Ullrich
10.04.2008, 20:35
Hey
also ich bin seit 1 1/2 im studio, und davor hab ich noch ordentlich zuhause trainiert. früher hab ich immer alles an einem tag trainiert, nun hab ich aber ma versucht den plan einzuteilen:
DI Brust, Trizeps, Bauch
MI Rücken, Schulter, Bizeps, Beine
SA s.o.
SO s.o.
zu jedem Muskel mach ich dann ca 2-3 übungen.
Noch ne kleine Frage zur Ernährung am Rande. (damit ich dafür jetzt nich noch ein extra thread aufmachen muss...)
Ich zieh mir nach jeden Training en Shake oder Magerquake rein, vielleicht manchmal noch ne Portion Nudeln vorm Training. Ich will jetzt kein proffessioneller krass definiertet Bodybuilder werden, darum: reicht das so an Ernährung fürs training, oder werd ich sonst nur wenig erfolg haben?
Vielen Dank schonma
also ich bin seit 1 1/2 im studio, und davor hab ich noch ordentlich zuhause trainiert. früher hab ich immer alles an einem tag trainiert, nun hab ich aber ma versucht den plan einzuteilen:
DI Brust, Trizeps, Bauch
MI Rücken, Schulter, Bizeps, Beine
SA s.o.
SO s.o.
zu jedem Muskel mach ich dann ca 2-3 übungen.
Noch ne kleine Frage zur Ernährung am Rande. (damit ich dafür jetzt nich noch ein extra thread aufmachen muss...)
Ich zieh mir nach jeden Training en Shake oder Magerquake rein, vielleicht manchmal noch ne Portion Nudeln vorm Training. Ich will jetzt kein proffessioneller krass definiertet Bodybuilder werden, darum: reicht das so an Ernährung fürs training, oder werd ich sonst nur wenig erfolg haben?
Vielen Dank schonma