Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Infos zum Rauchen im Bodybuilding !!
muskelbody
17.11.2002, 10:50
Das Rauchen ist zu der am meisten verbreitesten Sucht geworden. Jeder weiß was es anrichtet aber die wenigsten Raucher hören darauf. Rauchen hat im Sport und vorallem im Leistungssport nicht zu suchen. Es gibt keine rauchenden Sportler! Im Bodybuilding ist Rauchen undenkbar und selbst im Fitnessbereich kaum zuträglich.
Zigarettenrauch ist ein starkes Gift! Es enthält Kohlenmonoxid (CO), Teer und Nikotin.
Kohlenmonoxid:
Der Stoffwechsel leidet stark darunter, weil es sich vor Sauerstoff an Hämoglobin bindet und somit eine effektive Sauerstoffaufnahme verhindert. So entsteht für die wichtigen Systeme des Körpers ein Sauerstoffmangel (für Gehirn, Organe, Herz, Muskulatur, ...) . CO ist ein sehr starkes Atemgift. Die Arterien und die Herzkranzgefäße verkalken und verengen sich.
Teer:
Es Zerstört die Lunge, indem es sich absetzt. Es ist sehr krebsfördernd und der Hauptgrund für die Entstähung von Lungenkrebs. In den Bronchen wird vermehrt Schleim gebildet und es entsteht der Raucherhusten.
Nikotin:
Macht suchtig! Es vergiftet das Nervensystem und verengt die Gefäße. Die Muskulatur wird schlechter durchblutet und verkrampft leichter. Der Puls steigt und der Blutdrucke wird höcher. Durch verengte Gefäße in den Beinen gibt es "Raucherbeine".
Durch die erhöhte Herzarbeit wird mehr Sauerstoff benötigt, der aber bei Rauchern nicht ausreichend gegeben ist, so kommt es zu Herzproblemen ,wie Schmerzen, dadurch entstehende Deperessionen und auch zum Infakt.
Das alles sind Folgen, die nicht irgendwann auftreten. Die meisten Raucher leiden schon darunter ohne es zu merken, weil es schleichend vorsichgeht. Die Leistungsbereitschaft ist bei Rauchern gemindert und fällt zunähmens.
Herzinfakte treten früher als normal auf.
Also: Falls ihr noch raucht ---> aufhören !
Tja Muskelbody das ist ja ne ganze Palette an Informationen aber ich bin einer der Glücklichen die es geschafft haben aufzuhören vor ca. einem Monat rauchte ich meine letzte Zigarette!
CU
-niTemare-
06.03.2003, 18:27
hätt dazu ne frage :)
wie stehts mit hm ner wasserpfeife so einmal am wochenende ? :)
will jetzt ned unbedingt damit aufhören aber ist es sehr schädlich so eine einmal in der woche zu rauchen ? :)
SaLamander
06.03.2003, 19:13
Also fördernt ist es garantiert nicht, also würd ich es lassen!
Ich frage mich, was es den leuten bringt, wenn sie legale Drogen zu sich nehmen! Rauchen hat niemanden bis jetzt was gebracht, außer ne verteerte Lunge, Alkoholkonsum hat noch niemanden etwas gebracht, außer unsinniges rumhüpfen aufm tisch und andere Peinlischkeiten, die einen ja erst zum Mann machen, ich weiß :wink:
Und Kiffen, naja es is schon gut kagge, ich kenne Kiffer, und die sind total verrückt, mit denen möchte ich nicht zusammen Trainieren, vor allem nicht, wenn die vorher einen joint geraucht haben...
Also mein Rat an alle, die es ernsthaft angehen:
Lasst die Finger von den legalen und illegalen Drogen, die bringen nichts außer ein früheren Tod. Wenn ihr cool sein wollt, dann seid intelligenter als die, die nicht mehr damit aufhören können, mit der Zeit werden die, die jetzt "cool" sind euch beneiden, weil ihr einen Eisernen Body habt und keine Drogenprobs. Zusätzlich kostet das GELD(!) wie kann man dafür nur geld ausgeben???lieber in Essen investieren!!!
Donnergott
06.03.2003, 19:34
@ SaLamander
100% zustimmung
Hey Salamander, so einen wahrhaftig interlektuellen Beitrag habe ich noch nicht hier gesehen ! Das Prinzip ist 100%ig richtig und beeindruckt mich! Ich halte aber nicht denjenigen vor , die Drogen nehmen, dass sie Versager sind, denn ich weiß aus eigener Erfahrung, wie Schwierig es ist, damit aufzuhören denn das kann man nur mit einem sehr starken Selbstbewusstsein! Deswegen sollte man die Typen eher bemitleiden!
Trotzdem habt ihr Recht :P !
CU
SaLamander
07.03.2003, 13:41
mhhh.... ich wollte raucher etc. nicht als verlierer titulieren, wenn das so rübergekommen ist, dann entschuldige ich mich, ich wollte nur zu ausdruck bringen, dass es nicht darum geht, ob man nun körperlich abhängig ist oder nicht, wo ein wille ist, da ist ein Weg!!!
(ich glaube der meistgebrauchte Motivationsspruch, aber er stimmt, kann ich 100% garantieren!!!)
Ja aber es gibt hoffnungslose Fälle!
SaLamander
07.03.2003, 14:46
Ja aber es gibt hoffnungslose Fälle!
ja, sicher gibt es leute die es nicht schaffen aufzuhören, aber haben diese nicht schon vorher entschieden, ob sie aufhören?
Ich kenne leute, die sagen sie wollen aufhören und nach einer Woche sagen sie, dass sie gewusst haben, dass sie es nicht schaffen, haben bis jetzt alle gesagt, und ich denke mir, wer sowas nicht sagt, der denkt es!
Man muss es nur wollen, wenn man nicht aufhören will, und nur so versucht aufzuhören, weil jeder sagt is ungesund, der hat wenig Chance es durchzustehen. Denjenigen, der nicht aufhören will, dem sag ich nur, dass es sein Körper ist, und wenn er sich wohlfühlt, wenn er raucht is das OK, es is ja schließlich nicht garantiert, dass er Lungenkrebs bekommt! :wink:
Ja mein Bruder hat bestimmt schon 5 Angaben gemacht wann er aufhört z.B.: Silvester etc.! Er hat es NIE durchgezogen :oops: !
CU
naja es ist schon schädlich, aber meiner Meinung nach ist es auch nicht unbedingt ratsam in totaler Abstinenz zu leben. Ich kann z.b. nicht auf nen paar frisch gezapfte Bier verzichten, so isses. Naja auf ziggis kann man echt pfeifen.
Gibt es hier denn jemanden im Forum der noch raucht wenn ich fragen darf? Ich glaube nicht!
CU
Ich hab es ebenfalls geschafft aufzuhören! Am Ende November 2002 habe ich meine letzte Zigarette nach meinem Tae Kwon Do Training geraucht und fühlte wie meine Lunge schmerzhaft gestochen und ekelhaft gejuckt hat, auch während des Trainings.... ich habe insgesamt 2 jahre geraucht, und bereue dieses auch...
Mein Tipp zum Aufhören: Lenkt Euch mit irgendeiner Sache die ersten Wochen ab! ... me hat was Krafttraining gemacht...
und irgendwann vergisst ihr, dass ihr je geraucht habt!
Easy going :P
Tut mir leid aber das ist gennau die falsche Methode!
Hier die richtige:
Setzt euch mit eurem Problem (das Rauchen) auseinander und ihr dürft erst die letzte Zigarette Rauchen wenn ihr euch vollkommen über die Nachteile des <<Rauchens>> bewusst seid! Und denkt mal über die Vorteile nach: Es gibt keine werdet ihr schnell herausfinden! Also das ist die Methode von einem bekannten Mann der schon millionen von Rauchern erlöst hat auch mich!!!!
CU
Für mich war es die richtige Methode, und nu bin ich ein GLÜCKLICHER Nichtraucher....
Übrigens, ich habe es mir natürlich auch in den kopf gesetzt !
Naja also wenn du dir ein hilfsmittel nimmst um aufzuhören (z.B.:Kaugummi oder nicht dran denken) oder immer weniger rauchst um aufzuhören dann werden deine Entzugserscheinungen immer heftiger also Knallhart aufhören aber erst wenn man richtig überzeugt ist und dann die letzte Zigarette rauchen"!!!!!!
CU
Donnergott
08.03.2003, 17:21
die beste devise ist: gleich gar nicht mal damit beginnen
Gruß,
Donnergott
Da sagst du was donnergott aber für die meisten ist es zu spät und manche fangen auch schon mit 11 an so wie ich wo sie nich keinen Verstand haben aber im Prinzip hast du Recht!
CU
ich rauche auch und fühl mich gut dabei.aber mal im ernst glaubt ihr etwa das steroide fressen gesünder ist???
Steroide halt ich auch für schlecht aber du kannst mir nicht im Ernst erzählen das du dich damit gut fühlst!
CU
naja rauchen ist nicht gerade gesund schon klar.aber ich rauche nu schon seit 12 jahren.versuch da mal aufzuhören mit dem rauchen zumal jeder in meinem näherem umfeld qualmt(kumpels,arbeitskollegen,eltern,schwiegerelt ern alles raucher)das ist mehr als sauhart könnt ihr mir glauben
ich habe vier Jahre graucht und alle meine Freunde rauchen! Jetzt willst du wohl sagen bei vier jahren ist es einfach aufzuhören aber pass auf, mit der Methode die ich benutzt habe kannst du genau so leicht aufhören wie ich und wie jeder andere Kettenraucher oder sonst was dein wille fehlt dir!!!!
CU
metalmaniac
10.03.2003, 15:00
tach ihr loit!
ja muss mich auch als raucher outen!! :twisted:
allerdings muss ich sagen das ich vor nem jahr noch ganz andere sachen gemacht habe.... :evil:
dann kam der konflikt mit dem starken arm des gesetzes...seitdem mach ich nix mehr und es geht auch mit dem training besser und schneller voran...... :lol:
das mit dem rauchen geht mir auch noch ziemlich auf den sack! allerdings muss ich sagen das ich die letzten wochen weit weniger rauche, da ich mit spiros angefangen habe.....und die weiten ja die lunge etwas....von daher kam es zu heftigen schmerzen in der lunge...jetzt bin ich bei 3 kippen am tag...aber selbst das ist zu viel!!!! aber ich arbeite dran!!! 8)
(bitte versteh mich jetzt keiner falsch, das spiros bei der entwöhnung helfen...aber bei mir wars/ist es so...ich hatte gar keinen bock mehr auf kippen)
desweiteren merkt man mit der zeit wie einem die luft beim trainieren fehlt...,..
gruß
al
Das mit der Luft stimmt ich hab ja auch vor 6 Wochen aufgehört und ich hab immernoch nicht die gewünschte Puste aber ich hoffe es kommt bald!
CU
SaLamander
11.03.2003, 15:19
Das mit der Puste is ernster als man denkt, ich als mitraucher habe schon eine leichte Raucherlunge, ob es daran liegt, dass früher mein umfeld rund um die Uhr geraucht hat und ich da immer dazwischen saß, oder das ich einfach ne kagg lunge hab *g*
jedenfalls is es nicht einfach mit dem Rauchen aufzuhören, man muss auf jedenfall im Kopf sich von den Kippen entfernen, wenn man rauchen will, aber sich zwingt keine zu rauchen, dann liegt die erfolgschance vielleicht bei 0,01%, und alle die es so geschafft haben, meinen fetten respekt!
Erst wenn euch das rauchen zu wieder ist, erst dann könnt ihr damit wirklich aufhören, wenn man gelegenheitsraucher bleiben will, kann man sich ja wohl denken, dass man schnell wieder rückfällig wird.
LATS1000
13.03.2003, 15:56
Bin rauchfrei seit 4 Wochen JJJJUUUUHHHHUUUUUU!!!!!!!!!
Ja da sag ich mal Herzlichen Glückwunsch!
Ich rauche noch und das nicht zu knapp.....Packung am Tag... will ja aufhören aber im Moment schreibe ich Vorabiklausuren und in ca. 1 einhalb Monaten die Abiklausuren...wenn ich jetzt aufhöre werde ich bei den Klausuren und beim lernen bekloppt...
Das hat damit nichts zu tun aber eigentlich reicht es jetzt mit dem Thema rauchen ist ja schließlich ne Muskelbody seite!
CU
SaLamander
14.03.2003, 13:22
Ich finde, dass Rauchen zum Thema Bodybuidling dazugehört. Schließlich is es ein grund ausbleibender Erfolge.
Zu dem Abiklausurenstress:
dazu kann ich nur sagen, dass es immer gesünder ist, je früher man aufhört zu rauchen, aber wenn du es im Kopf drinne hast, dass du ohne Zigaretten wegen der abgewöhnung die klausuren verhauen wirst, dann wirst du das auch. Also in deinem Fall würd ich dir raten entweder erst nach den klausuren das rauchen abzugewönen, oder dir ne Packung motivation zu kaufen, und gleich aufzuhören, wobei erstes wesentlich einfacher ist.
Ich habe vor nach den Klausuren aufzuhören aber wenn ich jetzt aufhöre denke ich mal das ich aufgrund meiner sucht dann echt abschmiere...nicht gut so aber so ist es nun eben....
metalmaniac
14.03.2003, 15:15
hay mike
ich wollt zur abi zeit auch aufhören....
aber da haste so viel streß...warum sollteste dir das auch noch aufladen??
versuchs in ner stressfreien zeit mit dem rauchen aufzuhören.....obwohl nach m abi die party laune kommt----> so wars bei mir....und da war dann halt schon wieder nix drin....aber die paar wochen machen den kohl auch nicht mehr fett!!! :lol:
gruss
Ja am Besten in einer Stressfreien Phase dann ist es einfacher!
CU
Bin jetzt auch seit fünf Tagen ohne Zigaretten! Nachdem ich das alles hier gelesen hatte, war mein Ansporn so groß die Qualmerei zu stoppen, so dass ich direkt am nächsten Tag aufhörte! Das Training hilft mir auch sehr dabei, denn ich gehe jetzt statt viermal die Woche fünfmal.
Grüße
SaLamander
22.03.2003, 14:01
Schön zu hören, dass du dank dem Forum mit dem Rauchen aufgehört hast!
Aber 5 mal die Woche is glaub ich ein wenig viel, geh lieber 3mal die Woche! Wenn du das aber wirklich als ablenkung brauchst, dann versuch nach und nach weniger Training zu machen, bis du bei 3Tage/Woche bist.
Ich finde du kannst stolz auf dich sein, mit dem Rauchen aufhören is sehr schwer, weil es ein Kampf vorallem im Kopf ist!
Du hast recht, dass 5-mal die Woche viel ist, habe aber einen Tag davon ausschließlich auf Ausdauertraining ausgelegt. Und bis jetzt konnte ich mich noch durchweg steigern. Ich achte schon darauf, dass die einzelnen Muskeln auch ihre Erholungphase bekommen!
Humphrey
29.04.2003, 20:38
Hab auch aufgrund dieses Threads aufgehört und bin nun seit 5 Wochen Nichtraucher.
Das mit dem Abistress hatte nen Kumpel von mir auch, aber das ist das typische beim Rauchen. Danach findest du auch wieder nen Grund warum du erst dann und dann aufhören kannst. Er ist nun bald mit Zivi fertig und hat es aufgegeben das Rauchen aufhören zu wollen.
Einfach auhören zu Rauchen und immer wenn das Verlangen kommt, Nein sagen. Nach 2 Wochen denkt man noch kaum dran, dann muss man sich einen Ekel einreden, bis man ihn hat.
Am meisten gemerkt habe ich den Stop am Tauchen. Von 15 auf 30Meter.
http://internetwahl.de/Rauchen/
also ich rauche seit ich 15 bin und auch nicht zu knapp( 1 schachtel am tag )!! allerdings schmecken mir die zigaretten seit nem halben jahr nicht mehr, kam einfach so ohne irgendwelches zutun von irgendwas oder jemandem!
seitdem rauche ich in der woche nicht mehr!!! gar nichts mehr ca nen halbes jahr!
aber da ich jung bin und am wochenende nicht allein zu hause sitze ist es schwer zu verzichten wenn ich in dizze oder so bin! dafür rauche ich da jetzt aber auch nicht mehr soviel wie früher, rauche "nur" noch ne viertel schachtel im gegensatz zu früher gut 2 schachteln pro freitag oder samstag abend!
aber ich hab echt keinen bock mehr auf die dreckige scheisse und könnte mir jedesmal kreuzweise in den arsch treten wenn ich nach ner "rauchernacht" aufwache und denke :VERDAMMT, jetzt hastes schon wieder gemacht........" naja das krieg ich schon noch hin ;)
alkohol find ich in grenzen auch fürs bodybuilding in ordnung, man lebt ja auch noch! und wenn man mal 1 -2 oder auch 3 bierchen trinkt ist das sicher net schädlich fürn körper!! jaja der beirbauch aber egal ;)
@ mike
du wirst in deinem leben noch öfters stressige zeiten haben also sind die abiklausuren nicht unbedingt ein vorwand
Türlich, aber danach habe ich erstmal Ruhe und werde dann aufhören...Ich höre doch nicht genau davor auf um mir noch mehr Stress zu machen...
Türlich, aber danach habe ich erstmal Ruhe und werde dann aufhören...Ich höre doch nicht genau davor auf um mir noch mehr Stress zu machen...
Das kenn ich von meim besten KUmpel :lol:
Der will scho seit 3 Jahren aufhören....hats bis heute nicht geschafft!
Angefangen hat er um in der Disco lässiger zu wirken...nach kurzer Zeit haben alle außer ich zum rauchen angefangen (wir waren 5 Leute).
Weil für mich des kein Grund war "Nur um cooler zu wirken" tzzz sowas war für mich kinderkram...
Auf jedenfall sagte er er raucht ja nur in der Disco...also am WE.
Dann rauchte er wegerm Abi auch unter der Woche...
Sagte immer "jaja nach dem Abi hör ich auf", danach hieß es "ich rauch noch so lang bis ich ne Freundin hab".
Dann hatte er auch eine aber es klappte net so gut, also rauchte er weiter wegen stress mit freundin. und seit 1 1/2 jahren kann er net wegen der Uni aufhören...lernstress klausuren usw...
Jaja, der hört nie auf!!
Ich habe ein Jahr Zivi vor mir und 2 Moante Ferein vorher um aufzuhören...
ja als typischer zivi wirst du dann anfangen zu kiffen!
na ich hab noch meinen spanienurlaub vor mir, da kommen fortuna kippen und san miguel bier, das lass ich was krankmacher betrifft nochmal richtig die sau raus, dann versuch ich ganz aufzuhören! jedenfalls mit rauchen nicht mit alk :D
Erst als Zivi werde ich anfangen zu kiffen? :lol:
tja, da habs ich am besten.
Mit 12-14 geraucht, dann prompt aufgehört wegem Fußball.
Mein einzigen Laster sind frauen und ab und zu mal ne Cocktailparty
Ich habe 2 Laster...Freundin (also quasi ficken) und Zigaretten...
Ich habe 2 Laster...Freundin (also quasi ficken) und Zigaretten...
na!! man sagt beischlaf :lol:
Alkohol??
Sehr selten...dann aber richtig...denke mal so 10mal im Jahr Abschuss und sonst nix, auch kein Bierchen mal so...lohnt sich doch nicht..wenn dann muss es knallen...
Sehr selten...dann aber richtig...denke mal so 10mal im Jahr Abschuss und sonst nix, auch kein Bierchen mal so...lohnt sich doch nicht..wenn dann muss es knallen...
Wie bei mir!!
z. B. Urlaub, Party oder wenn man in die Disco geht und nicht der Fahrer ist :lol:
ansonsten auch nix...warum soll ich 7 euro für nen Caipi ausgeben...nur für den Geschmack...und dann sag ich "gut war er" und weg sind 7 Euro.
Ich denke mal wenn ich Abi schaffe dann gehts danach mal Ausnahmsweise mehrere Tage richtig heftig ab aber ansonsten halt nur bei GB Feiern, Silvester... das übliche eben...
in diesem sinne wünsche ich allen eine guten tanz in den may weil ich auf der party später sicherlich ein MENGE trinken und rauchen werde.......... :?
Wenn man trinkt, dann richtig.
Mache das so einmal in 2 monaten, aber dann halt einen kasten oder so bis zum kotzen halt ;)
ausserdem beim fussball damit die hemmschwelle sinkt und man aggressiver wird hehe
Sauft und raucht ihr euch mal die Hierse zu! Ich kann auch ohne Spaß haben! Außerdem möchte ich Muskeln aufbauen und da kann ich persönlich mir sowas wirklich nur zu Sylvester erlauben!
Ja klar...10mal Alk im Jahr zerstört alles was ich mir aufgebaut habe... :lol:
Sauft und raucht ihr euch mal die Hierse zu!
ähm ist Hierse ne Frucht?? :lol: ;)
Ich kann auch ohne Spaß haben!
Ich auch....
Aber wenn alle Besoffen sind nur ich net, dann ists nimmer so lustig.. :?
PS: manche werden durch ALk net lustiger sondern aggressiver!!!
:arrow: nicht gut
Ich werde voll brav auf Alk ;) Aber immer so rattig...das hat schon zu bösem Erwachem geführt, ala "wie heißt die neben mir eigentlich?"
Ich werde voll brav auf Alk ;) Aber immer so rattig...das hat schon zu bösem Erwachem geführt, ala "wie heißt die neben mir eigentlich?"
hehe :lol:
moinsen! ich hab mir jetzt hier nicht alle beiträge durchgelesen, aber trodtzdem noch meine Meinung dazu. Ihr gebt hier groß preis, dass ja rauchen so extrem schlecht und schädlich sei. doch falls es noch niemanden aufgefallen ist, befinden sich auf eurer seite, foren die sich ausschließlich mit steroiden befassen. sind das denn etwa keine drogen? in meinen augen sind die teile doch tausend mal schlimmer als nen einfachen joint rauchen...
wir auch immer - man sollte es mit diesen sachen nicht übertreiben. es gibt wahrscheinlich keine droge die gesundheits fördernd ist.
erstmal lesen - dann nachdenken - dann reden.
....
du solltest dich vielleicht erstmal richtig informieren, les mal was auf der hp über steroide steht? und was im forum darüber geschrieben wird....
ausserdem kann man eine alltagsdroge wie nikotin nicht mit doping vergleichen.....
die meisten user in diesem forum sind m.e. nach natural....
alle die hier ankommen, von kraftsport null ahnung haben und dopen wollen werden von uns eh direkt auseinander genommen!!
alle die hier ankommen, von kraftsport null ahnung haben und dopen wollen werden von uns eh direkt auseinander genommen!!
SO IST ES!!! :twisted:
PS: aber leider sind es in 2 Wochen schon 5 Leute die als noobs Drogen nehmen wollen, das nervt langsam..
ja wir sollten muskelbody mal drauf anhauen, dass er für noobZ einen unübersehbaren link auf der homepage plaziert ,mit der aufschrift: "WER UNTER 18 IST, KEINE MASSE AUFBAUT UND DESHALB STEROIDE NEHMEN WILL --> HIER ENTLANG" und da kommt man dann in den antikinder-steroide thread ;)
SaLamander
03.05.2003, 09:02
Also diese bemerkung, wegen des Steroidforums, find ich nicht OK!
sicher, steroide sind auch gefährlich, aber im gegensatz zu Zigaretten und Alkoholischen getränken, weiß nunmal nicht jeder, wie sie angewendet werden! und wenn man steroide falsch anwenden, na dann viel spaß!
Nein zu Drogen, aber wenn man schon sich mit sowas vollstopfen will, dann muss er es schon richtig machen, damit er uns nicht krepiert!
achja, wegen Rauchen nochmal, is ja nicht soooo schlimm, gell. Wer es noch nicht wusste (was eigentlich jeder wissen müsste) Nikotin zählt du den stärksten Nervengiften die uns menschen bekannt sind!
@ salamander
was ist daran nicht ok?? jeden 2. tag kommt ein son kid an und will steroide nehmen, ich denke für ne nicht mal ausgewachsene person von 15 jahren IST das ein schwererer eingriff in die körperfunktion als wenn er seine ersten paar zigaretten pafft! ich habe nie behauptet dass ich zigaretten unschädlich finde im gegenteil ich habs zum großteil geschafft von den scheiss dingern loszukommen!
ich rauche, saufe und ich kiffe sogar regelmäßig gehe 3 x studio und 2 - 3 zuhause trainieren in der woche und hab die besten bauchmuskel in meinem kreis :)
also man kann alles man muss nur wissen wie...
Wie oft trainierst du bitte insgesamt?
Der Dithmarscher
04.05.2003, 19:34
Moin,
wer ernsthaft erwägt mit dem Rauchen aufzuhören und es sich leicht machen will, sollte sich von seinem Arzt Zyban verschreiben lassen .
Ist zwar auch nicht ganz billig, ist ja rauchen aber auch nicht.
Zyban beeinflusst das Suchtzentrum im Gehirn und es ist möglich ohne Schmachter aufzuhören.
Gruß Stephan :twisted:
@rafa
Uuuuh! Du Gangster!!! Dein Trainingsplan muss ich auch aus probieren! 3 mal + 2-3 mal zusätzlich! Geil dann krieg ich auch geile Bauchmuskeln, das ist schließlich auch das einzige was wir alle wollen!
:roll: :roll: :roll:
Gruß Fujiama
sauber, wir haben einen leistungssportler unter uns!!
wir brauchen nicht mehr auf die ernährung achten, wir brauchen keine proteine mehr und kh auch nicht! alles was wir für schöne feste brauchmuskeln brauchen sind paar grammy grass, 2 kästen becks und gnadenloses übertraining.....aber egal , jeder hat seine eigenen methoden ;)
löl
i agree to u 8pack^^ :D
Ja an eurem Spott merke ich wie ernst ihr seit ;) naja ich arbeite eng mit meinen Trainern zusammen und somit erkenne ich eine klare Leistungsteigerung und ihr koennt hier ja posten was ihr wollt :)
um genauer auf mein trainingsplan einzugehen :
Relatet Links:
http://www.mr-universe.de/training.html http://www.muskelbody.de/uebungen.htm
Ich mache ca. 1 bis 1 1/2 stunden im studio mein training was sich mit jeweils immer mit Brust Trizeps / Bizeps Rücken / Schulter Rücken und stätigem Bauchtraining befasst. Die Beine habe ich in den letzten Wochen ein wenig vernachlässigt jedoch wird hier die nächsten Wochen wieder Gas gegeben.
Bei den Sätzen und Wiederholungen fange ich bei 15 an mit minimalgewicht und mache dann ca. 4 - 6 Sätze mit Gewichtsteigerung und gehe zur Not geweils mit den Wiederholungen um 2 herunter.
Zuhause mache ich immer Nackenziehen, Klimmzüge, mit Langhantel Bizeps und Beine.
Also man kann auch von einer Party ( bei der es wild zu ging ) kommen und morgens aufstehen nach 6 stunden Schlaf und anfangen zu trainieren man muss nur Motivation haben... aber ihr seit ja alle schon jahrelang im Geschäft und wisst sicherlich ganz genau was Sache ist, ich wollte hier niemand persöhnlich angreifen oder gar Aggressionen auslösen.
Steroide können mir gestohlen bleiben... aber wers braucht hat sicher sein Spaß damit...
Bleibt mal etwas beim Thema, sonst wird hier mal einiges gelöscht!
Gruss.
ja ich werde mir mal Infos zum Zyban besorgen ... aber ich hab ganz vergessen weil da oben jemand wissen wollte wie oft genau.... 4 - 5 mal die Woche und das sind nur die Wochentage... am Wochenende kommt nochmal extra dazu wenn ich Zeit finde, welche ich mir aber einfach nehme ab und zu.
Und noch was wegen Rauchen... es gibt ja auch Leute die zwischen dem Training eine Rauchen oder so kann mir einer sagen welche Auswirkungen dies auf das Training hat ?
probiers aus!! habe das mal früher in meinen anfangszeiten gemacht, wo ich noch total ´blöde im kopf in solchen dingen war und hab danach fast gereiert wo ich weiter trainiert habe!
Und noch was wegen Rauchen... es gibt ja auch Leute die zwischen dem Training eine Rauchen oder so kann mir einer sagen welche Auswirkungen dies auf das Training hat ?
dir bleibt einfach die luft weg!! hab ich früher auch gemacht
kk danke sehr
hier hab ich noch ein info link zu zyban.
http://www.netdoktor.de/topic/Zyban/rauchentzug_zyban.htm
hab die besten bauchmuskel in meinem kreis :)
also man kann alles man muss nur wissen wie...
Naja bei 55kg Körpergwicht auf 1,75 ist das ja nicht schwer.
An dir ist ja kein Gramm Fett, sprich wenn du weng trainierst sieht man die Bauchmuskeln klar aber das sind dann halt eher flache und die Masse fehlt dir.
Solche Bauchmuskeln hat ein Kumpel von mir auch der wiegt, 60 kg und ist ein Spargeltarzan
wie schon jemand anders hier im forum geasgt hat. ein sixpack mit 85 kilo sieht besser aus als einer mit 60 kilo
Das denk ich auch. JEDER Kerl der 60 kg bei 185 wiegt, hat einen Waschbrettbauch. Aber damit bekommt man keine Wäsche sauber :lol:
Ist mir der Spruch gerade etwa eingefallen ??? :shock:
MastahBin
22.05.2003, 15:33
Gut das ich nicht rauche!!
THX für die Info
:lol:
moin moin naja zu eurer meinung ich bin raucher und trainiere auch aber ich kann mir das ^rauchen einfach net abgewöhnen naja entweder bin ich zu schwach odereinfach nur zu blöd ich weiss sport und ziggaretten das passt nichtaber was soll ich machen aufhören kann ich net mein wille zu schwach mit dehm training will ich auch net aufhören was soll ich machen ich warte bis es irgentwann klick macht und dann kann ich es vieleicht oder bin bis dahin an nikotin teer gestorben hört sich jetzt krass an aber ist so.......
Wollte mal kurz Bericht erstatten! Bin jetzt 2 1/2 Monate ohne Nikotin und es ist noch keine Ende (vom cleansein) abzusehen!
Bekomme beim Training viel besser Luft, wodurch ich intensiver trainieren kann!
muskelbody
29.05.2003, 21:03
super. wieder ein nichtraucher mehr.
Lil´Chris
29.05.2003, 21:15
ich fang einfach erst gar nicht an ... wobei man sagen muss das meine eltern ein sehr schlechtes vorbildsind (eine abschreckung) :lol:
Ich bin auch immer drauf und dran aufzuhören, hab vor nem halben jahr für 1 Monat aufgehört, war echt glücklich bis dann nen riesen crash kam, private Probleme und noch dazu inner Schule voll einen rein gewürgt bekommen und was hab ich depp gemacht, mir ne Schachtel Kippen gekauft und seit dem rauche ich wieder.
Ich bin fest entschlossen ab jetzt (exakter seit 2 Stunden) aufzuhören, 3 Tage heißt es also wieder Quälen, wenn man die hinter sich hat gehts lockerer. Hab nur wieder voll die Panik, dass wenn nochmal so ein Tiefpunkt kommt ich wieder schwach werde und rauche, dass echt DRECK!
.... .... ... Ach was red ich da, es wird nicht passieren! Morgen wird also mein erster Rauchfreier Tag .. mal wieder :? kann euch ja mal aufem laufenden halten wies geht!! :-P :-P :-P :-P
muskelbody
01.06.2003, 22:36
du schaffst es ! du mußt es ganz fest wollen !
*daumendrück*
Wenn du genau den "richtigen" Tag erwischt, dann fällt es dir leichter, als du denkst! Hab's auch nie geschafft, aber an diesem Tag X ging's! Hab mich seelisch eine Woche vorher auf diesen TagX eingestellt. Diesen Trick hat mir ein Bekannter mitgeteilt, und ich's sag's euch, es klappt dann wirklich besser!
derHowdy
04.06.2003, 00:23
Naja, nachdem ich 1 1/2 Jahre Nichtraucher war, hat mich die Bundeswehr wieder zum Rauchen gebracht ( ich weiss, dumme Ausrede )
Da ich jetzt ab nächster Woche Urlaub habe und 4Wochen nicht in einem verrauchten Büro sitzen muss, werd ich mal einen neuen Versuch starten, ich hoffe, ich bin genau so stark wie Ihr es wart.
An alle die es geschafft haben ein fettes Lob !!!
Bin seit 5 Jahren rauchfrei, 2 Schachteln habe ich mindestens gepafft.
Pflaster, Kaugummi, alles Mist und Geldschneiderei-einem Alkoholiker gibt man beim Entzug ja auch nicht jeden Tag 2 Schnäpse!
So habe ich es geschafft: Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr
Ist "Gehirnwäsche", aber das denke ich, ist das A und O
Jürgen
Ich hab das Buch auch gelesen, nachdem ich bereits 2 Jahre aufgehört hatte. Im Prinzip hilft das Buch nur, wenn man wirklich einen eisernen Willen hat. Wer einen eisernen Willen hat, braucht kein Buch. Ich kenn genug, die es gelesen haben und trotzdem weiterrauchen. Trotzdem aber Glückwunsch an alle, die es geschafft haben. Ob mit oder ohne Buch :D
Na klar, wer nicht aufhören will, der wird es auch nicht schaffen.
Aber für mich war das Buch eine kleine "Krücke", oder vielleicht auch der Stein des Anstoßes.
Jürgen, der in den 5 rauchfreien Jahren ca. 15.000 DM gespart hat (Preis von 1998 als Grundlage, heute kann man noch mehr sparen, hihi)
habe mir das buch eben bei amzon bestellt für 2, 40€. mal schauen ob es hilft!
He, das ging ja schnell, na dann viel Erfolg!
Jürgen, dem die Carr-Gehirnwäsche geholfen hat
Wow, hab jetzt seit Sonntag ca. 19 Uhr nicht mehr geraucht und ich weiß nicht warum, aber diesmal viel es mir gar nicht schwer, hatte nur einmal richtig fett schmacht und das war direkt am Montag morgen! Seitdem hatte ich gar nicht mehr so stark das bedürfnis zu rauchen.
Im gegensatz zu meinen bisherigen aufhörversuchen ist es bis jetzt fast zu einfach, na hoffentlich hälts an :D.
@DerHowdy:
Ja kenn ich ist echt scheiße wenn man einen Freundes/Kollegenkreis hat wo alle Rauchen, in meiner Clique rauchen nur 3 Leute nicht, dass echt krass! Aber umso besser fühle ich mich, wenn ich mir abends gesagt habe: Heute trotz freunden keine geraucht!
Wo ich aufgehört hatte, ging es mir so 1 Woche mies (schlechte Laune und so) und dann war es einfach nur noch toll, es endlich geschafft zu haben.
Manchmal, also genauer gesagt sehr, sehr selten kommt es vor, daß mir mal nach ner Ziggi jiepert, aber das steh ick doch drüber :D
Jürgen, der froh ist, daß er die Flöten verbannen konnte und das Euch allen auch zutraut :daumen:
so wollte dann auch nochmal bericht erstatten:
bin momentan so weit, daß ich nur noch 1 einzige zigarette je am freitag und am samstag rauchen! schon mehrere wochen jetzt so! in der woche sowieso schon mehrere monate nichtmehr *froi*
ich glaube, das ist für mich sehr ok! in der disco überkommt es mich einfach und dann rauche ich eine, aber eben nur eine einzige und das halte ich locker durch! finds auch ok, weil es nähmlich dann wieder das GENUßmittel ist, welches es sein sollte, und nicht das SUCHTmittel!
mist nur, daß in 1 1/2 monaten malle urlaub vor der tür steht, ich glaube da steigt der konsum dann wieder an ;)
Ich bin auch gegens rauchen. Vor allem aber gegens Zigarettenrauchen.
Rauchen kann sooo entspannend sein und ich bin mir sicher das meine Muskeln besser wachsen wenn sie mal soo richtig entspannt sind...
man hört ja welches rauchen du meinst!
aber ob das fürs BB so gut is, ich möchte es ja fast bezfeifeln!
natürlich, das sind doch heilkräuter und das fördert natürlich die regeneration!! sprich: du kannst länger und härter trainieren, wenn du jeden abend einen j smokst!!!! :D :lol: :lol: :lol:
du wirst aber auch immer dümmer! ;) aber jedem das seine! ich trink mein bier, du mockerst deine tüte!
ne ich sicher nicht (mehr)! das war nur ein joke ;)
Wenn Du mal abhängiger Raucher warst, klappt das mit dem Reduzieren auf Dauer nicht! Kenne keinen einzigen!
Wer Freitag Abend eine einzige Ziggi raucht, der war nicht abhängig, allen anderen kann ich die Illusion nehmen. Es ist eher so, daß einer, der Jahre nicht geraucht hat und dann EINE wieder qualmt, rückfällig wird und in einigen Wochen wieder sein altes Quantum erreicht oder es sogar toppt.
Ist ähnlich wie beim Alkoholiker, AUS UND VORBEI dann klappt es mit der richtigen Einstellung oder man braucht sich die Mühe erst gar nicht machen.
Jürgen
-felileo-
05.06.2003, 14:29
Damit hat er vollkommen recht..
Ich bin erst 15 und rauche :( Hab mit 13 angefangen.. hab etwa 2 monate aufgehoert wollte dann nur mal ne zise auf ner party rauchen und dachte mir dann.. ach egal einge geht schon noch werde nicht abhaengig.. Am naechsten Tag.. ja wenn ich jetzt noch eine rauch ist das egal.. najao so ging das dann halt weiter und schwubs war ich wieder abhaengig..
Ich will jetzt aber umbedingt aufhoeren. Aber ich hab kein richtigen grund.. ok, dass mein koerper kaputt geht ist schon n ziemlich heftiger grund, aber sogar meine eltern erlauben mir das :shock:
Wenn ich's mir so recht ueber lege sollte ich das für die frauen tun :)
Ist doch eklig, wenn die immer 'n aschenbeche auslecken..
Ich berichte von meinen erfolgen..
Erstmal drossel ich dien dosis und spaeter hoer ich dann ganz auf, man kann einfach nicht sofort aufhoeren, wenn man schon so lange raucht.
greetz
feliii
ps: m0in @ll erstmal :] bin der neue ;p
@felileo: Das geht schon ;)
hi junx!
ich bin hier gerade neu angemeldet!
ich bin 178cm gross un wiege zwsichen 64 und 68 kg!
bin schon recht sportlich gebaut, jedoch bn ich der ansicht,
ich könnte etwas mehr brust und bauchmuskeln haben!
ihr wisst vielleicht wie es bei euch war! bei ist es im moment
so, dass man meine bauchmuskeln nur sieht, wenn ich aus
der kalten dusche komme.
leider muss ich gestehen, dass ich raucher bin und auch ab
und zu mal einige drogen ausprobiert habe. aber nur ausprobiert.
ich würde jetz gerne mit nem kleinen workout anfangen, was
meinem körper ein bisschen struktur verleit, also ich will kein
muskelpaket werden. könnt ihr mir paar tips geben, wie ich
am besten anfangen kann. z.b. übungen zuhause oder wie ich
mich am besten darauf vorbereiten kann. p.s. mcdonalds hab ich
schon verbannt aus meinem essensplan :)))!
greetz
Marc
Classified
06.06.2003, 16:13
joint muass scho sei ihr lutscher
Ich berichte von meinen erfolgen..
Erstmal drossel ich dien dosis und spaeter hoer ich dann ganz auf, man kann einfach nicht sofort aufhoeren, wenn man schon so lange raucht.
Hi erstmal!
Wieviel rauchst du eigentlich? Mit 15 hab ich zwar erst 1 Jahr geraucht, aber aus erfahrung rauchen die meisten 15-jährigen noch nicht wirklich viel? (viel fängt bei mir ab 13 Zigaretten an). Du musst dir jeden Tag sagen, umso länger du wartest um so härter wird es aufzuhören, also am besten DIREKT aufhören!!!!
Dosis drosseln würd ich höchstens (eher gar nicht, weil bei mir hats nie geklappt und auch aus erfahrungen von freunden hat diese Methode NIE geklappt) nen paar tage bevor ich aufhör. Was sinnvoll ist, wäre wenn du es schaffst eine woche die Zigaretten auf ca. 3-4 zu drosseln und hörst dann auf, denke dann fällt es einem leichter als direkt ins kalte wasser zu springen.
Hab jetzt seit Sonntag abend nicht mehr geraucht und bis auf 2 Momente (direkt Montag morgen und gestern Abend) hatte ich keine Probs. Hab mir gestern aus Lust mal ein bierchen gezischt und ist ja irre wie da die Lust auf eine Zigarette fast ins unermessliche gestiegen ist. Denke ich werde es dieses Wochenende mal bei nen paar kleinen Kölsch oder gar keinem bier belassen.
joint muass scho sei ihr lutscher
wieso? )))
@ jürgen
so hab das buch bekommen. werd mich mal drann machen und es ein bißchen lesen!
mal schauen ob es wirkt! :lol:
mit der gehirnwäsche :lol: :lol:
Viel Erfolg (und halte Dich an alles) !!!
Jürgen
hast du das buch grad zur hand???
kapitell 7 find ich schon recht nett geschrieben! :lol:
Hab das Buch nach erfolgreicher ;) Nutzung an einen Kollegen weitergegeben, rate Dir aber, wie der Autor schreibt, von vorn anzufangen.
Jürgen
Lil´Chris
10.06.2003, 11:23
@ head..
du mußt schon allein wegen deinen kindern aufhören zu rauchen , glaub´s mir !
ich hatte ja schon aufgehört bei meinem ersten schon. aber na ja ...
rauchen tu ich eh nur draußen. in meiner wohnung ist absolutes rauchverbot! nicht mal bei ner feier oder so. wer rauchen will muß raus gehen! :twisted:
Lil´Chris
10.06.2003, 11:41
das ist ja schonmal sehr positiv :daumen:
jetzt hör noch ganz auf dann ist ja alles super ;)
@Lil Chris
Dein Drängen bewirkt GAR NICHTS, wenn er aufhören will, dann wird er es schon tun. Für DICH tut er es sicher nicht!!!, wenn, dann für SICH selbst! Er muß davon überzeugt sein, und darum hat er sich auch o.g. Buch bestellt. Ich habe mal 2 Schachteln pro Tag gequalmt und das 10 Jahre lang und bei mir half es.
Jürgen
Lil´Chris
10.06.2003, 12:07
ich dränge ihn doch gar nicht !
@Lil'Chris:
Ich hab da auch die erfahrungen gemacht, ist jetzt wirklich nicht bös gemeint, aber von Leuten, die nie geraucht haben solche (unnützen) Ratschläge zu bekommen hat mich nur genervt aber nix bewirkt. Es sind nämlich leider immer die selben, du stinkst, wirst unsportlich, das Geld usw. aber es ist ja leider so das man das alles selber weiß! ;)
Wenn aufhören, dann aus eigenem Willen, nicht was andere sagen, dann hat man nämlich schon verloren!
Heute ist mein 9. Rauchfreier Tag *freuuuuu*
Nach 9 Tagen bist Du aus dem gröbsten raus!!! Weiter so!!!
Jürgen, der die Dinger mal "gefressen hat"...
@ jürgen
so habe das buch jetzt halb durch. habe soeben meine letzte kippe ausgemacht so wie in dem buch beschrieben!
bin mal gespannt!
kann das buch jedem empfehlen! wer damit net aufhört der will einfach net aufhören!
@headchecker
Du wirst das kleine Biest in Dir besiegen!!! :hammer:
so habe jetzt seit halb 12 heute keine mehr geraucht! bin bis jetzt noch sehr motiviert! :lol:
der erste tag ist denke ich mal der schlimmste!? :oops:
mal schauen!
@headchecker
Guten Morgen, na wie schauts aus?
Noch ein kleiner Tip: Alte Gewohnheiten ändern, die in Verbindung mit der Kippe standen, z.B. habe ich den Kaffee am Morgen erstmal gelassen, denn Kaffee + Zigarette = "Genuß".
Alles klar?
Halte durch, es lohnt sich wiklich! :idea:
so das woe is rum ! war auch gar nicht so schlimm wie ich dachte! wäre einmal ganz kurz schwach geworden! aber ich konnte mich grad noch so zügeln!
also heut hab ich nicht mal mehr jap auf ne zigi. *freu*
also kann jedem das buch nur empfehlen! wenn es einer günstig haben will dem verkaufe ich es für 5€ ist ja nun fast neu!
anfragen über pn!
Lil´Chris
16.06.2003, 17:46
@ head
verkaufst du das buch für 2.40€ bei amozon für 5€ aber dann wenigstens inclusive versand oder ? :lol:
@headchecker :daumen:
Erfahrungsgemäß ist die 1. Woche die schlimmste und die hast Du hinter Dir und Du merkst ja selber, daß der "Jieper" immer schwächer wird.
Gruß Jürgen
Humphrey
19.06.2003, 20:58
Habe meine letzte Zigarette/Joint am ersten Mai geraucht und bisher mehr als zufrieden damit.
Headchecker schon wieder rückfällig geworden ??
nö immer noch rauchfrei!!! :lol:
he headchecker, super!
Schönes WE
Jürgen
Ich habe genau am 28.3.2003 aufgehört mit rauchen als meine Freundinn mir gesagt hatte das es mit uns aus ist. Wir haben auch ein kind zusammen gehabt. Und das hat mich extrem umgeworfen im Leben.
Seit dem Rauche ich absolut nicht mehr und selbst meine Kollegen haben versucht mir ne Zigarette in den Hals zu stecken aber selbst damit konnten die mich nicht ärgern und habe ca. 11 jahre geraucht.
*Jede Zigarette verkürzt das Leben um Fünf MINUTEN Jeder Sex verlängert es um Zehn MINUTEN Also raucher fickt um euer leben* =)
Psycomantis
29.06.2003, 02:47
auch mal meinen senf dazu geben will.
rauche schon seit knapp 10 jahren und nu soll auch bei mir schluss sein. ich will schon seit längerem aufhören , aber ich hab mich bisher nicht getraut den erten tag anzufangen. war auch wegen prüfungsstress und so. aber habe eben gerade meine prüfungen hinter mir und nu habe ich gestern hier den tread gelesen und gleich war ich so motiviert das ich gestern noch angefangen habe. habe heute nur 4 zigaretten geraucht. davor war noch 30 - 40 am tag standart. morgen werde ich zum ersten mal garkeine rauchen. das wird schwer , aber ich weiss das ich es schaffen kann.
ich halte euch auf dem laufenden.
du schaffst es nicht glaub mir !!! (JOKE) denk einfach nicht an die cigaretten jeder kan es schaffen wen er nur will.
hab 4 jahre lang knapp 1 - 1.5 schachteln pro tag geraucht!
hab freitag vor 4 wochen aufgehört!
also bzw. diesen freitag (morgen 03.07.) gibt es
genau 4 wochen! schon 4 wochen keine filter-
zigarette mehr angerührt! hrhr! :)
greetz
Eggenschwarzer
04.07.2003, 20:03
Hallo Leute
Ja, auch ich bin Raucher. Allerdings ist der o.a. Titel nicht ernst gemeint, ist frei nach Frank Zander, also schon irgendwie ironisch.
Ich bin aber ehrlich gesagt auch einer, dem es Spaß macht. Es gibt so Vieles im Leben, was nicht gut ist. Mir schmeckt das Rauchen, aber....
ich habe auch schon mal aufgehört. Und zwar 5...nicht Tage, nicht Monate, nein Jahre.
Dann habe ich wieder Gefallen daran gefunden. Total blöd, sagen die einen, wenns Spaß macht, die anderen.
Daß die Gesundheit darunter leidet, ist schon irgendwie klar, aber was noch dazu kommt, ist das (sinn - und geistlose)Erhöhen der Tabaksteuer.
Daher werde ich auch spätestens nächstes Jahr wieder aufhören.
Es braucht mir keiner zu erzählen, daß Raucher die Krankenkassen über Gebühr stark belasten. Die sterben nämlich viel zu früh und eine Krebsbehandlung ist nicht so teuer wie die Behandlungskosten für "gesunde, langlebende " Menschen.
Wer hohe Kosten verursacht, das sind m. E. die stark Übergewichtigen.
Daher macht eine Erhöhung der Tabaksteuer im Sinne der Krankenkosten auch keinen Sinn. Es ist halt, wie schon Rio Reiser sang, "Alles Lüge".
Bis dahin
Mache morgen für 2 Wochen Urlaub. Man liest sich
peterl23
05.07.2003, 15:44
salamanda du wiegst 62.5 kg bei einer körpergröße von 180 und willst uns einen erzählen von "essen muss sein" :lol:
halt du dich da mal lieber dran du wurm :lol:
bist anscheinend selber drogenverseucht sonst müsstest du dich nicht irgendwo festhalten wenn der wind mal weht
bist warscheinlich so ein kleiner rasierklingen schmuggler
gruß :D
muskelbody
05.07.2003, 15:58
salamanda du wiegst 62.5 kg bei einer körpergröße von 180 und willst uns einen erzählen von "essen muss sein" :lol:
halt du dich da mal lieber dran du wurm :lol:
bist anscheinend selber drogenverseucht sonst müsstest du dich nicht irgendwo festhalten wenn der wind mal weht
bist warscheinlich so ein kleiner rasierklingen schmuggler
gruß :D
so mein lieber, nicht in dieser tonlage hier.
kommt das nochmal vor kassierst du eine verwarnung.
WOW und das gleich in seinem allerersten beitrag! da kann er sich seine smileys auch schenken!!
naja, auf jeden fall bin ich gestern leider rückfällig geworden! hab 2 zigis geraucht :cry: :cry:
muskelbody
05.07.2003, 16:18
probier es weiter. nicht aufgeben !
naja davor aber wochenlang keine einzige! ich glaub, wenn ich in wochenlangen abständen mal 1 oder 2 rauche ist das für mich ok! war auch mehr so ne vernichtungsaktion, weil ich noch ne urururururalte schachtel zigis (meine letzte gekaufte) bei mir rumliegen hatte, und da waren halt noch 2 drin! die waren zwar total trocken und schmeckten scheisse aber wegschmeissen oder verschenken kann man das doch auch nicht ;)
1 einzige Kippe -auch nach Jahren- macht alles wieder kaputt.
Ist wie beim Alkoholiker, wenn der nach Jahren nur ein einziges Schnapsglas kippt kommt der Rückfall!
Entweder richtig oder gar nicht, nur ein bißchen schwanger geht ja auch nicht ;)
Gruß Jürgen
muskelbody
09.07.2003, 10:20
Entweder richtig oder gar nicht, nur ein bißchen schwanger geht ja auch nicht ;)
super vergleich.
nur schwanger bis du nur 9 monate (du natürlich nicht!)!
deien sucht mußt du dein ganzes leben bekämpfen, thats different!
nur schwanger bis du nur 9 monate (du natürlich nicht!)!
deien sucht mußt du dein ganzes leben bekämpfen, thats different!
So ist es - und das ist nicht so leicht.
genau rauchen bringt nichts..
lasst es sein :twisted:
Mercutio
14.07.2003, 12:58
Ratet mal was, ich hab aufgehört :D Ratet mal durch was, durch diesen Thread. Hat mich echt beeindruckt wieviele hier geschrieben haben das sie es geschafft haben :shock: Ausserdem war ich "erst" bei 7 täglich, da habsch mir gedacht jetzt oder nie :D Nu bin ich seit 2 Wochen ohne (und das Verlangen is auch weg)
da wünsche ich dir im namen unserer kleinen selbsthilfegruppe viel glück!!!!!
wenn du noch bei 7 bist, ist es :!: JETZT :!: und nicht morgen die richtige zeit um aufzuhören! je mehr man einmal geraucht ha,t umso schwerer kommt man weg! wenn du erstmal bei ner schachtel/tag bist, ists superschwer!
da wünsche ich dir im namen unserer kleinen selbsthilfegruppe viel glück!!!!!
wenn du noch bei 7 bist, ist es :!: JETZT :!: und nicht morgen die richtige zeit um aufzuhören! je mehr man einmal geraucht ha,t umso schwerer kommt man weg! wenn du erstmal bei ner schachtel/tag bist, ists superschwer!
Dem kann ich mich nur anschließen.
TheEvilOne
15.07.2003, 08:50
Das Problem ist ja: Als Raucher möchte man aufhören, als Nichtraucher möchte man am liebsten wieder anfangen (warum auch immer).
Ich hab früher ziemlich stark geraucht, aber nun mehr vor 4 Jahren aufgehört ... aber ich muß sagen, daß ich nach dem Essen oder in streßbedingten Situationen schon noch gern mal ne Lucky rauchen würde =) ...aber ich bleib da eisern (schon wegen dem Training her ... wär ja noch schöner *g)
...ja ja wie oft wünsch ich mir ne schöne lucky nachem essen :cry: :lol:
Habe auch vor 14 Tagen aufgehört(mal wieder).Mache seither auch Diät,da ich sonst aufgehe wie ein Hefekuchen und warscheinlich bald dreistellig wäre.Mal schauen,ob ich es diesesmal endgültig packe.
ja mein vater ist auch zeimlich in die breite gegangen, nachdem er aufgehört hatte mit rauchen! statt kippen zieht man sich dann jede menge ungesundes zeugs rein ;)
Bei mir war das auch so, daß ich die ersten Wochen orale Ersatzbefriedigung brauchte, oh Mann war ich fett geworden!
Als ich kurz vor der 3stelligen! Zahl war hat es aber KLICK gemacht und ich habe mir einen Hometrainer gekauft und innerhalb von 3 Monaten war ich dank Sport und Ernährungsumstellung 15kg leichter.
Gruß Jürgen
Mercutio
17.07.2003, 16:01
wenn du noch bei 7 bist, ist es :!: JETZT :!: und nicht morgen die richtige zeit um aufzuhören! je mehr man einmal geraucht ha,t umso schwerer kommt man weg! wenn du erstmal bei ner schachtel/tag bist, ists superschwer!
ne, ich WAR damals bei 7 am Tag, und hab mir gedacht: Hörste besser schnell auf. Nich falsch verstehen, ich war nicht von irgendwas auf 7, sondern von 7 auf 0 Meine Eltern haben mit dem reduzieren immer schlechte erfahrungen gemacht. Da hab ich mir gedacht, entweder holste jetzt das brecheisen raus oder lässt es sein :D
PS: @8 Pack, Glückwunsch zum 1000ten Beitrag :daumen: Den nächsten Shake trink ich auf dich :bier: :lol: :lol: :lol:
oh danke :-P
ich soltle weniegr oft hier vorbeischaun ;)
herzlichen glükwunsch 8pack ich werde auch heute einen auf dich trinken. :D
keep it 8-)
hoi!
das jetz die 7. woche in der ich nicht rauche!
keinerlei verlangen, alles ist gut :)))
es war so easy für mich aufzuhören!
und wie ihr wisst, hab ich ja auch wegen
diesem thread hier aufgehört! naja jedenfalls
warens am freitag erfolgreich 6 wochen!
greetz
na dann herzlichen glühstrumpf!
ich bin ja gott sei dank auch schon lange von weg jetzt! :lol: :lol: :lol:
werd auch nicht mehr anfangen!
eben! spar dir lieber das geld für die kippen und erweitere dafür das tattoo! da hat man definitiv mehr von! es ist hilfreich, einen wunsch zu haben, welchen man sich von dem durch das kippenlose dasein ersparte geld erfüllen kann!
killer miller
22.07.2003, 11:24
also ich rauch seid5 jahre und mache sehr viel sport und ich merke das ich überhaupt keine probleme habe
gruß killer miller
also ich rauch seid5 jahre und mache sehr viel sport und ich merke das ich überhaupt keine probleme habe
gruß killer miller
ich habe auch immer geraucht und hatte nie probleme!
es geht aber mehr um die folge schäden, das geld und und und.! rauch mal vier wochen nicht wette du hast mehr puste ;)
dir geht es einfach besser! das merkst du schon wenn du ne woche nicht geraucht hast!
aber wenn du rauchen möchtest und es dir dabei gut geht! dan tue es doch weiter!
ich für meinen teil kann sagen das ich ohne den rauch besser dran bin! :lol:
Ich habe es auch geschaft seit dem ich täglich Pu-erh-tea Kapseln nehme, warum weiß ich auch nicht, hatte plötzlich keine Lust mehr zu Rauchen.
Ich fühle mich fitter denn jee und das macht wirklich was aus wenn der Muskel voll durchblutet wird
Hi,
ich hab als kleines Kind (6 oder so) geraucht und dann nochmal kurze Zeit mit 9-10 weil ich da mit einem blöden A****loch befreundet war. So mit 12- 13 haben dann alle Leute in der Klasse mit Rauchen, Saufen und auch Drogen angefangen, und ich dachte immer nur boah is das ne Kinderscheiße...
Ich bin jetzt 16 und hab nie diese Gefühle bekommen wie "ahh Rauchen entspannt" oder "hmm Bier schmeckt ja doch lecker"
Ich rauche nicht, trinke nicht und nehme keine anderen Drogen, im Gegenteil; seit der BSE-Krise bin auch noch Vegetarier.
Was soll ich sagen, ich fühl mich spitze und habe absolut kein Verlangen nach diesem Müll. :-P
Sicherlich ist es aber für Jugendliche in meinem Alter schwer von sowas Abstand zu nehmen, wegen Fun, Gruppenzwang und -zugehörigkeit usw. :cry:
Hi,
ich hab als kleines Kind (6 oder so) geraucht und dann nochmal kurze Zeit mit 9-10 weil ich da mit einem blöden A****loch befreundet war. So mit 12- 13 haben dann alle Leute in der Klasse mit Rauchen, Saufen und auch Drogen angefangen, und ich dachte immer nur boah is das ne Kinderscheiße...
Ich bin jetzt 16 und hab nie diese Gefühle bekommen wie "ahh Rauchen entspannt" oder "hmm Bier schmeckt ja doch lecker"
Ich rauche nicht, trinke nicht und nehme keine anderen Drogen, im Gegenteil; seit der BSE-Krise bin auch noch Vegetarier.
Was soll ich sagen, ich fühl mich spitze und habe absolut kein Verlangen nach diesem Müll. :-P
Sicherlich ist es aber für Jugendliche in meinem Alter schwer von sowas Abstand zu nehmen, wegen Fun, Gruppenzwang und -zugehörigkeit usw. :cry:
:daumen: Gut so, prima Einstellung! Habe das leider mit 16 noch nicht kapiert (siehe meinen Post unter STEROIDE!!!! wenn Du Bock hast), sondern brauchte über 10 Jahre, um zu kapieren, daß SUCHT den Körper und die Psyche zerstört. Aber besser irgendwann, als GAR NICHT!
Wenn von Entspannung beim Rauchen die Rede ist, dann ist die nur deshalb da, weil der Körper nach -meinetwegen 2 Stunden rauchfrei- endlich wieder seinen "Stoff" bekommt. Es herrschte also Suchtdruck und der wurde dann mit der Kippe endlich befriedigt. Also gaukelt man dem Körper "Entspannung" vor, wo ja bei dem, der den Stoff nicht nimmt, gar keine "Spannung" erst entsteht. Alles klar?!
Gruß Jürgen
mhhmhh... ich hab mit 12 angefangen zu rauchen, saufen usw usw.. warum? ich denke mal weil es doch so cool war und all meine freunde es gemacht haben. ICh finde in dem Alter kann man auch nicht einschätzen was es dem Körper und Geist antut... Mit dem Alkohol habe ich vor genau 16 monaten und 9 tagen aufgehört, mir dem rauchen erst vor 74 tagen und ich zähle jeden tag seitdem :D
Weiter so, Caleb!
Das blöde ist ja nur, daß die Chance, in eine Sucht zu rutschen, viel größer ist, je jünger Du bist. Ich spreche da aus Erfahrung.......
Gruß Jürgen
rambazamba
04.09.2003, 12:57
hab irgendwann mit 11 oder so angefangen, naja, war ne tolle beschäftigung und es war verboten, dann immer ab und an kippen klauen hat auch noch spass gemacht... naja, irgendwann hab ich dann auch noch gekifft und so ne scheiße. alk hab ich mit 13 angefangen zu trinken, am anfang auch ziemlich übertrieben, aber mir war leider einfach nur langweilig und wenn man "drogen" hat, dann wars auf einmal nicht mehr langweilig. naja, ich war jung und blöd...
mit dem rauchen hab ich vor über nem jahr aufgehört. war da auf ner abschlussfahrt und hab sogar noch ne stange am start gehabt und die dann schnell noch vercheckt. bin dann nicht einmal rückfällig geworden, hab aber noch gekifft und da war auch ab und an mal tabako dabei. mit dem kiffen hab ich ja auch schon letztes jahr aufgehört hab da aber dann keine merkmale gehabt vom tabak entzug, ich war nur nen monat scheiße drauf, naja, jetzt trink ich nur bei besonderen gelegenheiten, rauchen und kiffen ist eh schon lange tot und damit will ich eh nichts mehr zu tun haben, hab da viel zu viel meines lebens damit getötet, mein das kiffen. blabla
peace
al.paChino
29.09.2003, 13:52
also ich rauche kippen,, täglich und kiffe täglich,,, will mit dem kiffen aufhören,, aber dann flip ich aus,, wenn ich nix rauche bin ich richtig agressiv,,,
al.paChino
29.09.2003, 13:53
meine agresivität ist sowieso hoch gewessen,, deswegen....
al.paChino
29.09.2003, 13:59
will auch mit mit kippen aufhören,, morgen fang ich an aufzuhören,, und richtig in training abgehen,,, hofentlich flipe ich net aus ^^
also ich rauche kippen,, täglich und kiffe täglich,,, will mit dem kiffen aufhören,, aber dann flip ich aus,, wenn ich nix rauche bin ich richtig agressiv,,,
Wenn Du ERNSTHAFT vorhast aufzuhören und es selber nicht schaffst, suche eine Drogenberatungsstelle auf und hole Dir fachmännischen Rat ein.
Jürgen
Chillmeister
29.09.2003, 18:16
@ al.paChino
wenn du so viel rauchst nützt dir dein training net so viel, dann bist du
nicht zu größeren anstrengungen fähig.geh laufen dann merkstes...
@al pacino
dich voll ins trinign reinzuhängen, ist ne sehr gute idee!! es nützt meiner meinung nach nicht, mit kiffen und saufen aufhören zu wollen, wenn man seinen lebenswandel nicht ändert!! ich zB hab mit meinen ganzen alten leuten gecuttet und so mit kiffen aufgehört!! rauchen tu ich gar nicht mehr, trinken nur noch in gaaanz kleinen maßen, so alle 3 woche mal!
@all
ja, ich habs tatsächlich geschafft! ich bin durch! ich habe seit 5 wochen nicht eine einzige kippe geraucht ! nach vielen auf und abs und halbsherzigen versuchen und kompromissen wie nur 1 kippe am tag hab ich nun keine einzige mehr geraucht! und das, obwohl jedes wochende 2x party bis zum umfallen! es macht mir einfach nichts mehr aus, ohne kippe in der dizze zu stehen!! statt alk trinke ich fast nur noch red bull und cola! und mir gehts so richtig saugut im moment wie schon seit jahren nicht mehr *froi*
@ mr 8pack
willkommen im club!!!
Bodybuilder
29.09.2003, 22:13
ich mus aufpassen das ich nicht zu viel trinke die lezte woche war nicht grad ruhig.
gratz mr_8pack+headchecker,
mit dem rauchen hab ich keine plrobleme.. nur mit dem saufen.. ist schon schwer als einziger nicht zu trinken..
und wenn dann auch noch n bier billiger ist als irgend ein softdrink wirkt sich das auch nicht positiv aus^^
nach vielen auf und abs und halbsherzigen versuchen und kompromissen wie nur 1 kippe am tag hab ich nun keine einzige mehr geraucht! und das, obwohl jedes wochende 2x party bis zum umfallen! es macht mir einfach nichts mehr aus, ohne kippe in der dizze zu stehen!! statt alk trinke ich fast nur noch red bull und cola! und mir gehts so richtig saugut im moment wie schon seit jahren nicht mehr *froi*
Glückwünsch auch von mir!
Ich als ehemaliges "rauchendes Bierfaß" kann gut nachvollziehen, was für eine Leistung das ist. Super!
"Schluß und Aus" ist die EINZIGE Methode die wirkt - reduzieren, Raucherpflaster, umsteigen auf Pfeife o.ä. - ALLES QUATSCH!
Gruß Jürgen
Bodybuilder
30.09.2003, 14:59
Bei uns in der arbeit ist ein neuer als aushilfe arbeitet der bei uns ich ken den noch von früher vor ca 3 jahren hat ich etwas mit ihm zu tun und er fragte mich ob ich noch kiffen würd ich sagte nein ist nicht gut für muskelaufbau und er sagte wen man kifft baut man schneller muskeln auf ist da was dran :lol: :mrgreen:
Mercutio
30.09.2003, 15:41
Vielleicht glaubt man das ja dann in dem Zustand :)
Glückwünsch auch von mir!
Ich als ehemaliges "rauchendes Bierfaß" kann gut nachvollziehen, was für eine Leistung das ist. Super!
thx!! jetzt kann ich mich wenigstens auch als :!: sportler :!: bezeichnen, nicht nur als jemand, der paarmal die woche trainieren geht!:D
wen man kifft baut man schneller muskeln auf ist da was dran
*heimlich-ins-fäustchen-lach* :roll:
Bodybuilder
30.09.2003, 23:30
:lol: :lol: :lol: ich mus schon sagen der typ hat ahnung :D
Chillmeister
02.10.2003, 18:33
er wird das ergebnis dann ja sehn... :D
@all kennt jemand das Produkt "smokeaway"? habt ihr doch sicher auch schonmal auf dem Homeshopping Sender gesehen. Irgendwelche Erfahrungen damit?
Stimme Jürgen zu, Schluss und aus dann zeigt sich der Wille jedes einzelnen.....Siehste, mein Wille braucht noch ein bisschen Nachhilfe.
willen mußt du haben. auf ein bißchen nachhilfe würde ich mich nicht verlassen. ich habe auf anraten von jürgen mir das buch voll allen care geholt "endlich nichtraucher" hatte das buch nicht ganz durch und bin seit dem nicht raucher! ;)
Hatte Pu Erh Tea Kapseln, damit hab ich aufgehört. Hatte einfach keine Lust mehr zu Rauchen, hab mich viel zu sehr auf meinen Sport konzentriert
Bodybuilder
03.10.2003, 14:39
was für sport :D ;)
bodybuilder ist heut ja wieder ein ganz lustig kerlchen...
@headchecker
wie lange hast du geraucht? nur so zum abwägen ob ich einen Anhaltspunkt habe...
regs
seit meinem 14 lebensjahr
wird denn durch das rauchen der muskelaufbau vermindert???
Ich rauche, da es ein Pausenfüller ist! Ich gehe jetzt in die 12 Klasse, und die Zigarette ist das einzigste auf was du dich morgens noch freust wenn du zur Schule gehst!
@headchecker
ich bin nun seit 8 Jahren an den Glimmstengeln... ok...
@fractal
dann wartest du jedesmal sehnlichst auf die Pause, richtig... ging mir auch so....
GhettoNerd
09.10.2003, 00:25
wie siehts eigentlich aus mit schnupf tabak?
schnupf tabak enthält dieselbe suchtstoffe wie zigaretten und ist der tod für eine gut funktionierende nase!
der unterschied ist halt, dass deube jondition nicht sosehr wie biem rauchen schwindet.. aber für den rest des körpers ist es das selbe
schnupf tabak enthält dieselbe suchtstoffe wie zigaretten und ist der tod für eine gut funktionierende nase!
Jaja, ich bin auch auf Pfeife und Schnupftabak und solch ein Zeug umgestiegen-VERGISS ES-LASS ES-SO WIRD DAS NIX!!!!
AUS UND VORBEI-Alles andere funzt net!
Eine kleine "Krücke" für die ersten paar Zage ist okay, wie z.B. das Buch von Allen Carr, Pu-Erh-Kapseln oder sostwas. Manch einer futtert ordentlich Süßes, soll auch okay sein, solange es für die ersten paar Tage ist. Auf Dauer sollte diese Ersatzbefriedigung aber nicht benutzt werden, sonst wird das womöglich eine Suchtverlagerung und ihr werdet FETT!!!!
Na denn viel Erfolg!
Gruß Jürgen
Brausewald
10.10.2003, 09:04
fangt an zu koksen, habt ihr mehr von.. ;)
Hab das ultimative Mittel gefunden um aufzuhören! Werdet richtig krank (Grippe)! Hab jetzt seit 1 1/2 Wochen net mehr geraucht. Einfach so! Anstatt Bier trink ich jetzt Literweise Tee und anstatt zu rauchen hau ich mir die ganze Zeit Obst rein. Schätz ma wenns mir wieder besser geht hab ich keine Probleme mit irgendwelchen Entzugserscheinungen!
Gruss Mouftie
naja.....krankheiten hatte ich auch schon, unter anderem ne schwere, fast lebensbedrohliche lungenentzündung, da war natürlich lange zeit nichts mit rauchen!! kaum gings besser, hing ich schon wieder an der fluppe!!
das einzig ware ist immer noch der feste wille! wenn der da ist, kann und wird nichts schief gehen! wenn man aber nur halbherzig aufhören will, weil man ja eigentlich doch ganz gerne raucht, wird es auf dauer GAR NICHTS bringen!! mein sportlicher ehrgeiz hat mir sehr dabei geholfen, ich hasse inzwischen schon die verpestete luft in der disco und neben leuten die rauchen kann ich gar nicht mehr stehen, weil ich mir immer einbilde, jeder atemzug dieses giftes würde mein muskelwachstum negativ beeinträchtigen oder meine kondition, die ich grade am aufbauen bin! vielleicht etwas übertrieben, aber es sorgt dafür, daß ich keine kippe mehr anrühre!!
gut dass ich gar nicht erst angefangen habe und auch nciht anfangen werde... mir konnte bis jetzt auch noch keiner sagen, was so doll am rauchen ist.. die meißten rauchen nur noch um ihre sucht zu befriedigen
csf.topper
14.10.2003, 21:51
Frage:
Wie wirkt sich THC auf das Training aus?
Gehen wir mal von einem Konsum von 2 Joints am WE in der Trainingspause aus :) nicht mehr, nicht weniger
Ich kenne jemanden der schwört ja drauf, nach dem Training zu kiffen, was nach seiner Meinung die Muskeln entspannt :)
Naja, so gesehen fördert es ja die Erholungsphase und hilft ja somit, den Muskelaufbau zu beschleunigen, wenn da nicht der Nebeneffekt des Tabaks wäre...
Was meint Ihr dazu?
?? sorry csf.topper, aber dein kumpel hat entschieden zu viel gekifft, wenn er so einen besch***** schwachsinn daher redet! thc ist ein haluzinogen, wo also entspannt sich der körper, wenn es den geist vernebelt?? im gegenteil, er arbeitet auf hochtouren um die vergiftung (ja, thc ist ein gift) wieder loszubekommen!
daß thc sehr wohl süchtig macht und das es der gesundheit nicht eben zuträglich ist, brauche ich dir wohl nicht zu erklären?
das rauchen des tabaks verstopft die arterien und blutgefäße, dadurch wird weniger blut und damit sauerstoff zu den muskeln geliefert! dazu kommt, daß die lunge geteert ist, wodurch generell weniger sauerstoff aufgenommen wird! so kommt es zu einer unterversorgung, wodurch ein großer teil des trainingserfolgs eingebüßt wird!
kein tabak und erst recht kein thx gehören in diesen sport! ich war selber 2 jahre lang kiffer und weiß wovon ich rede! dazu kann ich dir sagen, daß du als kiffer NIEMALS die leistung erbringen wirst, welche für einen erfolgreichen muskelaufbau notwendig ist! kiffer sind faul, gammeln rum, sind träge, wenn sie sich trotz allem ins studio schleppen, werden sie dort rein körperlich nicht den vollen einsatz bringen können, auch wenn sie nicht voll breit sind, hinterläßt das seine spuren!
roman221175
18.10.2003, 16:54
Also muß sgen das hört sich alles recht einfach an......hör einfach auf...!
Ich persönlich Ernähre mich total gesund und bin sehr auf Gesundheit fixiert aber das sch... Rauchen bringe ich einfach nicht weg.
Manchmal halte ich es 1 Tag dan 3Tage dann wieder nur ein paar stunden aus....wer kann mir wirklich einen tip oder trick sagen was ich machen soll wenn mich beim aufhören die sucht wieder packt und ich mir wieder eine schachtel kaufe???
Bin mental schon voll fertig da ich es einfach lächerlich finde wenn man sich freiwillig den Tod kauft,kann aber dagegen nicht ankämpfen :-(
Bitte helft mir
liebe Grüße aus Wien
vielen hat schon hartes training ihren willen wieder gebracht... jedenfalls würd ich es nicht mit allen diesen "aufhörhilfen" probieren. das ist eine sache der eigenen einstellung. und die kannst du nunmal nicht mit (nikotin)pflästerchen "reparieren"!
ich denke du brauchst etwas, das dich fasziniert, wofür du bereit bist vieles zu opfern. bei vielen hier im forum ist es das regelmässige training. was dich so richtig fesselt musst du selber finden...
lindwurm
19.10.2003, 01:53
also ich bin auch radikaler nicht raucher hab auch noch nie nur einen zug an ner zigarette genommen in meinem leben.
ich möchte aber nochmal anmerken das der konsum von cannabis oder wie man es auch immer nennen mag physisch NICHT abhängig macht auch wenn viele kiffer etwas seltsame zeitgenossen sind.
8ballcpt
20.10.2003, 12:45
Das ist richtig, bei Tetra-Hydro-Cannabinol (THC) sind Fälle von körperlicher Abhängigkeit nicht bekannt. Jedoch kommt es bei regelmäßigem Konsum schnell zu einer psychischen Abhängigkeit, die auf lange Sicht oft mit einer Veränderung des Charakters einher geht. Zudem ist bewiesen das Langzeitkiffen zu Psychosen führen kann. Wissenschaftlich betrachtet ist Alkohol jedoch eine wesentlich härtere Droge !
Ich find auch, dass Alkohol die unangenehmere Droge ist. Wenn alle die saufen, kiffen würden gäbs bestimmt 90% weniger Schlägereien! Und lustiger wärs auch.
Und lustiger wärs auch. und unsere wirtschaft wär produktiver und unsere bildung wär besser und der grenzdrogenschmuggel würde sich auch beseitigen und der tabakindustrie gängs auch besser und... :roll:
...man könnte den scheiss unserer Regierung besser vertragen! :D
sers!
hab über 5 monate net geraucht!
jetz rauch ich wieder! :)
shice!
greetz
Bodybuilder
17.12.2003, 19:42
dumm!
sers!
hab über 5 monate net geraucht!
jetz rauch ich wieder! :)
shice!
greetz
Hi, wie kam es denn dazu?
hm..ich hab angefangen zu rauchen, als meine eltern angefangen haben sich zu zoffen..rauche jetzt nur noch max2 am tag....früher warns bestimmt 10.. silvester versuche ich völlig aufzuhören.mal schauen obs was wird
Ja, Rauchen ist echt zum Kotzen!!!! Hab vor nem halben Jahr aufgehört, danach gings mir gleich besser. Ehrlich! Kreislauf hat sich stabilisiert und der ganze Alltag ist schöner geworden. Nur leider habe ich in dieser Woche wieder angefangen. Aber ich werde mich nicht unterkriegen lassen, ich habe die Scheiße schon mal besiegt und sie wird mich nicht wieder befallen. Das ist echt eine Krankheit. Ich fände es gar nicht mal schlecht, wenn man das Rauchen verbieten würde!!!! Gruß RtothaG
vielen hat schon hartes training ihren willen wieder gebracht... jedenfalls würd ich es nicht mit allen diesen "aufhörhilfen" probieren. das ist eine sache der eigenen einstellung. und die kannst du nunmal nicht mit (nikotin)pflästerchen "reparieren"!
ich denke du brauchst etwas, das dich fasziniert, wofür du bereit bist vieles zu opfern. bei vielen hier im forum ist es das regelmässige training. was dich so richtig fesselt musst du selber finden...
true, true, regelmäßiges Training bring einem wirklich etwas Disziplin und Eigenwille!!! Wie gesagt, wenn es gibt, wofür es sich lohnt auf andere Sachen zu verzichten, dann kann man das durchziehen.
ibizaspace
27.02.2004, 11:01
so ich habe auch was dazu zu sagen. ich habe seit meinem 15. lebensjahr geraucht, also so knappe 4 jahrte lange, hab auch mehrmals probiert aufzuhören was aber nicht geklappt hat.
so dann hab ich mir fest vorgenommen nach meinen prüfungen aufzuhören, allerdings shcon ca. einen monat vorher gedanken drüber gemacht und bei fast jeder kippe kam mir dann der gedanke das ich dann aufhören will. tja und als die prüfungen kamen hab ich die letzte geraucht. :roll:
obwohl sehr viele meiner bekannten rauchen und meine freundin, jetzt zum glück ex ;) , hat es sehr gut geklappt. denke mal das es mir sehr geholfen hat das ich mir ständig über das rauchen gedanken gemacht habe und mir einen festen tag ausgemacht habe an dem ich die letzte rauchte. 8-)
das ging dann knapp über 1,5 jahre gut und das problem ist das ich wieder vor 4 monaten angefangen habe. es fing auch nur bei einer zigarette am wochenende an und das ging dann paar wochen gut bis ich dann eine eigene schachtel gekauft habe und die dann an einem freitag leer war und dann am samstag direkt die nächste kam und so weiter halt, jetzt rauche ich auch mehr wie vorher obwohl ich gerade dabei bin mir wieder richtig gedanken darüber zu machen und werde bald wieder aufhören. ja so ist das wenn man wieder solo ist und jede menge spass und alk am wochenede hat.
denke das es diesmal wieder einigermassen leicht klappen wird.also leute wenn ihr aufgehört habt, habt ihr noch nicht alles überstanden denn die versuchung in der umwelt ist sehr gross, sei es auf parties arbeit oder einfach so um zu relaxen.
trotzdem kopf hoch und JEDER kann es schaffen. es ist nur eine sache des kopfes und jeder sollte es für sich tun und nicht für die anderne. :!:
gruss
ibizaspace
TheBeast
27.02.2004, 11:55
Ich hab es ebenfalls geschafft aufzuhören! Am Ende November 2002 habe ich meine letzte Zigarette nach meinem Tae Kwon Do Training geraucht und fühlte wie meine Lunge schmerzhaft gestochen und ekelhaft gejuckt hat, auch während des Trainings.... ich habe insgesamt 2 jahre geraucht, und bereue dieses auch...
Mein Tipp zum Aufhören: Lenkt Euch mit irgendeiner Sache die ersten Wochen ab! ... me hat was Krafttraining gemacht...
und irgendwann vergisst ihr, dass ihr je geraucht habt!
Easy going :P
Also ich bin auch ein glücklicher Nichtraucher.Habe vor 4 Monaten aufgehört.Am Anfang habe ich nur noch gegessen, aber das hat mir beim Gewichtzulegen geholfen.Das hat dann irgendwie alles gepasst. :D
Also ich hab auch vier Jahre geraucht und hab vorletztes Jahr an Silvester aufgehört. Ich halte es bis heute auch durch und habe auch schon ewig nicht mehr das Verlangen danach eine zu Rauchen.
Ich habs so gemacht, dass ich mich die ersten 2-3 Wochen viel abgelenkt habe, und den ganzen Tag etwas unternommen habe. Sei es viel Training, Joggen, mit Kumpels weggehn usw.. Am Besten hilft aber denke ich, wenn man sich durchquälen kann und etwas Ausdauersport macht. Denn wenn man dann wieder zur Zigarette greifen sollte, erinnert einen die Lunge qualvoll daran zurück, dass es doch keine so gute Idee wäre wieder zum Rauchen anzufangen. Außerdem hat man einen viel klareren Kopf nach dem Joggen und man bekommt das mit dem Essen auch wieder einigermaßen in den Griff. Die nächsten Monate isses nur ne reine Kopfsache, dass man nicht mehr zur Kippe greift.
Im Nach hinein sieht man, dass es alles nicht so wild war wie man immer dachte, dass es sein wird oder ist. Also an alle die Aufhören wollt: Ihr packt das! :daumen:
Hi@all
ICH RAUCHE / ICH WILL AUFHÖREN!!!
Ich habe keine puste mehr , mir schmerzt das herz , ich huste mir einen ab , ich habe schleimauswurf , meine Lungen sehen aus wie eine Autobahn , ICH WILL NICHT MEHR!!!
anfangs dachte ich , ich fange zum ausgleich wieder mit training an , also richtete ich mir einen Fitnesskeller mit allem pipapo ein...
jetzt bin ich mitten im Training und siehe da es bringt nichts ! ich rauche in einer std. Training 1 Zigarette ! Schande... :-(
Ich bin mir bewust das es das übelste ist was man machen kann , aber aufhören ist noch schwerer...
Mein Umfeld und auch meine Freundin (wir wohnen zusammen) Raucht !
Den gedanken aufzuhören hat jeder nur einen vorwand wie sylvester etc.. ist quatsch !!! Mir reicht es ich höre HEUTE auf!!!
Es wird eine harte zeit (schlechte laune etc) aber ICH WILL ES SCHAFFEN!!!
Mich kostet es am tag 6€ 1/1,2 Schachteln DAS IST MEIN JAHRES URLAUB!!!
NICHTRAUCHER IST MAN NICHT NACH 1 MONAT ODER 1 JAHR !!! NICHT RAUCHER IST MAN ALS ERSTES IM KOPF!!!
ich werde euch auf dem laufendem halten...
Gruß Bassix
:-)
ich hab mit 12 Jahren eine Zigarette probiert, hat extrem scheiße geschmeckt und das war daraufhin meine einzgste zigarette in meinen leben und wird es auch bleiben ^^
Bassix, ich wünsche dir viel glück, leicht wird es nicht werden, aber denk immer daran, auch wenn du verzweifelst: am nächsten tag bist du schon ein klein wenig weniger süchtig und es wird dir etwas leichter fallen. und wenn man merkt, daß die sportliche leistungsfähigkeit langsam wieder ansteigt, dann ist man noch motivierter durchzuhalten. wieso hört deine freundin nicht zusammen mit dir auf ;)
also, das wäre für mich ein grund für getrennte wohnungen.......
Viel Erfolg Bassix! :daumen:
Ich hab an Silvester aufgehört, weil es einfacher ist wenn man sich ein festes Datum nimmt und ab dem Tag nicht mehr raucht (War kein guter Vorsazt ;) ).
Viel Erfolg und viel Durchhaltevermögen.
Mir hat der Gedanke immer viel geholfen, dass wenn ich wieder zu rauchen anfangen würde die ganzen Mühen und die ganzen qualvollen Stunden des Entzuges für nichts waren. Also immer stark bleiben, und BB ist gesünder als Rauchen! :)
MfG, Urukhai
das mit dem festen datum ist eigentlich nur dazu gedacht, umd das aufhören aufzuschieben, war bei mir jedenfalls so, gebracht hats jedoch nix...
Wenn man dann seinen Plan (mit dem Rauchen aufzuhören) nicht in die Tat umsetzt, ist es wahrlich nicht sinnvoll sich einen festen Termin zu setzen.
Ich hab mich aber dran gehalten, und man hat dann keine Ausrede mehr, weil man ja gesagt hat das man am Tag xy um soundsoviel Uhr aufhört zu Rauchen. Guter Tipp: Vielen Kumpels sagen das man da aufhören will, die klopfen dann einen gehörig auf die Finger wenn man wieder anfangen will. Man will sich ja auch selber keine Blöße geben und wieder anfangen und damit seine Versprechen brechen. :)
Guter Tipp: Vielen Kumpels sagen das man da aufhören will, die klopfen dann einen gehörig auf die Finger wenn man wieder anfangen will. Man will sich ja auch selber keine Blöße geben und wieder anfangen und damit seine Versprechen brechen. :)
Klappt auch nur selten. Einige Kumpels von mir haben das probiert und ich hab denen jedes mal, wenn se wieder eine rauchen wollten "auf die finger geklopft" nach spätestens 2 wochen hamse wieder angefangen....
Für alle jüngeren unter euch, bei denen das Rauchen vielleicht jetzt gerade cool is: Fangt trotzdem nicht damit an. Die erste Zeit werdet ihr vielleicht noch bissel verspottet, dann hört das auf und wenn die andern dann mit 17/18 alle aufhören wollen, seit ihr die coolsten, weil ihr nicht rauch :D
alles nonsens!
wenn ich aufhören will dann tue ich das!
kippe weg und gut! hat bei mir auch geklappt! ;)
Psycho_P!
18.06.2004, 18:51
wer raucht und trainiert ist ein wannabe
es geht einfach nicht überein
ich kenn einige die meinen die tollsten sportler zu sein (nicht BB) unr rauchen sich da in der woche oder auch NUR am WE
die packungen nur so weg
SCHLIMM
und für alle die aufhören wollen (weil sie es endlich kapiert haben)
denen sag ich
DIREKT AUFHÖREN!
NICHT NOCH PACKUNG LEERMACHEN ODER SO!
von JETZT auf GLEICH
rest is verkackt
viel erfolg
Es ist doch jedem selbst überlassen, ob er raucht oder nicht - schließlich kennt jeder die Nebenwirkungen und die Kosten.
Aber sich darüber aufregen, nur weil andere rauchen?! Ich denke, da gibt es wichtigere Probleme, die einen selber betreffen!
Gainman, ich kann dir im grossen und ganzen zustimmen, das
schließlich kennt jeder die Nebenwirkungen und die Kosten.
glaube ich allerdings kaum!
Aber sich darüber aufregen, nur weil andere rauchen?! Ich denke, da gibt es wichtigere Probleme, die einen selber betreffen!
Also mich ärgert es tierisch, wenn man am Wochenende nirgendwo mehr hingehen kann ohne wie ne Räucherbude zu riechen wenn man wieder nach hause kommt :twisted:
Weshalb Raucher rauchen und Möglichkeiten der Therapie:
http://www.super-illu.de/service/gesundheit/09183/index.shtml
http://www.super-illu.de/service/gesundheit/09539/index.shtml
Mir als Ex-Raucher(habe vor 1 1/2 Jahren aufgehört) 8-) "stinkt" das auch immer gewaltig. Dazu bin ich noch der einzige Nicht-Raucher in meinem Bekanntenkreis. Wenn ich zu Besuch war bei Freunden, stinke ich immer so dermaßen, dass ich meine ghanze Kleidung in die Wäsche schmeißenb kann. Als Raucher merkt man das ja nicht. Ich bin froh von der Seuche los zu sein.
Cybergod
02.07.2004, 01:27
SO wollte mal was erzählen !
Ein Freund von mein Vater hat vor 25 Jahren mit den Rauchen aufgehört ! Aber das Problem ist er hat immer noch lust eine zurauchen !
Weil einer der noch nie geraucht hat , hat ja kein verlangen nach ein kippe ! Aber der weiß, wie der Smok schmeckt der wird da wohl nie loss kommen, Der hat sein leben lang ein verlangen eine zu rauchen !
Ich kannte auch welche die 3 Jahre nicht geraucht haben ! Und dan auf einmal haut seine freundin ab! oder ..... man wird Arbeitslos ! Freunde Familie, sterben ! und dan fängt man wieder an zurauchen !
Also ich habe schon gehört das leute wen sie keine Rauchen , das ihre Hände zittern ! Aber das glaube ich nicht weil das bei mir nie der fall war !
Am besten ist das wen man mit den Rauchen anfängt wen man so 60 Jahre alt ist ! oder wollt ihr schon mit 30 an lungenkrebs sterben !
Als letzt sage ich es ist nur ein Kopf sachen mit den aufhören !
MFG CYBERGOD
Ein Freund von mein Vater hat vor 25 Jahren mit den Rauchen aufgehört ! Aber das Problem ist er hat immer noch lust eine zurauchen !
Weil einer der noch nie geraucht hat , hat ja kein verlangen nach ein kippe ! Aber der weiß, wie der Smok schmeckt der wird da wohl nie loss kommen, Der hat sein leben lang ein verlangen eine zu rauchen !
Ich kannte auch welche die 3 Jahre nicht geraucht haben ! Und dan auf einmal haut seine freundin ab! oder ..... man wird Arbeitslos ! Freunde Familie, sterben ! und dan fängt man wieder an zurauchen !
Wollte dir auch mal was erzählen.
Ich hab mit Rauchen aufgehört, weil es mich angkotzt hat nach 8 Jahren Quallmerei. Und ich verspüre KEIN bißchen Verlangen nach einer Zigarette. Wenn man nach 25 Jahren noch ein Verlangen verspürt, dann hat man auch nie wirklich damit abgeschlossen, wie der Freund von deinem Vater. Und man ist ein potenzieller, hochgefährdeter Rückfallkandidat!!! Ich persönlich habe damit abgeschlossen, für immer!!!
Meine Freundin hat nach zwei Jahren Beziehung im Februar Schluss gemacht, trotzdem habe ich keine einzige Kippe angerührt, sondern mich ins Krafttraining gestürzt! Das hat mir geholfen über die Gefühle hinweg zu kommen. Zigaretten und Alkohol können das nicht! Alleine um höhere Ziele beim Sport allgemein erreichen zu können bzw wollen, muss man Nikotin hinter sich lassen. Und mir persönlich hat vor 1 1/2 Jahren das BB unheimlich dabei geholfen aufzuhören, auch weil ich weiterkommen wollte.
Der Wille kann Berge versetzen! Was ich damit sagen will, man muss sich sein Ziel immer vor Augen halten. Dann klappt's auch damit, das Verlangen für immer los zu werden!
hmm, also ich rauch wie nen schlot!
Natürlich weiß ich das es nicht gut ist, aber ich komm zurecht damit, denn ich bin im Stande das rauchen mal für ne Woche oder nen Tag zu lassen, ich rauch dann wenn ich weiß das es ok ist.
Und es entspannt nunmal die Nerven und es ist der beste Zeitvertreib wenn man irrgendwo warten muss. Und jetzt sagt blos nicht das es schlecht für die Nerven ist, das ist schon klar, blos nur als raucher glaubt man dass es gut ist, und das ist was Rolle spielt!
Vorallem wenn man in der Schule ist und Pause hat, dann hat man etwas worauf man sich freut, und man kann dann einfach kurz abschalten.
Man kann außerdem nicht sagen dass man raucht, um cool zu sein.
Mir ist es eher unangenehm wenn mir andere bei zuschauen, und ich rauch sowieso die meiste Zeit daheim, wo mich eh keiner sieht.
Und mim trinken ist es genauso, es ist meiner Meinung nach mehr als einfach nur aufm Tisch rumzutanzen und sich zu blamieren.
Denn wer nicht gleich abspackt und auch mit größeren Mengen Alk zurecht kommt, der hat nunmal am ein oder anderen Wochenende verdammt viel spass, es lässt sich offener über alles reden und leichter über alles lachen. Aber das natürlich dann auch nur am ein oder anderen WE.
oldiegerd
10.07.2004, 19:36
Ich habe mit 15 Jahren angefangen zu rauchen, aufgehört habe ich mit 22 Jahren. Während meiner Zeit als Raucher war ich andauernd erkältet und hatte oft Bronchitis. Als ich mit Bodybuilding anfing war Schluß! Trotzdem: Ich habe mit Genuß geraucht und jede Zigarette hat geschmeckt, gerade beim Umtrunk, zu einer Tasse Kaffee oder nach den Mahlzeiten. Muß jeder für sich entscheiden.
und hey ein richtig geiler pump gibt doch mindestens ein doppelt so gutes gefühl wie eine rauchen ;)
und hey ein richtig geiler pump gibt doch mindestens ein doppelt so gutes gefühl wie eine rauchen ;)Genau! Das seh ich auch so!
man kann aber auch beides haben...
ja kann man
aber man sollte seine prioritäten setzen ^^
Cybergod
17.07.2004, 00:47
Welcher Rauche gibt den schon zu das er süchtich ist !
Keine alle sagen ( ich kann aufhören wan ich will aber jetzt habe ich kein lust ) Ich habe mal in i-net gelesen das Raucher 5 biss 10 jahre früher sterben ! Sobald sie nicht schon an lungenkrebt verreckt sind !
Natürlich weiß ich das es nicht gut ist, aber ich komm zurecht damit, denn ich bin im Stande das rauchen mal für ne Woche oder nen Tag zu lassen, ich rauch dann wenn ich weiß das es ok ist.
ohh wirklich? soll ich dir was sagen mein freund? du bist süchtig, und zwar total. jeder raucher kann es für ein paar tage sein lassen und greift dann doch wieder zur zigarette. leute, macht euch doch nix vor. nach dem motto: "ich sollte mal wieder überprüfen, ob ich schon süchtig bin, also rauch ich heute mal nicht. ach, ich kam heute ja gut ohne zigis klar, ich bin also noch nicht süchtig. jut, dann ist es ja ok, ich kann jetzt weiterrauchen"!...lol
grade das, was du da so schön beschreibst, es zeigt genau, wie tief die sucht schon sitzt.
Cybergod
18.07.2004, 04:02
@ mr 8pack
da kann ich dir nur recht geben !!!
Das ist nur die psychische Absicherung der Raucher im Hinterkopf haben das sie ja am nächsten Tag wieder eine rauchen dürfen. Nehmen sie sich mal vor richtig aufzuhören bekommen sie es richtig mit der Angst zu tun nie wieder eine Rauchen zu können.
Hab auch mal geraucht :oops:
Am 01.08 bin ich 1Jahr Nichtraucher :mrgreen: *stolz*
stimme mit allem gegen das rauchen gesagte völlig überein!! rauchen ist scheiße, unnötig, teuer, belastet andere etc. etc. etc.
wollte aber auch noch mal was zum eröffnungstext dieses threads loswerden:
1. es gibt mehr rauchende sportler als man denkt, auch wenn es nicht gut ist (bekanntestes beispiel dürfte mario basler sein)
2. wenn rauchen mit irgendeinem sport vereinbar ist, ist es formel1, schach, billiard, golf und evt. sogar bodybuilding.
letzteres ist quasi ein gegenteil von ausdauersport. trotzdem sollte man es besser aufgeben, da die sauerstoffversorgung im bb natürlich auch eine rolle spielt.
ob man sich mit stereoiden vollpumpt oder blauen dunst in die lungen qualmt, sollte jedem selbst überlassen sein!!
....wenn rauchen mit irgendeinem sport vereinbar ist, ist es formel1, schach, billiard, golf und evt. sogar bodybuilding.....
Formel 1 heißt, über Stunden hinweg VOLLKONZENTRIERT zu sein! Dagegen hat Oli Kahn einen Schonplatz (meistens :mrgreen: )
Natürlich sind Raucher süchtig!
Ich rauche seit meinem 11. Lebensjahr und bin mittlerweile 32.
Ich habe weder Lungenkrebs noch sonstige Krankheiten die auf das Rauchen zurückzuführen sind.
Natürlich ist Rauchen ungesund, aber ich gebe zu süchtig zu sein und mir fehlt auch irgendwie der richtige Wille aufzuhören.
Gruß
Joel
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