ThaDog86
26.01.2007, 15:52
Hallo,
hab gelesen das die Grundübungen schon reichen um ordentlich Masse aufzubauen und das Training nur 45 bis maximal 1 Stunde gehen soll.
Möchte folgenden 2er Split ausprobieren:
TE1: Drückübungen
Kniebeugen
Bankdrücken
Nackendrücken
Dips
TE2: Zugübungen
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Latzug (Klimmzüge)
LH Curls
Und das ganze dann Mo,Mi,Fr.
Alle Übungen bestehen aus 3 Sätzen á 6-12 Wdh
und werden bis zum Muskelversagen ausgeführt
und versuche die kadenz ungefähr 4/2/4 zu halten.
Was meint ihr???
hab gelesen das die Grundübungen schon reichen um ordentlich Masse aufzubauen und das Training nur 45 bis maximal 1 Stunde gehen soll.
Möchte folgenden 2er Split ausprobieren:
TE1: Drückübungen
Kniebeugen
Bankdrücken
Nackendrücken
Dips
TE2: Zugübungen
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Latzug (Klimmzüge)
LH Curls
Und das ganze dann Mo,Mi,Fr.
Alle Übungen bestehen aus 3 Sätzen á 6-12 Wdh
und werden bis zum Muskelversagen ausgeführt
und versuche die kadenz ungefähr 4/2/4 zu halten.
Was meint ihr???