Eiweißaufnahme - Zu welchem Zeitpunkt?

[MPB]

Wie meine Frage schon ersehen lässt, möchte ich wissen, ob es egal ist, wann ich den Großteil an Eiweiß zu mir nehme. Den größten Teil mit ca. 100 Gramm Eiweiß nehme ich nämlich erst abends zu mir...

[Massefreak1]

Wie meine Frage schon ersehen lässt, möchte ich wissen, ob es egal ist, wann ich den Großteil an Eiweiß zu mir nehme. Den größten Teil mit ca. 100 Gramm Eiweiß nehme ich nämlich erst abends zu mir...

am besten zu jeder mahlzeit ca die gleiche menge verzehren bzw auf die nacht darfs n bissl mehr sein und evtl am morgen noch.

[MPB]

Gut, dann fahre ich Moment ja richtig. 8-)

[muskelfleisch]

100 Gramm Eiweiß nehme ich nämlich erst abends zu mir...

das währ mir zu viel auf ein mal... also generell gesagt würde ich auf dein körpergewicht 140-210 gramm am tag nehmen. oder einfach an 190 orientieren und an trainingstagen hast du dein extra im pwo. aber zur aufteilung: wie massefreak1 sagt, alles gleichmässig ist am besten, also wenn du z.bsp. 180 nimst, dann würde ich über den tag 6 mal 30 nehmen in ungefähr gleichen abständen.