Shake

[zero]

-250g Magerquark
-300g (ca. 3 Stk.) Bananen
-400ml Saft (zb. Oragen- o. Multivitaminsaft)
-ggf. 15ml Speiseöl
Nährwerte:
-109g Kohlenhydrate
-42g Proteine
-15g Fette
-760 kcal

[DERYK]

50ml Essig und ein Harzer Roller (Käse) muss noch rein - weil sonst schmeckt das Ganze ja nicht :-P

[COMMANDER]

hört sich interessant an, aber wie kriegst du die bananen so weich das du sie mit nem handshaker mixen kannst?

und wie länge hält sich der quark, der ja eigentlich kühl gelagert werden sollte, wenn man den shake zB zur schule mitnimmt

und in säften sind doch haufenweise einfachzucker enthalten, die FETT machen --> also lieber wasser, oder?

[8pack]

ich denke ein halber liter fruchtsaft am tag ist durchaus zu vertreten! muss ja kein zuckersüßes zusammengepanschtes zeug sein, 100%er o-saft ist ok!

[ArCo]

hört sich echt nicht schlecht an, werds mal ausprobieren. danke für´s rezept!


...aber wie kriegst du die bananen so weich das du sie mit nem handshaker mixen kannst?...


ich denke, dass geht nur mit nem e-mixer.

[Michael]

was sind harzer rolle und wo kann ich sie kaufen und wie viel Eiweiß haben die? ich weiss viele fragen auf einmal :twisted:

[kaoz]

ich nehm mal an der beitrag von deryk ist scherzhaft gemeint :lol:

[Donnergott]

ich nehm mal an der beitrag von deryk ist scherzhaft gemeint :lol:

zumindest hoff ich es haha! :lol:

[Michael]

Ja wenn ihr mir sagt was Harzer rollen sind wäre das net schlecht hat glaube ich schon mal ghettonerd erwähnt

[destructivus]

keine ahnung aber wenn er sagt harzer rollen und ESSIG kann das nichts gutes für unsere shakes heissen

[Michael]

Naja werde mal eben suchen was das ist und wie viel eiweiß das hat!

[°HC°]

harzer roller ist ein schimmel käse! ;)

[Michael]

Achso nen Schimelkäse naja ich hätte ja mit allem gerechnet aber nicht damit :D