ne hier ist nur die Frage, ob der Körper morgens an Eiweiß mangelt
und man ihn somit schnell mit WHEY PROTEIN versorgen muss,
oder nicht. Hat nix damit zu tun, dass Whey dein ganzes Frühstück sein soll.