Hallo zusammen

[Neonlight]

Hey,

Habe das Forum per Zufall entdeckt.

Ich bin 17, 1.90 gross und - Achtung - ca. 67 Kilo (nein, kein Zahlendreher.. leider..)

Ich mache nur im Winter Sport (Freeski wenn euch das was sagt), da hab ich zu Saisonbeginn jeweils tierisch Muskelkater weil ich 6 Monate nix mehr gemacht hab..

Ich will zunehmen und gleichzeitig meine fehlende Muskelmasse aufbauen..

Hab keine Ahnung wie ich das machen soll.. Lese mich jetzt mal ein bischen im Forum um und vielleicht hat ja auch jemand gleich eine gezielte Idee die er hier posten kann..

Ich will nicht Bodybuilder werden^^Aber so ein durchnschnittlicher Körper wäre gut.. BIn übrigens ansonsten kerngesund, falls das relevant ist.


Grüsse aus der verschneiten Schweiz,

Neonlight

[Jens1981]

na servus!
lass es bei uns krachen!

[Massefreak1]

Servus :bier:

[Gast]

Ich will nicht Bodybuilder werden^^Aber so ein durchnschnittlicher Körper wäre gut.. BIn übrigens ansonsten kerngesund, falls das relevant ist.

Das wird man sowieso nicht von heute auf morgen... Das braucht viele viele Jahre konsequentes Training... Du brauchst auf keinen Fall Angst haben zu schnell zu viel Muskeln zu bekommen... Das ist viel schwerer als man glaubt ;)

Aber auch wenn du nur deine Fitness steigern willst biste hier richtig. Hier findeste sehr viele Infos: http://www.muskelbody.info/training/
Und ggf. könnte dich dieser Beitrag interessieren: http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html#more-91

Ansonsten Willkommen :daumen:

[tn]

Servus

[Onkel_Tom]

:welcome:

[K1LL3RK4RT0FF3L]

:welcome:

[Kleener]

Grüezi Neon :D