2er Splitt

[Stabilo]

Hi
ich wollte meinen gk jetz auflösen in einene splitt und habe wie imma im forum geschaut bevor ich poste :motz1:

so bin dabei auf diesen hir gestoßen http://www.muskelbody.info/forum/trainingsprogramme/30874-illustrierter-2er.html
(alle übungen mit 12-15 whs)

Da ich noch nebenbei thai boxen betreibewollte ich fragen ob ich doch lieber einene anderen plan nehmen soll???

[Massefreak1]

Hi
ich wollte meinen gk jetz auflösen in einene splitt und habe wie imma im forum geschaut bevor ich poste :motz1:

so bin dabei auf diesen hir gestoßen http://www.muskelbody.info/forum/trainingsprogramme/30874-illustrierter-2er.html
(alle übungen mit 12-15 whs)

Da ich noch nebenbei thai boxen betreibewollte ich fragen ob ich doch lieber einene anderen plan nehmen soll???


an welchen tagen hast du den thaiboxen?

[Stabilo]

an bb freien also
Also ich kann da ja jeden tag von MO/FR hin also bin ich da variabel

mo:bb
di :-
mi:thai
do:bb
fr:thai
sa/so: an irgen einen mach ich dan bb so wie mir es past (meist samstags da montags ja wieder bb ist)

[Massefreak1]

das heißt du kannst immer

montag, dienstgag, donnerstag, samstag und sonntag.

also kannst du nicht jeden zweiten tag trainieren, und bist auf feste wochentage angewiesen. wenn du jetzt nur 3 mal die woche bb machen willst kannst du den plan so durchziehen. wenn du aber öffter gehen willst solltest du auf push and pull umsteigen, da du dann auf zewi aufeinander folgenden tagen ins training musst.

wie willst du es machen?

[Stabilo]

nur 3 mal die woche bin damit eigendlich zufrieden

[Massefreak1]

nur 3 mal die woche bin damit eigendlich zufrieden

kk dann kannst bei dem plan bleiben! :thumright:

[Stabilo]

jut werde dan heute mal gleich mit TE1 anfangen