Zippie
20.01.2007, 14:58
Hallo,
ich trainiere jetzt ca 4 Monate nach einem 2er Split, nach dem ich vorher nen halbes Jahr einen Ganzkörperplan gemacht habe. Brust+Bizeps+Schultern an Te1 und Rücken+Trizeps+Beine an Te2 mache ich zur Zeit.
Meine woche sieht zur Zeit so aus:
Montag: Te1
Dienstag: Te2
Mittwoch: Frei
Donnerstag: Te1
Freitag: Te2
Samstag: Frei
Sonntag: Te1
Montag: Frei
etc....
kommt es, wenn ich die Trainingseinheiten so weiterführe, zum Übertraining oder reichen die freien Tage aus? Ich hatte bis jetzt eigentlich keinerlei Probleme und konnte mich auch gut steigern. Ich habe nur gehört, dass viele nach der ersten Trainingseinheit nen Tag Pause machen und nach der zweiten genauso. Vorschläge sind willkommen :).
ich trainiere jetzt ca 4 Monate nach einem 2er Split, nach dem ich vorher nen halbes Jahr einen Ganzkörperplan gemacht habe. Brust+Bizeps+Schultern an Te1 und Rücken+Trizeps+Beine an Te2 mache ich zur Zeit.
Meine woche sieht zur Zeit so aus:
Montag: Te1
Dienstag: Te2
Mittwoch: Frei
Donnerstag: Te1
Freitag: Te2
Samstag: Frei
Sonntag: Te1
Montag: Frei
etc....
kommt es, wenn ich die Trainingseinheiten so weiterführe, zum Übertraining oder reichen die freien Tage aus? Ich hatte bis jetzt eigentlich keinerlei Probleme und konnte mich auch gut steigern. Ich habe nur gehört, dass viele nach der ersten Trainingseinheit nen Tag Pause machen und nach der zweiten genauso. Vorschläge sind willkommen :).