1 Woche Pause

[green]

Hallo,
ich trainiere sehr regelmäßig(5Woche) und das auch schonlange (5Jahre) und meine Ernährung ist inzwischen auch nahezu perfekt. Nun habe ich in 2 Wochen einen ein wöchigen aufenthalt auf einem Truppenübungsplatz auf dem es kein Fitnessstudio und es nur eine schlechte Verpflegung gibt. Meine Frage ist nun wie kann ich am besten mein Gewicht halten ohne groß fett zuzulegen. Soll ich nach Dienstschluss vlt. joggen gehen oder auch Liegestützt/situps etc. machen. Oder wirklich meinem Körper mal eine 1wöchige Pause geben?Die Ernährung werde ich versuchen mit Eiweisshakes zu kompensieren, dadurch wird es denk ich mal enigermaßen funktionieren.
Bin für jedeArt von Antwort sehr dankbar.

[n1Ls]

mach die woche einfach mal nichts! dein körper wird sich über eine auszeit von einer woche sehr freuen. die form wird darunter eigentlich auch nicht leiden. ich war selber schon eine woche nur im saufurlaub und hatte hinterher genau so viel dampf wie vorher. also keine angst ;)

[green]

keiner einer anderen Meinung?! :-(

[Liquid123]

nein ich würd auch mal einer WOche nix machen

[mobbdeep]

also eine woche pause wird dich ja wohl kaum umbringen

[Mz91]

Wird sogar empfohlen alle 8-10 Wochen ma ne Woche Pause zu machen .

[Massefreak1]

sieh es positiv und regeneriere eine woche. wenn joggen dann nur so ne 30min locker einheit. situps schaden auch nicht.

[Liquid123]

situps schaden auch nicht.
Doch dem Rücken
wenn dann Crunches

[n1Ls]

also ich war heute nach über einer woche mal wieder trainieren. lag die woche eigentlich nur im bett und habe mich absolut scheiße ernährt! heute beim train lief aber alles wie sonst, keinerlei defizite!

[Massefreak1]

Seit wann schaden situps bitte dem rücken??? @Liquid123