Hilfe BB Plan erfahrener Neuling

[scream4040]

Hallo zusammen,

bin neu hier, das Forum wurde mit weiter empfolen hoffe das ich hier ein bisschen antowrt auf meine Fragen bekomme.

also mache im mom eine creatin kur, trainiere seit gut 2 jahren.

Splits hatte bis jetzt auch nen 2er und nen 3er.

ich habe da ne frage habe vor gut 1 monat mit Muaythai angefangen.
habe die woche wie die meisten hierim Forum 2mal die woche training, mein haupt augenmerk liegt aber bei BB.

nun die frage: wie soll ich traninieren damit ich trotz Muay thai Muskelnaufbaue ?
Nach welchem Plan, viele meinten 2 mal die woche nen Gk, oder eher nen 3er split?

Bitte um Hilfe

[deranfänger]

Wie oft machst du Thaiboxen? 1 mal pro woche? 2 mal?

Bei einmal würd ich einen 3er machen

Mo Boxen
Dienstag t1
Mittwoch t2
DO frei
FR t3
SA t1
So frei

MO Boxen
Die t2
Mittwoch t3
DO frei
FR t1
SA t2
SO frei

und immer so weiter

[scream4040]

ich mach 2 mal die woche

Mo: Muay Thai
Do: Muay Thai

[scream4040]

wäre nett wenn ma jemand antworten würde

[Onkel-Leo]

wäre nett wen du dich mal in gedult üben könntest

[scream4040]

naja scheit niemand ne antowrt drauf zu haben !

[dom86]

dann sollteste erstma mit mehr infos rüber kommen! kein mensch weiss, wie alt du bist oder wie du bisher trainiert hast. wie soll da auch jemand ratschläge geben?!

und wie leo schon sagte.. geduld.. das ist hier ja keine persönliche 24h-betreuung..

[scream4040]

hätte mir ja mal sagen können. also bin 21 jahre alt und trainiert habe ich bis jetzt nach einem Gk plan und einem 2 er split

wie oben schon beschrieben habe ich mit Muay thai angefangen.

mein hauptaugenmerk liegt bei BB.

nun die frage wie soll cih traniere das ich weiter aufbaue ?