kraftsteigerung beim creatin

[Oli_kf]

Hi!


Mich würde mal interessieren, wiviel den das kreatin bei der kraft ausmacht??

[clinke]

13,258325%

[klitschko99]

Bei mir war es weniger!

[michaelp]

völlig individuell

bei dem einen bringt es gar nicht´s = einem anderen etliches an Kraft mehr...

[kingKikapu]

Oli_kf, wenig.

[Oli_kf]

13,258325%


Ey lass mal deine dummen Antworten! War doch eine ganz normale Frage! Du brauchst dich nicht bei jeder Frage von mir zu äußern!

[joke]

kann man halt leider nicht genau sagen

[clinke]

13,258325%


Ey lass mal deine dummen Antworten! War doch eine ganz normale Frage! Du brauchst dich nicht bei jeder Frage von mir zu äußern!

Dumme Frage, dumme Antwort!! Solltest das Spiel mittlerweile sehr gut kennen :lol:
Außerdem haste doch deine offenen Threads und kannst dort deine Fragen stellen und brauchst nicht jedesmal neue zu erstellen..

UND: Bevor man eine Frage stellt sollte man sich Gedanken machen!! Was für eine Antwort haste denn erwartet??

[Oli_kf]

z.B. wieviel man mehr an Gewicht packt, und in welchem Zeitraum!

[Latinlover]

z.B. wieviel man mehr an Gewicht packt, und in welchem Zeitraum!

Ausprobieren... 8-)

[clinke]

z.B. wieviel man mehr an Gewicht packt, und in welchem Zeitraum!

Du solltest mittlerweile wissen dass man beim Body Building nichts verallgemeinern kann. Deswegen kann dir da auch niemand eine "richtige" Antwort geben, weil es die nicht gibt. Der eine konnte 10kg mehr drücken, der andere hat nichts gemerkt. Kreatin ist kein Wundermittel, wenn Ernährung usw. nicht stimmen bringt es garnix.

Bei deinem Trainingsstand bringt es ebenfalls nichts, aber das wurde dir schon mehrere Male gesagt!!!!! :evil:

[Latinlover]

Probiere es aber erwarte keine Wunder...kann natürlich auch nen Placebo effekt haben was natürlich positiv sein kann. Probier es und erzähl uns davon...

[djmik]

also bei mir hat es nichts gebracht
aber zu der zeit bei den ersten 2 versuchen hab ich vollpfosten am WE immer schön gesoffen
beim dritten versuch bin ich mir nicht sicher, ob es noch creatinphosphat oder schon creatinin war, weil ich hatte noch einen rest, der schon etwas verklumpt war

ich glaube, in paar monaten probier ich es nochmal

[ixtro]

ihr empfiehlt creatin erst ab 18 Jahre oder?

[Latinlover]

ihr empfiehlt creatin erst ab 18 Jahre oder?

Nein, besser ab 25... :lol:

Kleiner Scherz...kannst dir reinpfeiffen wann du willst. Wenn du das Geld übrig hast...

[Jojoba]

Aber die erste Crea-Kur bringt immer am meisten , dass kann man pauschal sagen . Also grade die erste Kur schon durchdacht machen ^^

[msk]

Sollte man statt Kuren nicht lieber durchgehend versuchen das Creatin zu nehmen? täglich und dann halt ohne pause bei niedrigerer Dosierung?

[pouz]

Ihr solltet gar kein Creatin nehmen, nicht als Kur und nicht durchgehend.
Ihr sollt anständig essen und trainieren! Wenn ihr das macht, dann braucht ihr auch kein Creatin.

(Richtet sich natürlich an unsere "Neulinge")

[n1Ls]

man kann ruhig mit einer aufladephase anfangen, das ganze also wie eine kur starten. als dauerhaftes supplement wird es aber häufiger benutzt, das stimmt.

[n1Ls]

Ihr solltet gar kein Creatin nehmen, nicht als Kur und nicht durchgehend.
Ihr sollt anständig essen und trainieren! Wenn ihr das macht, dann braucht ihr auch kein Creatin.
stimmt natürlich auch, aber ich denke den einen oder anderen reizt es trotzdem, ob und was es denn zusätzlich bringt.

[pouz]

n1Ls, stimmt natürlich auch was du sagst.
Man hört ja die tollsten Geschichten.

[n1Ls]

ohh jaaa.... bei einem sollten es bei den grundübungen wie latziehen, bankdrücken etc im schnitt 20kg mehr gewesen sein :D

[Oli_kf]

naja mich reizt es auch sher, aber ich trau mich nicht, wegen meiner geringen trainingserfahrung

[n1Ls]

ich würde an deiner stelle auch noch warten!
creatin werde ich mir irgendwann auch nochmal kaufen, aber bis dahin werde ich erstmal ordentlich trainieren und essen.

[Oli_kf]

ja ich lass es auch erstmal sein, vieleicht im frühjahr 08!

[pouz]

ja ich lass es auch erstmal sein, vieleicht im frühjahr 08!
:daumen:

[Christian2006]

ihr empfiehlt creatin erst ab 18 Jahre oder?

Nein, besser ab 25... :lol:

Kleiner Scherz...kannst dir reinpfeiffen wann du willst. Wenn du das Geld übrig hast...

bei uns kann man das erst ab 18kaufen................. , so unbedenklich ist das ist großen Mengen nämlich nicht.

[msk]

kann man eigentlich nicht erst ne Kur machen (die 1te) und es dann nach der Kur dauerhaft mit geringerer Dosierung einnehmen?

[n1Ls]

man kann ruhig mit einer aufladephase anfangen, das ganze also wie eine kur starten. als dauerhaftes supplement wird es aber häufiger benutzt, das stimmt.

[Niklas`]

Creatin werde ich mir irgendwann auch nochmal kaufen, aber bis dahin werde ich erstmal ordentlich trainieren und essen.


:daumen: