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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Kurzer Erfahrungsbericht zu L-Arginin



Landogar
20.06.2008, 20:52
Ich nehme das Arginin jetzt schon einen Monat regelmäßig, hauptsächlich als Pump-Supplement, den anderen angepriesenen Wirkungen stand ich sehr skeptisch gegenüber. Da es sich um eine kleine Packung handelt und der Preis in Anbetracht der geringen täglichen Dosis vertretbar ist, hab ich es einfach mal ausprobiert.
Es handelt sich dabei um reines Argininhydrochlorid von der Hausmarke eines bösen Fremdshops.

Einnahme
Da ich es wie gesagt zur Verstärkung des Pumps beim Training einsetzen will, nehme ich 6 Gramm 30 Minuten vor dem Training, auf nüchternen Magen und ohne andere Aminos oder KHs.
Der Geschmack ist Aminosäuretypisch-scheisse und die HCl Bindung sorgt für salzigen Geschmack. Ich habe es in 100ml Wasser gelöst (löslichkeit sehr gut)
und es schmeckt wie bittere Salzlaake, aber nicht so schlimm wie befürchtet und man gewöhnt sich dran. Es gibt auch keinen nachgeschmack.
Mehr als 7 gramm sollte man nicht nehmen sonst wird der Pump hinderlich.
Ob es eine Gewöhnung an die Dosis gibt kann ich nicht sagen, ich konnte bisher keine wesentliche erkennen, ausser das man sich an den starken Pump gewöhnt.

Wirkung
Ohne dieses Supp habe ich schon einen Recht ordentlichen Pump, der sich mit dem Arginin noch einmal deutlich verstärkte, vor allem im Bizeps und dem Unterarm, man fühlt sich extrem prall an und das Blut schiesst echt voll in den Muskel und die Haut färbt sich deutlich rot-weislich.Ein normaler Pump halt nur noch stärker.
Daraus resultierte auch eine leicht gesteigerte Motivation, und zwar ausschliesslich, Kraftsteigerungen gibt es natürlich keine.
Bei zu hoher Dosierung kann der Pump auch unangenehm werden, vor allem an der Unterarmen.


Andere Einnahmegründe
Zusätzlich haue ich noch 2 gramm in meinen PWO um die gute Durchblutung noch für die Nährstoffaufnahme des PWO zu nutzen. Ist aber rein subjektiv, keine Ahnung ob es was bringt.
Arginin kann auch die Wundheilung beschleunigen, meine ist normalerweise ziemlich schlecht, hatte mir aber vor 2 Wochen die Handgelenke aufgeschürft und mit ner täglichen Arginin Dosis von 5 gramm ging die Wundheilung meiner Meinung nach deutlich flotter. Auch hier aber nur subjektives Empfinden, ich bin jedoch davon überzeugt und einige Studien zeigen bessere Wundheilung mit Arginin.

Fazit
Da ich nur die pumpwirkung getestet habe, kann ich zur HGH-Ausschüttung, Blutdrucksenkung und Immunstimulation nichts sagen, hier müsste die Dosierung anders und über einen längeren zeitraum erfolgen. So sind für eine HGH Ausschüttung nüchterner Magen und hohe Mengen (10-20g) nötig, und dafür ist die Wirkung laut Studien recht mickrig.
Als Pumpsupp hingegen eignet es sich hervorragend, und mit Koffein kombiniert ersetzt es jeden Trainingsbooster. Ich habe zwar noch keine anderen Pump-Supps ausprobiert, aber ich wüsste nicht was sich da noch steigern sollte. Trotzdem bleiben Pump-Supps natürlich ersetzbar und steigern nur die Lust am training. Aber wenn schon einen, dann kann ich Arginin wirklich empfehlen.:daumen:

Alien662
20.06.2008, 21:04
Also das perfekte Supp für den Discopumper :lol:

Danke für deinen Bericht, Landogar!

Ronny Kohlmann
21.06.2008, 20:06
1A Bericht!

klitschko99
01.07.2008, 22:22
Klasse Bericht!
Ich wollte es mal ausprobieren, spare mir aber lieber das Geld weil es für mich unmöglich ist es auf nüchternen Magen zu nehmen.

Landogar
08.07.2008, 00:12
Ich muss zugeben ich wollte es auch schon mal vorm weggehen nehmen:floet:
aber wer weiß wie sich das mit alkohol verhält... Und ist ja auch unpraktisch wenn man alle 10 minuten aufs Klo verschwinden muss um sich am türrahmen mit klimmzügen aufzupumpen:-D

ich habe jetzt eine neue Küchenwaage und laut der liegen meine Arginin-Dosierungen doch eher bei 6-7 gramm, da war meine alte waage wohl fürn :ass:

@klitschko: Wie lange vor dem Training isst du denn nichts? Habe es zwar selber noch nicht ausprobiert, aber habe schon von verschiedenen leuten gehört, dass auch bei nur 1,5 Stunden seit der letzen mahlzeit und konkurrierenden Aminos vor dem training die Wirkung noch gut sein soll.
Sonst könntest du auch das Arginin direkt vor dem training mit ein paar kurzkettigen KHs nehmen, dann sollte die Wirkung früher eintreten und du hättest mehr zeit zwischen Mahlzeit und Arginin.
Die Wirkung hält dann zwar auch kürzer, aber bis 60 minuten könnte es schon gehen. Wobei die Arginin Wirkung auch sehr individuell zu sein scheint.

Feierleiche
28.08.2008, 14:04
Noch jemand L-Arginin Erfahrungen bezüglich des PUMPS?
Also ich habe jetzt auch ne Dose hier, aber die Wirkung dieses reinen L-Arginine HCL finde ich subjektiv nicht so ausgeprägt wie die von z.B. HorsePower oder Xpand....:ratlos: Einnahme erfolgt korrekt, also das kann es nicht sein...oder Einbildung(?)

frank26
28.08.2008, 14:25
Nicht hauen ... aber was bringt einem ein stärkerer Pump :conf:

Gutschiwu
28.08.2008, 14:50
Ich habe Arginin auch einmal probiert - aber absolut nichts bemerkt. Weder wenn ich es vor dem Training genommen habe, noch beim Einsatz vorm Schlafengehen. (Die erhöhte Traumaktivität ist mir nicht [bewußt] untergekommen)

Also Einzelsupplement habe ich für mich keine Wirkung feststellen können.

deranfänger
28.08.2008, 15:14
Nicht hauen ... aber was bringt einem ein stärkerer Pump :conf:


Eine höhere Versorgung der Muskeln mit Nährstoffen und Sauerstoff. Diese höhere Versorgung muss aber nicht unbedingt aufgenommen werden.

Landogar
28.08.2008, 16:33
Noch jemand L-Arginin Erfahrungen bezüglich des PUMPS?
Also ich habe jetzt auch ne Dose hier, aber die Wirkung dieses reinen L-Arginine HCL finde ich subjektiv nicht so ausgeprägt wie die von z.B. HorsePower oder Xpand....:ratlos: Einnahme erfolgt korrekt, also das kann es nicht sein...oder Einbildung(?)
Wie viel gramm hast du denn genommen?
Eventuell mit anderen AS oder Mineralstoffen zeitnah genommen? Vieleicht hast du bei Pump-Supps durch beigefügtes Creatin ein pralleres Gefühl?

Feierleiche
29.08.2008, 15:25
Wie viel gramm hast du denn genommen?
Eventuell mit anderen AS oder Mineralstoffen zeitnah genommen? Vieleicht hast du bei Pump-Supps durch beigefügtes Creatin ein pralleres Gefühl?

Hmm...also von der Grammzahl bis zu 10g. Sollte somit passen.

Hatte es auch meist auf leeren Magen(letzte Mahlzeit 90min vorher) genommen. Vielleicht sollte ich 2std vorher nichts mehr essen bzw letzte Mahlzeit 2std vorher.

Nee, das wenige, beigefügte Creatin glaub ich nicht. Zumal ich auch zur ArgininEinnahme Creatin(nicht zeitgleich) supplementiert hab.
Würde mal gerne wissen, wieviel Leute von 100 insgesamt, davon eine signifikante Pumpwirkung spüren bzw in welchem Ausmaß. Wenn ich das Geschreibsels im i.net so richtig interpretiere, müsste es ja die Mehrheit sein...seltsam.

Hustler1989
29.08.2008, 15:51
also ich hab von Scitec das Hot Blood und muss sagen ich hatte nen Mörderpump :-)

robert234
29.08.2008, 16:25
Also mir hat das Zeugs damals außer einem pelzigen Gefühl in den Lippen gar nix gebracht.

Landogar
29.08.2008, 17:16
Da du bei Pump-Formeln einen starken pump hast, müsstest du eigentlich gut auf Arginin reagieren. Wüsste nicht was in solchen Formulas sonst noch ählich wirken sollte. Die unterschiedlichen Arginin Erfahrungen zu anderen Foren sind in der Tat beachtlich. Erklärung wäre vielleicht dass bei andro mehr Leute das Zeug ausprobieren und die bei denen es nicht geklappt hat nicht weiter davon berichten.
Das einzige was noch sein könnte wäre eine andere Form des Argnins wie Arginine Alpha-Ketoglutarate. Kann mir da aber keine großen Unterscheide vorstellen.

Feierleiche
31.08.2008, 01:57
Ja, ich versteh es auch nicht so ganz...zumindest noch nicht. Jedenfalls scheinen große interindividuelle Unterschiede in der Wirkung(Pump) von Arginin zu bestehen. Halt sehr extreme Unterschiede:???:

domix
13.03.2009, 16:16
So wollt auch mal meine Erfahrung mit l-Arginin kurz schildern, falls es jemanden interressiert;)

Einnahme:

ca. 5-7 gramm auf ziehmlich nüchternen Magen 20 min vorm Training, mit Wasser runtergespült.
Geschmack ist wirklich sehr wiederlich, als erstes schmeckts nur nach Salz, aber der Nachgeschmack ist wirklcih zum :cry:



Wirkung( beim bizeps, rücken train)


Ich habe versucht neutral zu bleiben, also keine zu hohe Erwartungen zu haben, und es einfach so mal auszuprobieren. Also der Pump war wirklcih stärker da wie sonst, die Adern an den Unterarmen kamen mehr hervor als sonst, und die Muskeln fühlten sich sehr sehr Prall an, wirklich ein geiles Gefühl.:daumen:

Das es keine Wunder bewirkt ist klar, und ob es sinnvoll ist, ist die nächste Frage, aber ,,witztig" ist es allemal:biggrin:




MfG


Domi

metalwilli
08.04.2009, 23:45
Also mir hat das Zeugs damals außer einem pelzigen Gefühl in den Lippen gar nix gebracht.

mir hat es nicht mal ein pelziges Gefühl gegeben. Nix gemerkt trotz hohen Dosen auf leeren Magen.

tylers durden
22.07.2009, 15:56
Noch jemand L-Arginin Erfahrungen bezüglich des PUMPS?
Also ich habe jetzt auch ne Dose hier, aber die Wirkung dieses reinen L-Arginine HCL finde ich subjektiv nicht so ausgeprägt wie die von z.B. HorsePower oder Xpand....:ratlos: Einnahme erfolgt korrekt, also das kann es nicht sein...oder Einbildung(?)

Hab vor längerer zeit das L-Arginin SImplex 800 in Kapselform von Ironmaxx eingenommen, und muss sagen das ich sehr zufrieden mit dem Preis- 14,90€ Leistungsverhältnis- Starker pump, Krasse Vaskularität,war. Obwohl gar nicht so hoch dosiert. 4 kapseln tägl. a/kaps. 800 mg = 3,2 g.
Hab mal gelesen das man mind. 4 g einehmen muss um wachstumsschübe zu provozieren.
Zur Zeit supplementiere ich als no-booster mit nos X10 von Weider was auch L-Argininin beinhaltet. Wobei ich eigentlich vom Preis-Leistung her ziemlich entäuscht bin. Nach 3 einnahme keinen wirklichen pump mehr:schimpf:.
Sobald leer kommt Ironmaxx Simplex 1200 ins haus. ;)

thaiholic
22.07.2010, 11:29
nehme arginine schon seit langem.vorteile sind geiler pump bzw bessere durchblutung der muskulatur.nachteil.mann rennt im studio mit ner latte rum :hihi:....ach ja wenn,dann nur in kapselform weil dir beim pulver sonst nen brechreiz kommt:brech:

auti
18.01.2015, 15:46
Hab vo Arginin gelesen, dass es den blutfluss verbessert. ZB bessert Pump beim Training, Muskelversorgung etc., aber eben auch Durchblutung von Händen und Füßen.

Das ist mein Problem: schwacher Kreislauf, sehr niedriger Blutdruck und schnell kalte Hände/Füße.

Jetzt lese ich, dass es angeblich Blutdruck SENKEND wirken soll - genau das möchte ich ja nicht. Also für mich dann besser nicht geeignet oder ist das Unsinn?

muskelbody
18.01.2015, 19:48
frag sicherheitshalber deinen Arzt

jjo
19.01.2015, 11:53
arginin senkt nicht den blutdruck sondern ist nur das symptom, da durch ausreichend arginin die blutgefässe elastischer und somit weiter werden und der blutdruck automatisch abnimmt, da mehr platz = weniger druck