Kein Masseaufbau wenn wenig Schlaf?

[Scarface2006]

Ist es möglich dass ich keine Masse trotz Kalorienüberschuss aufbaue wenn ich zu wenig Schlafe(5-6 Std.)?

[Jens1981]

keine masse würde ich nicht sagen, aber langsamer auf jedenfall.

[Niklas`]

wenig schlaf ist immer scheisse. ich schlaf pro nacht 4-5 stunden. das ist schon sehr negativ zu beachten in bezug aufs training.

[Massefreak1]

Mit zu wenig schlaf hab ich kaum kraft im Trainin bzw der Biss fehlt. Man fühlt sich auch schlapp. Also ich brauch minimum 8-9 Stunden schlaf!

[joke]

geht auch mit 5-6 Stunden, allerdings fühlt man sich halt nicht besonders !

[Rinchar]

Mit zu wenig schlaf hab ich kaum kraft im Trainin bzw der Biss fehlt. Man fühlt sich auch schlapp. Also ich brauch minimum 8-9 Stunden schlaf!
Ist bei mir genauso. 8 Stunden schlaf ist ok, besser aber 9 Stunden. Und wenn ich mal ein paar Tage nur 6 Stunden geschlafen habe, dann brauche ich mindestens eine Woche um das wieder aufzuholen.

[Short Dawg]

So schlimm?

Ich schlaf auch meist nur 5-6 Stunden und bin eigentlich nciht wirklich shclapp

[joke]

kommt auf den Typ drauf an, ich fühle mich dann schlapp ja

[pouz]

Geht mir auch so. Wenig schlaf -> Schlappheit -> schlechtes Training -> wenig/kein Fortschritt

[robert234]

Wenig schlaf -> Schlappheit -> schlechtes Training -> wenig/kein Fortschritt
Zustimm.

[rv]

Ich->unter der Woche 7 Stunden Schlaf->dauernd müde->mittags einnicken->beim Training keine Kraft->schlechtes Training->weniger Muskeln

[ReneF9]

wenig schlaf... 5 stunden meisten bedeuten bei renef9 kreisrunden haarausfall :-(

und das ist kein witz....

durch arbeit und psychischer belastung + wenig schlaf fangen die nerven an zu spinnen....

ab und zu ist auch ein verschärftes augenzucken drin :|

also easy und ruhig durchs leben + ne riesen mütze voll schlaf :mrgreen:

[Onkel_Tom]

dass ich 8 Stunden oder so schlafen könnte, das würde NIE gehen. Die Zeit habe ich leider nicht...

Bei mir sinds meist 5 Stunden oder so, aber ich komm ziemlich gut damit klar, und fühle mich eigentlich nie schlapp oder so.

[muskelfleisch]

wenn ich nicht trainieren würde dann würde ich mit 5-6 stunden pro nacht auskommen. währe dann leicht müde aber an sich nicht erschöpft. ich arbeite aber auch nicht körperlich. mit training brauche ich viel mehr schlaf um im alltag klar zu kommen.

[SanStorm]

Würde gerne mehr als 7h schlafen, aber hab keine Zeit dafür ... muss schon um 5 30 raus und dann hab ich auch keine Lust schon um 21uhr ins bett zugehen ;)

Meistens penn ich noch 20min im Bus oder so :lol: aber ich muss sagen in den Ferien bin ich viel fitter im Train :|

[Short Dawg]

ReneF9, kreisrunder haarausfall, ist das das wenn einem die haare nur so fleckweiße ausfallen?

[Onkel_Tom]

in den Ferien bin ich viel fitter im Train
bei mir ist es genau umgekehrt. Ich pack es überhaupt nicht, wenn ich den ganzen Tag daheim oder sonstwo rumgammel, und dann trainieren geh. Da geht überhaupt nichts.... :roll:

Am besten, so blöd es auch klingt, ist für mich direkt nach der Arbeit. Da bin ich voll da, auch von der Kraft her, obwohl ich körperliche Arbeit verrichte. Hängt bei mir auch irgendwie mit dem Kreislauf zusammen. Wenn ich nichts tue, werde ich total schlapp und das wirkt sich auch sehr stark aufs Train aus.

[SanStorm]

Bei mir ists so, dass ich nach der Schule kaputt bin und eigentlich nichtsmehr brauche und eine Runde schlafen könnte, aber meinen Arsch ins Traning bewege. :mrgreen:

[Mz91]

Ich schaffs meistens knapp die 7 Stunden zu schlafen , passiert dann aber trotzdem oft , dass ich dann in der Schule müde werde , und dann in den langweiligsten Fächern einschlafe .

Nach der Schule ist aber das Erste woran ich denke , dass ich ins Studio komm .

Mit nem Kalorienüberschuss müsstest du aber wenigstens Fett aufbauen

[ReneF9]

ReneF9, kreisrunder haarausfall, ist das das wenn einem die haare nur so fleckweiße ausfallen?


Master P,

jup genau das... ist nervlich bedingt, kommt mehr bei frauen vor und ist ne stress sache... ich reagiere schnell gestresst und überlastet.. schon bei dem kleinsten problem fallen die haare...

aber arzt sagt die haare kommen wieder also relaxen und sich kein unnötigen stress machen :|

leicht gesagt :mrgreen:

[robert234]

ich reagiere schnell gestresst und überlastet..
Wat sacht der Horst Schlämmer da immer: Mach Disch nit verrückt Schätzelein! :mrgreen:

[ReneF9]

das stimmt, is aber auch nervig... man bekommt es selber garnicht mit das man gestresst ist, bis die haare fallen und das auge zuckt :mrgreen:

beziehungsstress reicht schon dafür bei mir ...

will ich nich mehr haben sowas mimosenhaftes :twisted:

[Jens1981]

also ich penn immer 6:30-7h das passt dann meistens.