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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Wochenplan,was sagt ihr ?


bodyjan
25.04.2007, 19:58
Wie ist der Plan ,ohne jetzt auf das Trainingsprogramm ins detail zugehen ?


Mo
Brust
Bauch


Di
Rücken
Trizeps

Mi
Bizeps
Bauch

Do
Schulter
Nacken

5.tag in der woche fr sa oder so
Rücken(am wichtigstens bei mir)
Bauch
Hamonlinie
25.04.2007, 20:11
Bitte erst lesen, dann posten. Ausserdem das Profil ausfüllen. Bist du Anfänger? Was versprichst du dir ausgerechnet von einem 5-er Split?
bodyjan
25.04.2007, 20:15
danke
Hustler1989
25.04.2007, 20:16
beine mit rein nehmen
pouz
25.04.2007, 20:23
bodyjan, fehlen da nicht die Beine? Abgesehen davon, dass 5er Split unnötig ist.
Hamonlinie
25.04.2007, 20:28
Eben. Dass er als Anfänger z.B. nen GK machen soll. Beine: vielleicht spielt er Fußball... ;)
bodyjan
25.04.2007, 20:48
genau,spiele im Verein, 3 mal in der woche fussball plus spiel am wochenende.
Hamonlinie
25.04.2007, 21:09
Das war Ironie! Bitte füll dein Profil aus, und lies dich ein. Danach weißt du auch, warum man die Beine mit trainieren soll!
Short Dawg
25.04.2007, 22:00
Oh man wie geil das immer zu hören ist mit dem Fußball :| :mrgreen:
bodyjan
29.04.2007, 17:42
ach fickt euch
bodyjan
29.04.2007, 17:43
habt doch keine ahung von trainieren
Liquid123
29.04.2007, 17:44
ach fickt euch
8-)
DA SAMMA DABEI DAT IS PRIMA VIVA COLOGNIA UND DU WIRST JETZT WOHL VERWARNT ODER GEKICKT
SHALALALALAALALALALA!
Hustler1989
29.04.2007, 17:45
omg was bist du für ein klein kind
kommst in das forum mit nichtaufgefülltem profil und beleidigst alle


ach fickt euch

kiddi
robert234
29.04.2007, 20:18
ach fickt euch
Das könnte Dir so passen. :roll:

Glückwunsch zu Deiner ersten Verwarnung!
Hamonlinie
29.04.2007, 22:05
Dumme Frage, aber wenn wir keine Ahnung haben, warum fragst du dann? :ratlos: