Col_Dance
07.02.2008, 11:34
Hi Leute,
habe mich wegen dieser Frage extra angemeldet:thumleft:
Ich trainiere nun gut 1,5 Jahre. Am Anfang Basistraining, mittlerweile 3er Splitt. Das ich richtig gut trainiere, ist nun auch erst seit vielleicht einem Jahr der Fall. Ich denke viele kennen das, man fängt an zu trainieren, auch regelmässig, aber man muss erst lernen richtig zu trainieren. Darum zähle ich die erste Zeit gar nicht richtig dazu, das war Lernphase.
Ich trainiere mittlerweile echt richtig hart und merke auch wirklich gute Veränderungen. Da ich auch noch ein paar Kilo zu viel habe, habe ich meine Ernährung so umgestellt, dass ich nun abnehme (keine Diät). Ich mache das nun seit 1 Monat und habe 2,5 Kg abenommen. Da ich keinen Zeitdruck habe, lass ich es langsam aber sicher angehen. Ich bin nicht dick oder so. Habe nur ein relativ kleines Bäuchlein. Dafür aber schon ganz gut Muckis zugelegt. Bevor ich angefangen habe zu trainieren war ich immer so bei 93KG.
Ich trainiere im Studio und da gibt es schon einige Muskelfreaks. Ein Trainer da hat mir nahegelegt eine Kreatinkur zu machen.
Dazu muss ich kurz noch ausführen, dass ich erst seit kurzem Proteinshakes nehme. Ich stehe den ganzen Nahrungsergänzungen eher kritisch gegenüber. Auf die Proteinshakes habe ich mich also nun eingelassen.
Nun zu meiner Frage: soll ich es versuchen oder ist es dafür eigentlich noch zu früh da ich nach oben hin noch Luft habe auch ohne Geschichten wie Kreatin? Auch Dextrose direkt nach dem Training und solche Geschichten habe ich nie probiert. Ernährung war bisher somit untergeordnet.
Für eine Antwort wäre ich dankbar.
Und sorry für die ausführliche Beschreibung :-?
habe mich wegen dieser Frage extra angemeldet:thumleft:
Ich trainiere nun gut 1,5 Jahre. Am Anfang Basistraining, mittlerweile 3er Splitt. Das ich richtig gut trainiere, ist nun auch erst seit vielleicht einem Jahr der Fall. Ich denke viele kennen das, man fängt an zu trainieren, auch regelmässig, aber man muss erst lernen richtig zu trainieren. Darum zähle ich die erste Zeit gar nicht richtig dazu, das war Lernphase.
Ich trainiere mittlerweile echt richtig hart und merke auch wirklich gute Veränderungen. Da ich auch noch ein paar Kilo zu viel habe, habe ich meine Ernährung so umgestellt, dass ich nun abnehme (keine Diät). Ich mache das nun seit 1 Monat und habe 2,5 Kg abenommen. Da ich keinen Zeitdruck habe, lass ich es langsam aber sicher angehen. Ich bin nicht dick oder so. Habe nur ein relativ kleines Bäuchlein. Dafür aber schon ganz gut Muckis zugelegt. Bevor ich angefangen habe zu trainieren war ich immer so bei 93KG.
Ich trainiere im Studio und da gibt es schon einige Muskelfreaks. Ein Trainer da hat mir nahegelegt eine Kreatinkur zu machen.
Dazu muss ich kurz noch ausführen, dass ich erst seit kurzem Proteinshakes nehme. Ich stehe den ganzen Nahrungsergänzungen eher kritisch gegenüber. Auf die Proteinshakes habe ich mich also nun eingelassen.
Nun zu meiner Frage: soll ich es versuchen oder ist es dafür eigentlich noch zu früh da ich nach oben hin noch Luft habe auch ohne Geschichten wie Kreatin? Auch Dextrose direkt nach dem Training und solche Geschichten habe ich nie probiert. Ernährung war bisher somit untergeordnet.
Für eine Antwort wäre ich dankbar.
Und sorry für die ausführliche Beschreibung :-?