eigentrlich eine dumme frage nur zum spass eig

[eig zu jung]

also,... wenn man bei einem gk trainingsplan von oberkörper aufbeine wechselt , kann man dazischen eine grössere pause machen , zb 5 min?

[AB]

ja...

[Chaser]

Ich denke, dass kann man machen... Wenn ich mich obenrum total verausgabt habe, dann warte ich so lange, bis wieder alles gut läuft!

[Morski]

Versteh ich nicht :gruebel:

[eig zu jung]

lol^^

[Jens1981]

und warum willste das jetzt wissen? (so zum spass?)

[Chaser]

Das sollte man meinen :mrgreen:

[eig zu jung]

ja mir war langweilig ^^

[Morski]

Ich versteh das immernoch nicht! WEr wechselt bei einem Gk von Oberkörper auf beine?

[Chaser]

Naja, du fängst oben an, bist mit Armen, usw. fertig und willst jetzt an die Sachen,
die für die Beine sind. Dann wechselt du von oben nach unten.

[Morski]

Ein Gk sollte doch mit dem Beintraining beginnen, anders rum ist doch Unsinn!
Und wozu größere Pausen? Einfach zwischen den Sätzen genug Pause machen dann sollte es keine Probleme geben.

[Chaser]

GK soll mit Beintrain beginnen??? Ist mir neu, naja, da kann man mal sehn, was die "Trainer" so drauf haben^^

[Morski]

Von welchem Gk reden wir denn eigentlich hier?

[Chaser]

Ich denk mal, es geht um dieses Jugenddingen....
Mein Post eben bezog sich auf so Standard Dinger, die man von rgendwelchen Trainern reingewürgt bekommt....

[robert234]

also,... wenn man bei einem gk trainingsplan von oberkörper aufbeine wechselt , kann man dazischen eine grössere pause machen , zb 5 min?

Die Beine macht man eh zuerst, außerdem sollten die Pausen immer nur so lang ausfallen wie notwendig. Längere Pausen lassen Dich nicht nur aus dem Schwung kommen, sondern verlängern unnötig die Trainingsdauer.

[oldiegerd]

Robert hat es schon sehr gut gesagt. Hängt auch von deiner Kondition ab.
Ist immer schwer, eine Ferndiagnose.
Ich denke bei allem was du machst im Leben solltest du auch auf deinen inneren Wächter hören. Den hast du immer dabei und er überwacht deine Leistungsfähigkeit.

[Morski]

Ich kenne es nur vom Beintraining, wenn ich da meine 10 Sätze für die Quads runterreisse muss ich mich manchmal einfach ersteinmal ne Zeit lang hinsetzen.
Da dreht sich manchmal alles, mir wird schlecht oder ich knick bei jedem Schritt ein.
Aber nach 3-4 MInuten ist die WElt wieder heile und es geht an die Waden.
Nach einen GK-Oberkörperworkout kann ich mir so einen Zustand jedoch nicht vorstellen, es sei denn es besteht aus vielen Sätzen Kreuzheben ;)